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Je stagne, j'en peu plu!!!

carine034

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 21:11

cela fai biento une semaine ke je sui en croisière et je ne per pa 1g mm aprè mes jour PP, esk le fait de manger tro de legum peu m'empecher de perdr du poi? mai c le seul moyen pour m'éviter de craker sur otr choz!

merci de vos réponses rapides afin de rectifier tt ca!!

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/01/2011 à 21:22

les jours de PL, il ne faut pas manger davantage de légumes que de protéines pour continuer à perdre du poids

peut-être que tu en prends un peu trop?

tu parles de craquer, tu as faim? alors craque sur des protéines

fais-toi des plats où les deux sont mélangés, par exemple des légumes farcis

carine034

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 21:30

non pa craker car g faim mai parck g envi de manger otr choz ke d proteine, plu savoureu. ce soir par exempl jme sui fai une ptite salade, un morceau de boeuf(gite de noix) et une boit d'harico vert)! c'est un peu tro non? je sen ke mon cor chang, moin de graiss plus de muscl mai o nivo dla balanc rien de boug. je c kil fodra ke jevit de me peser tro souven mai c frustran, kan on fai un regim kom dukan c kon sengag pour un bou de tem dc ke c kilo son importan, je ne peu mempecher de me peser! esk vou pensé ke 3pp/2pl pourai arranger les choz? merci davanc

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2011 à 21:31

La règle d'or, quand tu es en PL, c'est de partager ton assiette en trois parties :

- une partie réservée aux légumes

- les deux autres pour les protéines !

Mon astuce pour ne pas manger trop de légumes, c'est de préparer ma portion dans mon assiette, je commence par les légumes, et après je mange mes protéines jusqu'à plus faim !

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 09:08

Le poids ne fait pas tout! Tu peux être mince et musclée et peser aussi lourd qu'une personne bien grasse (pour une même ossature) mais les silouhettes seront complétement différentes.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur36521

Posté le 30/01/2011 à 09:38

Carine034. Moi en 1 mois je n'ai perdu que 2kg donc pas grave si tu ne bouge pas. Peut-tu écrire correctement, merci.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sann

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 09:52

Coucou,

 

Moi aussi je me suis apperçue que la balance bloquait ( c'est le cas en ce moment grrrr), mais que ma sihouette s'affinait. Alors pas de déprime, ecoute Polinetta et Cerise, diminue ta portion de légume et continue de consommer une dose massive de prot! on fait un régime protéiné, faut pas perdre ça de vue.

On ne se démotive pas!!!

 

bisou de soutient

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 30/01/2011 à 11:16

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

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