Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

je stagne

lilie11110

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 08:19

au secours , depuis je crois 3 semaines je n'arrive plus à perdre un kilo .Je suis à la lettre le régime dudu voici mon menu type de la journée :

matin : thé , galette de son (oeuf une c.s de son de blé , deux c.s de son d'avoine )

midi : deux steak haché 15%MG tartiné de carré frais 0% , par dessus une tranche de jambon grillé et un oeuf au plat

soir :deux escalopes de dinde badigeonner de moutarde et de persil + jambon grillé +oeufs au plat

je bois 2 L d eau par jour et si vraiment j'ai un creu dans la journée je mange 3 battons de surimi

je pense bien faire mon régime mais la je n'y comprends rien , plus rien sur la balance , pouvez vous m'aider ?

Ligne et Plaisir

lilie11110

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 08:23

j'ai oublié de dire qu' avec la galette de son j'y mettais 2 c.s de fromage blanc 0% et que je prené un yaourt 0% le midi et soir .

rafoufounet

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 08:48

coucou, malheureusement je ne peut pas trop t'aider car je vien d'entrer en phase de croisiere aujourd'hui aprés 6 jours d'attaque, il me semble que ton menu type est bien, en revanche quand tu dis jambon, c'est du vrai jambom? moi j'ai totalement éviter le jambon, je fais ca avec du blanc de poulet grillé, c'est tout aussi bon.

mais ne tkt ca va redémarer, et au niveau des legumes, tu mange quoi ? parceque dans ton menu type ils n'apparraissent pas.

le principal c'est que tu ne reprenne pas de kilo et que tu reste positive, ne surtout pas craquer.

rapt

Ce message a été supprimé par son auteur.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/11/2012 à 09:17

Le steak haché c'est10% maximum. Ton jambon est il degraisse et decouene?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/11/2012 à 09:24

Ne t'inquietes pas. .si tu fais confiance au regime il n'y à aucune raison pour que cela ne marche pas. Tu es peut être arrivé sur un poids "palier "autour duquel ton organisme va vouloir se stabiliser. .Mais si tu perseveres ça finira par descendre bonne journée

lilie11110

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 09:44

je prends du jambon dégraisse et découene.j'ai choisi 5 jours PP 5 jour PL . A la base de commencé mon régime après mes deux grossesse je pesé 106 kilos , pou !!!!! horrible . Je n'est jamais pesé ce poids et j'ai toujours était vers les 70 kg . Je soufre d'hypotiroidie .

Voici mon menu en phase PL :

matin : thé , galette de son (oeuf une c.s de son de blé , deux c.s de son d'avoine ,2 c.s de fromage 0% )

midi : deux steak haché 15%MG tartiné de carré frais 0% , par dessus une tranche de jambon grillé et un oeuf au plat + légumes

soir :deux escalopes de dinde badigeonner de moutarde et de persil + jambon grillé +oeufs au plat + légumes

Combien faut il d oeufs par jour et combien de yaourt par jour ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/11/2012 à 09:49

Oeufs à volonté sinon tu n'as pas de cholesterol sinon tu te limites à 3/jours et blanc à volonté. Pour les yaourt tu les comptes dans les laitages limites à un kg par jour.

Bonne journée

rafoufounet

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 10:27

RE, comme tu as dis, tu souffre d'hypotiroidie, ce qui est un mauvais fonctionnement de la tiroïde pour ceux qui ne connaissent pas. contrairement à l'hypertiroïdie, l'hypo fait prendre du poid avec impressiont de fatigue constante.... personnelement, mais ca n'engage que moi,( je ne suis pas medecin mais ma maman à eu un cancer de la tiroide) avant de t'attaquer a ton probleme de poids, trouve avec ton mdecin la bonne dose de cacher pour regler ta tiroïde, car sans ca, tu risque de reprendre du poids à la fin de ton regime. je ne te dis pas d'arreter ton regime, loin de là, mais d'essayer de soigner en priorité ton autre probleme, une fois réglé tu commencera à perdre du poids sans même faire regime.

je te souhaite du courage et 'en suis sur que tu va y arriver.

lilie11110

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 13:11

Coucou rafoufounet , mon problème de thyroïde je l'ai depuis 5 ans déjà je suis suivie tout les 6 mois par un endocrinologue je prends du levothyrox à vie .(hypothyroïdie stable ) Ce médecin m'avait prescrit une habitude alimentaire qui fonctionné bien au début puis plus rien donc c'est à ce moment là que j'ai décidé de commencé DUKAN , mon endocrinologue est au courant et me suit . Niveau fatigue tout vas bien je pète la forme

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/11/2012 à 13:20

essaies simplement de réduire la teneur en mg de tes steaks hachés..ça doit jouer...

bonne journée

rafoufounet

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 13:37

bon ba nikel alors !!! il faut juste persister, ca va finir par redecendre ne t'inquiete pas.

bonne journée et tiens nous au courant dès que ça redecend;

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/11/2012 à 22:48

bonsoir,

tu devrais mettre ta reglette à jour pour qu'on se rende compte.............

passe au steak haché maxi 10%; le surimi limités à 8 maxi par jour, laisse tomber le jambon et prend du blanc de poulet ou de dinde.

 

La stagnation peut être + ou - longue mais tu dois t'accrocher

bon courage

Utilisateur100629

Posté le 10/11/2012 à 01:33

Moi je ne mange que des steaks hachés à 5% de MG et j'ai supprimé le surimi de mon régime (voir la composition...!!!).

Motivation!

Mon parcours: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilie11110

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/11/2012 à 08:03

coucou tout le monde je vais faire tout ça : steak a 5% de MG plus de jambon blanc mais du blanc de poulet ou dinde plus de surimi .

Tout cela je le ferai à partir de mes prochaine courses car faut pas faire de gaspillage .Bravo stardiben pour cet te perte de poids .Je vous remercie tous pour vos conseils

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.