Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

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Accueil Forum » Rhône-Alpes

Je recommence lundi 3 mars 2015, qui me suit?

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paty3838

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 14:10

Bonjour,

Pour la 3éme fois (perdu presque 20kgs) je recommence le programme normal. Après avoir essayé l'escalier j'ai fait trop d'écarts car trop de produits autorisés. Pour moi il me faut une restriction aussi non je dérape vite.

Lundi je mettrai ma réglette jour.

Qui me suit dans mon retour pour cette fois ci le réussir car je suis de mariage fin juin et j'aimerai reperdre ce que j'ai perdu.

Merci a toutes et tous

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 17:38

Bonjour

J ai commencé la semaine derniere , si tu veux je te suis.

Tu as tes expériences precedentes qui nous aideront.

1 ère semiane -2,5 ks et depuis 2 jours j ai commencé la croisière plus rien...je commence déjà a douter

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 08:53

J'arriiiive..... !

 

Bonjour, moi le mariage ce sera le 4juillet... Et pareil 20 kilos à perdre ( oui ok, à "reperdre"

 

Un temps considérée comme une "spécialiste", dukan je connais bien... Mais là j'avous je ne sais plus trop comment commencer. Je me suis enfin pesée ce matin, et je me reconnais un grand courage après ces mois et ces mois la tête dans le sable, de plus en plus sérrée dans mes vêtements.

 

Vais commencer par faire les courses, le super u est ouvert ce matin... Et arès j'informerai mon entourage de ma décision, vais vraiment avoir besoin d'aide car là je n'en peux plus il faut vraiment faire quelque chose avant que ce surplus n'ait en plus des retentissements sur ma santé.

 

Je te suis paty, aidons-nous ! Même age, ou presque, même ville ou presque, même objectif, perte et délai... On va faire une équipe de choc !

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 08:58

Pareil pour Steph ! Ne pas douter, cela fonctionne ... Avec du soutien tu atteindras ton abjectif.

 

( vraiment, le plus dur à mon sens, c'est vraiment après... Mais bon, demain est un autre jour... On verra plus tard comment gérer l'après !)

kumki

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2015 à 09:14

Bonjour moi c'est sims ( Kumki)c'est mon' 2 eme dukan , j'ai la motivation. , je fais 1-2 écarts par moment . Et je perd pas de poids . J'aimerai bien te suivre paty . Ca sera plus facile pour pas craquer . Bon courage a. Vous

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 09:24

Sinon lundi, c'est le 2 mars... Pas le 3

boule2gomme

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2015 à 09:28

Moi j'attaque aujourd'hui . C'est mon 2 eme Dukan . On se suit et on se motive ?!? Bisousss

isabelle1312

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2015 à 11:41

Moi je recommence demain pour la deuxième fois faut je me motive

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 12:43

Forum Dukan : aye frigo plein et mental de battante go je me fais griller une tranche de saumon pour midi un yaourt en dessert et hop ma fille se leve donc elle va

Ayé ! Frigo plein et mental de battante... Go !

 

Je me fais griller une tranche de saumon pour midi, un yaourt en dessert et hop. Ma fille se lève, donc elle va prendre son petit dej' ah ah ... pas casse tête ce premier repas du coup !

 

S'il continue de pleuvoir, cet ap sera en cuisine pour préparer la semaine. Il faut que je récupère mes fondamentaux... Et mes réflexes

 

À bientôt !

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 12:46

(Allez, du nerf, isabelle ! ... Pourquoi remettre à demain ( pour celles qui commence demain... Pas la peine de vider le placard et les frigos pleins d'interdit aujourd'hui ! Ça fera encore quelques grammes de graisses en plus à dégommer ! )

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2015 à 13:39

Waouh bravo mais/super Wooman )

Ca matin oh surprise apres 3 jours de stagnation - 1 kilo je suis trop contente

Il faut dire qu hier j ai fait 20 mns de vélo d appart et 1/2 d à dos fessiers je crois vraiment que le sport aide à perdre plus vite mais je déteste le sport..au fait dudu préfère 20 mns de marche mais le vélo Ca va ?

A midi oeufs mimosa avec un carré frais ail et fines herbes rôti de bœuf fromage blanc et creme vanille

A ce sujet est ce que vous savez si les sticks de canderel vanille sont à volonte ou tolère ? Et l arome chocolat Dukan a volonte ou tolère ?

Parce que parfois c est noté a volonte (comme la cancoillotte et le surimi) mais quand j en mange je ne maigris plus..

Et votre son d avoine vous le prenez comment ? Au début j en mettais dans les préparation pizza gateau...mais je ne savais plus ou j en etais alors maintenant je met 1,5 cs dans un yaourt et c est fini...mais est ce qu il vaut mieux le prendre en une fois ou en plusieurs fois ?

Allez les filles on se motive ...mon 1 er objectif -10 k pour l ete

Bon dimanche

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 15:57

Bravo ! (alors moi sport, c'est zéro :( ... même pas honte. je me dis que peut-être un jour j'aurais le déclic mais je n'y prends aucun plaisir pour le moment. même la marche, vélo ou natation)

 

En fait au meilleur de ma forme, quand j'étais tout en bas de ma courbe, je me sentais abattre des montagnes et je suis partie, sans préparation aucune, avec ma fille faire du roller (oui oui c'est vrai, j'ai des photos !)... Ce qui devais arriver arriva, bien sur : j'ai fait une chute magistrale qui a réveillé toutes mes douleurs, dos, épaules... etc Je ne pouvais même plus me baisser pour ramasser un truc par terre. J'ai mis beaucoup de temps à me remettre, presque un an !

 

Il faudrait au moins que je marche. ... J'allais faire un tour d'ailleurs quand je me suis arretée sur le forum ! (j'étais obligée parce que ma fille et une copine ont investi la cuisine pour faire une fournée de cookies ... bref)

 

 

Sinon oui, moi je dirais oui à volonté le stick de canderel. Je ne pense pas d'ailleurs que la volonté te pousse à en ingurgiter des quantité folles en même temps ! pareil pour l'arôme chocolat (attention pas le cacao, même allégé, c'est autorisé uniquement. enfin si je me souviens bien)

 

Par contre attention cancoillotte et surimi... il y a du sucre dedans (surtout le surimi)

 

Bon là je viens de faire du lemon curd pour agrémenter mes futurs matins... une petite cuillere dans un sojasun. c'est frais et depuis mon dernier Dukan, j'ai plutot du mal avec les produits laitiers, les vrais yaourts, je veux dire :(

 

Bon allez, je vais essayer de faire un petit tour du parc, la pluie a cesser... à plus, tenez bon !

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 15:59

Ah 'ai oublié de préciser : je ne veux pas remettre ma courbe à zéro. J'aime me souvenir de mon premier succés, ça me booste. Enfin la je pars quand même à quelques kilos de plus que la dernière fois ! (86.4 au bout de l'aiguille ce matin ! )

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2015 à 16:57

Forum Dukan : c est parti http www dukanaute com recette lemon curd creme anglaise au citron 880 html

C'est parti ! http://www.dukanaute.com/recette-lemon-curd-creme-anglaise-au-citron-880.html

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2015 à 06:34

Allez, debout les filles, reveillez-vous !

 

Ah oui, on ne se connait pas encore bien, vous ne savez pas... Moi c'est debout aux aurores tous les matins.

Petit rituel, je me léve, pipi et direct sur la balance.

Ouh la 84,7 ! ... Ça fait combien, ça ? Chuis partie à combien, je me rappelle plus...

 

Bref oui ça fait beaucoup, - 1,7. Youpi. Bon relativisons, premier jour, c'est de l'eau. Mais c'est bien, je dégonfle un peu. Je démarre ma deuxiéme journée avec optimisme.

 

Je vais en profiter pour réguler mon emploi du temps et reprendre de bonnes habitudes : Un vrai petit déjeuner, assise, détendue et sans allumer l'ordi du bureau pour regarder mes e-mails en retard de traitement.

Allez, les copines, à plus !

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2015 à 06:35

Ah, y'a un garçon aussi il me semble, allez kumki, debout !

Ligne et Plaisir

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 09:52

Bonjour les filles et gars..

Ce matin -700 grs donc je confirme c est bien le sport qui accélère c est depuis que je fais du vélo d appartement que ma courbe redescend.

Je vais faire des courses et préparer ma liste de repas.

Bon courage pour celles qui débute ou reprenne aujourdhui... La route sera longue mais on va s accrocher

Objectif -10 ks pour l ete

Bonne journee

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2015 à 13:04

Alors Paty' qu'est-ce que tu fais ? Ça y est tu as commencé ? Le lundi 2 ou le mardi 3 ?... On est sur ton fil là !

 

Bon moi je continue, avec mes bonnes résolutions : avec dudu, je prends l'engagement de rentrer à midi tous les jours pour manger... Quoi qu'il arrive au bureau ! Le ciel peut attendre

 

Hier soir j'avais fait les cannelonnis au poulet ( recette sur ce site) et aujourd'hui, aprês le petit déjeuner royal de ce matin, avec café, pains au lait, yaourt au soja et lemon curd, pour midi j'avais préparé des oeufs en gelée et tranches de roti de boeuf. Un ou deux yaourts aromatisés, un café.. Et hop j'y retourne.

 

Je l'ai vendu au mois de juillet moi mon vélo d'appart, Steph... M'étais dit que vu que j'allais habiter une maison au coeur d'un grand parc, j'allais m'acheter un vrai vélo... Faut quand même que je me sente un peu plus légère pour ça... Mais ça va venir !

 

Allez, à ce soir tout le monde.

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2015 à 13:15

Bouledegomme, isabelle, kumki... Alors, on attend aussi de vos nouvelles !

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 18:04

Bah je crois qu on est que 2

kumki

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 19:14

Bonsoir MAIS , très matinal dis moi j'étais debout a 07h15

Vous êtes d'où les filles moi ? Je suis de la région parisienne moi 94 . J'ai repris la salle de sport depuis ce weekend .

Je vais faire que du cardio pendant tout le mois mars . 30 min de marche en cote et 45 min de vélo en salle

Ce soir je sais ps ce que je vais manger ?

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2015 à 20:42

Ah bin vi dis donc, elles se serait déjjà découragées les autres ?

 

Bon moi j'ai trop mangé ce soir du saumon fumé avec des petits suisses et de la coriandre.. Et comme j'ai pas attendu que mon cerveau me dise voila tu nas plus faim... Me suis aussi ouvert une boite de maquereau :( bref là ça fait trop. Ennplus le saumon fumé c'est salé, je prends des risques avec la rétention d'eau.

Je m'en veux un peu mais j'ai fini tard, avec pas mal de contrariétés , des imprévus à gérer toute la journée

 

Et vous la journée, c'était comment ?

paty3838

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 20:45

Bonjour tout le monde et oui j'ai commencé ce matin l'escalier la 1ere marche est passée et je pense l'avoir bien faite en tous les cas je n 'ai fait aucun écart et vivement demain que je me pèse. Je mettrai ma réglette à jour tous les mardis matin après ma journée PP.

 

Le son d'avoine je le prend à midi soit dispersé dans ma salade ou dans un yaourt ca passe très bien. Il est recommandé de le prendre en une fois et perso j'en prend 2c soupe.

 

Kumki je suis de Grenoble.

 

A plus tard

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2015 à 20:45

Sinon Moi je suis vers grenoble

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2015 à 06:36

Hello !

 

Alors quoi de neuf ,

 

Bon petite déception pour moi ce matin, - 0,7 seulement, pour un jour d'attaque je m'étais habituée à mieux

Mais eNfin je sais pourquoi, et je vous donne mon conseil : évitez de manger trop salé? Surtout le soir, si vous vous pesez le lendemain matin.

On va essayer de rattraper aujourd'hui.

Allez, au petit déj'

 

Bonne journée à tous.

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