Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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je stagne depuis 6 jours

auroreled

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 11:23

comment se fait il que sans écart, l'aiguille ne bouge pas un petit peu. c'est super décourageant.....

Ligne et Plaisir

PotiPota13

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 12:12

bonjour auroreled

 

tu es sans doute entrain de passer un pallier , attends un peu et tu verras d'ici quelques jours ,l'aiguille va recommencer à descendre. Tu as déjà bien perdu et de plus, je vois que ton IMC est plus que normal. Il faut quand même rappeler que le régime Dukan est fait avant tout pour les personnes en surpoids et en obésité, et c'est une course d'endurance, pas un sprint

 

bonne continuation

shannabelle94

1765 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/06/2015 à 13:39

Bonjour, moi aussi je suis d accord avec l explication de poti pota.

 

Ton imc est normal donc l escalier dukan est préférable pour toi plutôt que le traditionnel...

Utilisateur62424

Posté le 03/06/2015 à 15:41

Bonjour. A mon avis c'est par ce que tu as fait bien trop de jour d'attaque (cf ton précédent post) l'arrivée des légume fait cet effet. Ou alors tu es peut être constipée ou tu as tes règles. Ce qui peut jouer aussi. Ce qui est sur c'est que tu ne prends pas de la graisse. Reste en croisière et attend de voir la semaine prochaine. On a toutes des périodes de stagnation. Ce serait trop facile si on perdait d'un coup 

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auroreled

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 17:31

oui je vais attendre la semaine prochaine avant de me peser et j'aurai peut être la bonne surprise.....

Merci pour vos réponses.

Utilisateur62424

Posté le 03/06/2015 à 17:47

Il y aura forcément une bonne surprise 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2015 à 21:57

euh ta réglette n'est pas à jour alors ? pcq 6.5 kgs en 16 jours c'est déjà ENORME vu ton IMC mais si tu stagnes depuis 1 semaine ça voudrait dire que tu les as perdu en 9 jours et ça j'ai du mal à y croire à moins d'une prise de poids massive en trés peu de tps avant Dukan et en te faisant une phase d'attaque assez longue ...

Il faut savoir prendre du recul sur la situation...tu as un IMC à 22 et tu as déjà perdu bcp en trés peu de temps, ne t'étonne pas que ça ralentit ou que ça stagne , le corps n'est pas une machine sur lequel on appuie sur des boutons

Sois patiente tu perdras forcement 

Bon courage

JJ769

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 07:48

Hell auroreled!

Pas de panique les stagnations ca arrive et parfois c'est tres tres king surtout quand on arrive vers son juste poids. Ton corps est plus résistant pour plusieurs raison

1. Ton IMC est normal.... Oui et non ça dépend des personnes ca mais le tien est tout de même bon donc oui ca explique que sur la fin ce soit plus difficile.

2. C'est un poids que tu as conservé pendant un moment. Et ca c'est parfois très long a cassé! Crois en mon expérience de premier Dudu avec 3 semaine au même poids juste après l'attaque!

3. Causes physiologiques: les règles, la chaleur, le stress, une constipation. Pour tout ca une seule solution: boit beaucoup et passe au tisanes drainantes. Car tout ce qui est énoncé ci avant crée une rétention d'eau

4. Est ce que tu manges suffisamment de protéines pures dans une journée? Ton apport en légume n'est il pas plus important les jours de PL? Pas trop de laitages? Ce sont autant de chose qui peuvent également expliquer un palier. Reporte toi aux règles de ta phase sur le site qui t'aidera à calculer combien de ces aliments tu peux manger. Parfois ce n'est pas que l'on mange TROP mais plutôt PAS ASSEZ

C'est une épreuve. C'est difficile mais on en passe toutes par la 

Courage! Et tiens nous au courant de la suite.

auroreled

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 09:48

Merci pour vos réponses. Tout d'abord j ai effectivement perdu beaucoup de poids très vite parce que j'ai fait une phase d'attaque longue et que j'ai reçu une mauvaise nouvelle à ce moment là donc plusieurs jours sans manger.

Pour répondre à JJ769, je pense que je mange trop de laitage en fait car c'est ce qui me dit le plus en ce moment, je vais donc ralentir la dessus et boire des tisanes.

Je sais que mon IMC est normal mais je n'aime pas mon corps comme ça. Après la naissance de ma 2em, je faisais 52 kg et je me sentais bien et puis ces dernières années avec un déménagement et un changement de travail j'ai pris beaucoup de poids sans trop y faire attention donc maintenant et surtout à la suite de cette mauvaise nouvelle je veux vraiment refaire mon poids d'avant et plus de yoyo. Dukan est le seul régime que j'apprécie du fait qu'on a pas de sensation de faim.

ladytornade

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 09:51

COUCOU

moi j'ai stagné voir prise de 100 ou 200g durant 10jours. ca déscant tout juste depuis 3jours. donc no stress

j'ai meme failli craquer pour casser le pallier. mais bon, la volonté est toujours la. et c'est mon 2 eme dudu. j'avais perdu 15kg il y a 5 ans et j'étais coachée par dudu. et j'ai reppris 8 depuis 2 ans.

parcontre je perds pas comme avant, et j'ai plus de céllulite qu'avant, vous avez trouvé un truc pour ces capitons tout moches?

JJ769

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 14:24

Auroreled: Les laitages sont bons dans la limite du raisonnable (de mémoire 800g par jour max). Il ne remplace pas la viande. Ce ne sont pas les mêmes protéines. Il faut manger de la viande tous les jours  Je sais comme les mauvaises nouvelles peuvent influer sur nos envies et je te comprends totalement (moi soit je mange plus soit je vide le frigo et les placards). Ceci peut également expliquer ta stagnation. Dans tous les cas ne panique pas, limite les laitages, reprends la viande, bois des draineurs et tout ira bien. Courage et reviens nous dire ou tu en es

Autre chose, prends tes mensurations. Souvent quand la balance ne dis rien, le corps travaille quand même et les cm sont souvent plus parlant que les kilos! Crois moi.

 

LadyTornade: Pour la cellulite ça dépend de ton type de cellulite. Est ce que tu bois des draineurs? Est ce que tu fais du sport? Les crèmes ne serviront à rien sans ça. Elles estomperont à la limite, mais le résultat sera temporaire.

Ma lutte anticellulite: Je bois beaucoup et au moins 2 tisanes drainantes par jour. + Je fais du sport tous les deux jours: des petites séance attention soit des exos que je connais (je peux t'en conseiller si tu veux) ou alors des petites vidéos marrantes de sport ( l'autre jour j'aifait un peu de zumba et un espèce de bootyshake version fitness... je le sans dans les fesses et dans le dos). + en complément j'utilise la crème Celludestock de Vichy.

Et avec tout ca en une semaine les résultats sont déjà visibles 

ladytornade

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 14:44

JJ769 je bois de la seve de bouleau depuis 2 mois. je fais 3 séances de sport par semaine et je bois 2l d'eau par jour. et malheureusement la zumba je n'ai pas le droit car j'ai des problèmes de genoux. (je ne peux pas trop flechir les genoux, et je me fais opérer dans 1 semaine, donc plus de sport durant 3 mois)

Je vais acheter une creme en plus.

Merci de tes conseils

JJ769

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 15:46

Le jus de bouleau c'est top pour l'élimination. Après personnellement je trouve pas qu'il est un effet phénoménal niveau drainage. Mais c'est sur moi après chaque corps réagit différemment.

Effectivement si plus de sport ca limite pas mal mais si tu te fais opérer tu auras sans doute des séances de rééducation? Si oui profites en pour demander au khi e des exercices que tu pourras faire en toute sécurité et qui t'aideront pour cette zone (autant profiter des conseils de pro rembourses par la sécu hahaha)

PotiPota13

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 15:55

Coucou les filles!! Je vois que quelques unes se posent des questions sur la cellulite... Pour ma part lorsque je me douche j'utilise de l'eau chaude (ou tiède) et je finis par un jet d'eau tres fraiche sur mes jambes du bas vers le haut pendant au moins 30 sec ... En même pas un mois ma peau est vachement plus lisse les capitons sont moins marqués et j'ai beaucoup moins de soucis concernant la sensation de jambes lourdes 

Bisous et bon courage

JJ769

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2015 à 10:24

Et oui tu réactives ta circulation ça aide 

Surtout avec la chaleur des derniers temps

ladytornade

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2015 à 11:19

j'ai commencé les jets d'eau froide a la fin de la douche..reste a attendre les résultats. la seve de bouleau m'aide surtout a purifier mon corps.

je vais voir avec la kiné pour les exercices .

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