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Je stagne et je désespère !!!!!!!!!!

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gnoni

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 07:36

voilà 1 mois que je vous ai rejoins pour une mission qui ne me semblais pas impossible. j'ai bien perdu au début du regime et depuis plus de 15jours je stagne . J'ai du mal à ne pas craquer il me reste 4kg à perdre, ce n'est pas la fin du monde !,mais rien n'y faif . je fais attention à tout, je n'utilise aucun tolérer, je n'abuse pas de légumes,je dirai même que j'ai tendance à oublié dans manger. Je vais tenter cette semaine de manger moins de laitage c'est à dire que si j'en utilise pour cuisiner je n'en consommerai pas en fin de repas. rendez vous la semaine prochaine pour la pesée.

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/06/2011 à 07:55

As tu lu le livre? pour les laitages tu peux aller jusqu'à 800 gr /jour?

Tu as tres peu de poids à perdre et là tu t'engages sur un regime à vie.................pour 8 kg.

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/06/2011 à 08:02

de plus le fait de ne pas manger assez de protéines peut freiner ta parte..... relis le bouquin sur le chapitre qui parle de la cétose Smiley bonheur

 

courage 1 semaine et demi de stagnation c'est pas énorme ça peut aller jusqu'à un mois...

Cappucine

392 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 08:18

C'est peut être un palier, c'est à dire un poids que tu as maintenu longtemps. Ton corps l'a mémorisé. Il faut que tu persévères pour que ce palier se casse. Mais il ne faut pas que cela soit au détriment des légumes qui te donnent des nutriments essentiels. Il ne faudrait pas que tu aies des carences. Au pire les légumes ne t'apporteront que de l'eau sur la balance. Donc rien de grave !

 

Courage, tu vas y arriver !

Utilisateur8438

Posté le 06/06/2011 à 08:52

Le croq dans la tarte aux pommes, ta consommation de mais et de van houten ne t'aideront pas à perdre. Pour ce que j'ai compris c'est que lorsqu'on suit le régime dukan (à la lettre) il se produit l'effet de cetose (voir sur la droite ou faire une recherche) en croquant dans ta tarte ou en mangeant des féculents (oui mais=féculent) tu stoppes la cetose et donc le corps ne va plus puiser dans la graisse.

 

Et comme dit Odrii plus on est à une imc normal plus on a du mal à perdre...

Il ne te reste plus qu'à reprendre ton alternance PP/PL (pas de nouvelle phase d'attaque) sans craquer et ton poids finira bien par descendre...

 

Courage

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