Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

JE STAGNE TOUJOURS ... et sans aucun toléré ni écart ...SNIF

Utilisateur112867

Posté le 14/12/2012 à 18:14

suis un peu triste , aucun toléré et aucun écart , et AUCUNE perte SNIF ! aujourd'hui j'ai acheté chez carrefour ,du konjak et du tofu naturel bio .... une recette tofu à me proposer ? merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/12/2012 à 18:50

bonjours tu as déjà bien perdu ! est ce que tu bois assez fais tu un peu de sport ? manges tu assez de protéines ? j'ai aussi stagné pendant un temps j'ai donc mangé un peu plus de protéines je ne sais pas si c'est ça mais finalement c'est reparti à la baisse par contre maintenant je perds doucement. il y en a qui stagne assez longtemps c'est pas pareil pour tout le monde.

bon courage, ça va redescendre c'est vrai que c'est frustrant .

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/12/2012 à 19:08

et le sport ?

 

Qu'as tu mangé aujourd'hui .. Il doit y avoir une erreur je pense.

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ptitedinde

753 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/12/2012 à 21:21

Coucou!

Tu ne manges peut-être pas assez de protéines!

Donc beaucoup de protéines et d'eau, de la marche encore et toujours... et ça va repartir

Bon courage la miss !!!

seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/12/2012 à 21:45

Tu consommes beaucoup de lait/yaourts?

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/12/2012 à 08:56

ooouuuuuhhhhhoooouuuuhhhhhh bah t'es ouuuuuuu ??????

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line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/12/2012 à 13:46

Coucou je m'appelle Céline et moi aussi je stagne depuis 15 jours!!!!j'avoue je n'ai pas marcher depuis 15jrs mais niveau bouff je suis OK.

Je veux bien quelques conseils merci d'avance

nathalie55

27798 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/12/2012 à 13:51

coucou un lien pleins de bonne chose amuse toi regale toihttp://www.dukanaute.com/forum/i_love_tofu_qui_lu_cru_recueil_de_recettes_e(...)

Ligne et Plaisir

seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/12/2012 à 13:57

Il faut identifier ce qui fait que ça coince, c'est pas pareil pour tout le monde. Moi par exemple, c'est le sel: si je ne fais pas attention, rétention d'eau garantie, je stagne ou reprends du poids, et en plus je suis toute bouffie... Ok c'est que de l'eau et pas du gras, mais ça me met le moral en berne. Donc j'ai banni les soupes toute faites, et je limite les cubes de bouillon, viandes fumées, saumon fumé...

 

D'après ce que je lis sur le forum, certaines arrivent à casser les paliers en réduisant les produits laitiers. je suis pas concernée car je n'en consomme presque pas (juste du fromage chaque jour pour le calcium)

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/12/2012 à 07:16

Merci pour les réponses,en effet j'adore les saumons fumés et autes salaisons et je mange également beaucoup de yaourts donc je vais limiter tout ça et bien voir.A 8 h je part marcher une dizaine de kms avec une amie,à midi resto chinois et cet aprem on fait les magasins.

Biz bonne journée

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2012 à 11:35

Oui Seroquel, on est toutes différentes, moi je ne me suis jamais limitée en produits laitiers. Je ne compte pas mais je dépasse le kilo quotidien, j'en suis sûre !!!

 

Ce qui m'a fait le plus stagner quant à moi, c'est quand je ne prenais pas assez de protéines .... L'activité physique aussi.

 

Sinon, les soupes toute faites sont à bannir, souvent c'est blindé d'amidon, de pomme de terre et de sel et aussi de trucs interdits ... Et puis c'est bon la vraie soupe ... Moi je l'aime quand elle est épaisse, presque comme une purée !!! mdr !!!

 

Je ne fais pas de rétention d'eau (normal, je prends des diurétiques mdr), donc, moi, la soupe, j'adore !!!!!

 

Il n'y a pas de recette miracle pour casser un pallier ... Même si j'ai l'habitude de dire : passer en alternance 5/5, double sport, suppression des tolérés, compter les protéines, boire 2 litres d'eau .... et là, ça casse forcément ... mais c'est difficile. On n'a pas toujours la pêche pour le faire !

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Utilisateur112867

Posté le 18/12/2012 à 09:48

WAOUW merci , vous me REmotivez , j'ai remarqué que je mange beaucoup moins , certes j'ai des fringales et là je prends du poulet et hop , parti la fringale ! mais c'est sur ,je pense que cette "baisse" d’appétit fait que je consomme moins de protéines . merci pour vos conseils , et à bientôt

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seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/12/2012 à 10:19

Le taux de glucides dans le lait et les yaourts est de plus ou moins 5gr/100 gr ou ml, donc avec 1 kilo/jour, plus de cétose et perte plus lente. mais bon il reste le fromage blanc...

 

@suismotivee: c'est le gros avantage avec les protéînes: ça rassasie  c'est un des gros avantages de Dukan: on ne se sent pas affamé du matin au soir comme avec certains régimes classiques...

Utilisateur112867

Posté le 19/12/2012 à 09:28

@Seroquel  : l’appétit diminue et surtout " l'envie" de grignoter

Quand , je suis allé faire mes courses , je m’arrête de très longs moments pour lire les composant des produits Dukan .

Et.... oh! surprise , certains produits ont des tolérés et même d"autres ingrédients comme les flocons au caramel où il y a du sucre

Les préparations "maison" ne sont elles pas plus recommandées ?

Les galettes aussi ont des tolérés et qd je les prépares moi même , elles sont beaucoup moins "riches"

qu'en penser vous ?

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seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/12/2012 à 10:14

@suismotivée: tu sais, le printemps passé je suis tombée sur un magazine (je sais plus lequel...) où Dukan donnait un programme minceur de quelques jours. Evidemment j'ai acheté! Quelle surprise de voir que ses menus incluaient des féculents... Mais en fait c'est assez logique: Dukan ne s'adresse pas QUE aux personnes en attaque et en croisière, mais aussi aux personnes en conso et en stab, qui peuvent consommer un peu de féculents, et dans le magazine il donnait un régime pour les personnes qui n'ont que 3 ou 4 kilos à perdre et ne doivent donc pas suivre son régime sans glucides; donc certains des produits qu'il commercialise en contiennent. Il faut donc bien vérifier sur l'emballage...

 

Pour ce qui est de l'avantage de faire soi-même ses préparations, ben je suis d'accord avec toi: au moins on sait ce qu'on met dedans! Et puis on sait controller le sel (MON grand ennemi!)

 

bonne continuation!   

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/12/2012 à 14:57

ça c'est le Dukan express fait pour les personnes qui n'ont que quelques kilos à perdre ... On réintroduit un aliment tous les jours donc dans ce cadre, oui y a des féculents !!!

 

Mais nous on fait Dukan classique, pas le dukan express !

 

Les produits industriels sont à bannir que ce soit de marque Dukan ou pas !!!!!

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Utilisateur112867

Posté le 19/12/2012 à 17:00

ok merciiii , MAIS , après m’être BIEN renseignée , j'ai su que , Monsieur Dukan , reçoit des propositions de produits et que celui ci les goute , après ce sont ses "nutritionnistes qui avec son aval bien sur ,donnent leur accord et les mettent en vente .

Ce sont des produits qui sont donc filtrés et acceptés par Pierre Dukan .

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/12/2012 à 17:04

bah ils ne sont pas acceptés par moi en tout cas (en plus ils ne sont même pas bons).

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/12/2012 à 17:04

Ce ne sont que des pratiques commerciales ....

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Utilisateur112867

Posté le 19/12/2012 à 17:12

c'est vrai les amis , et puis on va finir par ne plus rien acheter "Dukan" , car une chose est sure , on est jamais mieux servi que par sois même

P.S: le Konjac reste le seul achat Dukan que je fais .

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seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/12/2012 à 17:39

Oui Suismotivée, tu as raison, mais tout ce qu'il approuve comme produits, il ne l'approuve peut-être pas pour TOUTES les phases! Je te donne un exemple (trouvé sur le site coaching, je suis inscrite): Dukan vend de la sauce tomates au coriandre. Il est bien précisé sur le site que c'est autorisé en croisière les jours PL... Pour les jours PP c'est maximum une cuiller à soupe (autant dire rien).

 

Pour les autres produits je ne sais pas... Le mieux serait sans doute de demander sur le site du coaching, si tu as absolument besoin de la réponse je peux poser la question... En tous cas, une chose est sure: qu'est ce que c'est cher!

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/12/2012 à 21:55

je n'ai acheté que le fromage Dukan le st pierrelin car c'est le seul fromage qui ressemble à un st marcelin avec 0% de matière grasse. le reste que se soit biscuit cacao arôme ou autre je trouve que c'est trop cher et il y a surement des ingrédients interdits ou des conservateur etc... je cuisine tout et je sais ce que je mange.

Utilisateur112867

Posté le 20/12/2012 à 23:12

@Seroquel: merci pour les infos , mais je suis sure que notre "popotte" est qd mm mieux .

Tu es super , à bientot

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