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Accueil Forum » Rhône-Alpes

je stagne, c'est normal ?

lysipee

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2015 à 14:59

bonjour à tous !!

 

je suis nouvelle sur le forum, j'ai découvert l'escalier nutritionnel depuis peu . j'ai commencé le régime depuis le 03/08/2015 et j'ai perdu 4Kg. Depuis 12 jours, je n'ai pas perdu 1g alors que je suis le régime à la lettre.

 

Est ce normal , si tôt ?

Ligne et Plaisir

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2015 à 16:24

hello, comme tous les régimes, faire un palier est nécessaire à l'organisme pour recharger ses batteries! Imagine un marathonien, après une course, il doit se poser un peu, il n'enchaine pas courses après course hein?! le corps c'est pareil perdre du poids est pénible pour lui, comme un turbo qui carbure à fond... là, ton organisme reprends des forces!

 

bon, je te comprends, tous ces efforts pour que rien ne parte est frustrant (je suis polie, j'aurais bien dis un autre mot qui commence par ch...(rire) tu vas voir, ça va redémarrer tout d'un coup.

 

pour peu que tu fasse le régime correctement hein? il suffit parfois de peu pour booster une perte, varie tes recettes, bouge un peu plus, bois plus, note ce que tu manges et regarde le lendemain ce que tu aurais pu louper, à tête reposée, on découvre parfois des erreurs!!

 

courage

lysipee

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2015 à 17:30

merci pour ces encouragements !!

 

j'ai regardé les recettes ... car en plus je sais peu cuisiner

Dans certaines recettes, on parle d’édulcorant , est ce que c'est pareil que du sucralose en poudre ?

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2015 à 17:50

oui, tout à fait. 

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2015 à 17:52

pour aider, si tu as le moindre doute sur ce que tu peux ou pas, regarde cette liste, en cliquant SUR le nom d'un aliment, tu as les infos nutritionnelle et la liste des principales recettes qui contiennent cet ingrédients.

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2015 à 17:52

oups, oublié le lien

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

lysipee

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2015 à 19:21

Bonjour Kulaa

 

merci beaucoup , c'est génial !!!

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