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Accueil Forum » Aquitaine

je stagne voir je grossi ...demotivé

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 08:15

Salut à tous jeudi dernier pas de perte je pensais manger trop d oeufs ... Une boite de trente fesais pas la semaine !

Je mange trois à quatre produit laitier par jour!

Peu voir pas de toléré

un litre de thé vert par jour

aucune huile

certe un gros craquage avant hier et je vais rentrer en zone rouge !

De us vu mes horraires pro le sport est impossible car les salle sont fermé lorsque je débauche et en pleine campagne j ai peur de courrir de nuit !

Des sollutions ?

katiakaty

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 08:21

Salut Mélissa,

trop d'oeuf attention.....pas plus de 4 par semaine en principe. Puis le gros craquage a rompu le cétose d'où ta stagnation.

Pour le sport: fait des abdo même sur ton lit. J'ai aussi de lourde horraires mais les abdo au réveil et avant le couché sont obligatoire. Essaye de faire tes 30mn de marche aussi entre midi et deux si tu peux monter a 1h je t encourage.

Bcp d' eau, ton sport et pas de tolère pendant 3 jours ça devrait relancer la machine.

Bon courage a toi

Utilisateur115635

Posté le 14/03/2013 à 09:20

Coucou Melissa!!! si tu es près de la zone rouge, c'est normal que tu stagnes voir prends un peu.....(maudites hormones!!!!!!) c'est pareil pour moi chaque mois donc je ne me pèse plus pour éviter de me plomber le moral!!!! attends quelques jours avant de te peser! pour le sport et bien moi vu que j'ai 3 p'tits loulous en bas age, j'ai acheté un vélo d'appartement (d'occasion)

Courage Miss!!!!

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Utilisateur49911

Posté le 14/03/2013 à 12:27

De bon conseil, que tu connais déjà

Je suis du même avis de ne plus te peser pendant un moment. Repèse toi après la ZR.

Courage mel!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2013 à 12:28

y a le sport par la wii ... les dvd de zumba ... les steps ... la danse .... les rameurs .... etc etc ... Va pas courir la nuit dans la campagne malheureuse !!!!! mais y a pleins de moyens de faire du sport en dehors des salles ....

 

Zone rouge : reprise mais ce ne sont que des mouvements d'eau ... Pas d'inquiétude à avoir. Continue le régime et pèse toi une seule fois par semaine. Ca t'évitera de te démotiver toute seule pour des bêtises.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 12:49

Merci les filles

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/03/2013 à 14:17

Coucou,

Les laitages, ce sont pas plus de 1kg, voire 800g, 4x125g (le poids d'un yaourt) = 500g, donc tu es dans les clous, t'inquiète.

Après, c'est clair qu'un craquage, ça bloque la perte. Et peut-être aussi l'arrivée de la ZR a touché ton moral sans que tu t'en rendes compte et donc t'a poussé à cet écart, ça arrive. Faut en avoir conscience pour le mois prochain ! ^^

Et puis, une stagnation, c'est plus de 2 semaines sans bouger ...

Allez, ça va bien se passer ! Courage !

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 17:26

J espère ...

Je vous tiens au courant !

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