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je sais plus quoi faire

nathy07

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 11:49

coucou à toutes!!! voilà, cela fait maintenant pratiquement un mois que j'ai commencé le régime et quand je compare avec les autres dukanautes, je constate que ma perte n'est pas géniale!!! . en plus, plus j'avance, moins je perds : 3.7 en un mois et quand je pense que je veux perdre 20kgs, je me dis qu'il va me falloir un bail et c'est là où j'ai très peur car si la perte est dérisoire par semaine je vais craquer car je ne serais pas motivée. je ne prends pas de toléré, mange très peu de laitage, et je fais mon sport quotidien tous les jours, j'ai même augmenté depuis une semaine, je fais 1h/jour. et je bois aussi suffisamment. quant au protéine j'en mange suffisamment. alors je veux bien que mon corps fasse de la résistance mais là quand même je n'en suis qu'au début. quelqu'un pourrait il me conseiller.... merci d'avance

Utilisateur116113

Posté le 19/02/2013 à 12:28

bonjour tes ks ne vont pas s'envoler comme ça il faut du temps chacun perds a son rhytme il ne faut pas comparer telle ou telle continue comme tu fais

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/02/2013 à 12:29

bonjour,

il ne faut pas se démoraliser si vite......

Tu fais peut être des erreurs sans le vouloir; qu'elle est ton alternance?

Si tu veux tu donnes tes menus d'une journée et on voit si tu fais tout bien.

phoenix54

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 12:41

Salut ne soit pas préssée de perdre vite car plus ca va vite plus tu auras la peau qui pends.. Moi au debut je ne fesait pas de sport car si tu transforme la graisse en muscle c'est sur que tu maigris moin vite vu que le muscle pese plus lourd que le gras.. Moi quant je restais trop longtemps au meme poids pour casser un palier je fesais journee blanche c'est a dire blanc d'oeuf 12 au moins blanc de poulet escalope de dinde surimi poisson genre filet de merlan.. Plus mini 3l d'eau et moi en fesant je perdais 3kg en 2j

Utilisateur49911

Posté le 19/02/2013 à 12:45

Nous sommes toutes différentes et nos pertes ne seront jamais les mêmes. Il est possible que tu fasses aussi de la rétention d'eau.

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Utilisateur49911

Ce message a été supprimé par son auteur.

bboop67

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 15:49

Ne te décourage pas si vite.

Ta perte est plutot sympathique je trouve.

Et après il faut etre réaliste. Tu ne fais pas 1m50 pour 120kg. Une personne avec un tel profil pourra perdre 6 ou 7 kilos le premier mois c'est sur.

Mais en fonction de ton profil ta perte sera pas identique.

Perso je l'ai constaté plus on va vers un IMC dans la "norme" plus la perte est compliquée. Et ton IMC est quasi déja dans la norme.

Courage et bonne continuation

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 16:26

Ok en premier les filles on raison on perds chacun à notre vitesse !

En second tu fais du sport ... Et oui qui dit sport dit muscles ! La masse misculaire peise plus lourd que la masse graisseuse donc forcement la balance bouge peut !

Un petit conseil pèse toi une fois par semaine !

Et mesure tes tours de ventre cuisses et hanches deux fois par mois !

Garde le moral

nathy07

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 20:53

merci à toutes pour vos réponses, ça fait du bien à lire. je voulais juste préciser que le sport que je fais n'est en fait que de la marche rapide, et oui je promène mon gros toutou plus longtemps donc il est aux anges !!! mes pieds un peu moins!!! sinon pour l'alternance, je fais un jour PP et un jour PL. par exemple aujourd'hui j'ai déjeuné un gateau au yaourt sans toléré avec un thé. à midi du saumon fumé avec du pain dunkan au four et ce soir escalope de poulet. ah oui j'ai aussi mangé dans l'après midi 2 bouchées au thon, j'avais un petit creux. pour demain j'ai prévu pavé de saumon avec purée de choux fleur et le soir salade de tomate mozzarela puis bouchées au thon si mon cher et tendre ne les a pas fini, sinon je mangerais du poulet. je pensemanger ma dose de son le soir avec ma salade, je sais pas trop encore. quant à la rétention d'eau je n'en fais pas parce que avant j'avais une balance qui indiquait le taux de graisse et d'eau et l'eau était insuffisante, par contre je vous dis pas pour la graisse.....

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/02/2013 à 08:40

mozzarella.......... mais c'est interdit. Quand tu as un doute, tu vas sur la liste des aliments et quand le produit n'est pas noté c'est que c'est interdit

Utilisateur116113

Posté le 20/02/2013 à 09:00

mozzarela lihgt ce n'est pas autorise?

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bboop67

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2013 à 10:24

NON NON

pas de mozzarella meme pas light ! dommage

Utilisateur116113

Posté le 20/02/2013 à 10:57

faut la faire soit meme ya recette et tres bonne

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nathy07

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2013 à 17:04

ah ok je pensais que la mozzarella light on y avait droit parce que effectivement ce n’est pas dans la liste des aliments autorisés mais dans les aliment tolérés il est dit que l'on a droit à des fromages light à moins de 7%. peut-etre qu'à l'époque de la liste des aliments tolérés la mozza light n'existait pas. pourrait-on me dire exactement.

Utilisateur49911

Posté le 20/02/2013 à 23:19

@nathy07, c'est quoi cette fameuse balance dont tu parles?

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Utilisateur49911

Posté le 20/02/2013 à 23:22

J'ai trouvé!!!

http://www.amazon.fr/dp/B007G6O26E/ref=asc_df_B007G6O26E12026523/?tag=hydra(...)

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