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Accueil Forum » Phase de croisière

je stagnnnnnnne help !

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LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2014 à 11:17

Voila ca va faire qlq jour 3/4 que mon poids ne bouge pas ! je suis à un palier des 71 ! je ne sais pas comment décoincer cela ?? Merci de votre aide j'en peux plus :'(

Ligne et Plaisir

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 12:05

coucou layla moez

pour faire avancer la perte, fais plus de sport (1h de marche de plus)

supprime les tolérés

 

Un vrai palier c'est à partir de deux semaines voire plus, selon le livre

 

alors pas de panique, fais plus de sport, supprime les tolérés jusqu'à ce que ça descende et range ta balance

du courage!

LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2014 à 12:35

ohhh je vouolais faire des biscuits au chocolat aujourd'hui :( lol bon ok je vais essayer pour les tolérés on verra, le sport je peux pas pas trop j'ai pas le temps je travail en restauration donc niveau sport je suis comblé lol. Merci !!

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2014 à 13:59

J'ai stagner deux semaines !! Et je t'assure c'est dur à vivre. Mais j'ai pas lâcher et c'est tombé d'un coup. J'ai supprimé les tolérés et voilà le résultat est là. Regarde ma courbe tu verra

 

Courage 

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 18:08

oui mamandésire je viens de regarder ta courbe! un sacré palier !!

tu as bien fait de tenir!

bravo

LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2014 à 11:15

Hier pas de toléré = 500Gr en moins ! Merci !! Ca remonte le moral !!

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/07/2014 à 11:23

bravo! tu vois qu'il n'y avait pas de quoi s'inquiéter

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2014 à 12:03

Ouais... enfin, c'est pas les tolérés qui vont faire diminuer d'un seul coup de 500g ton poids... Ces 500g correspondent très certainement à de l'eau. Il suffit que tu manges un peu plus salé que d'habitude pour que ton corps retienne plus d'eau et du coup tu as l 'impression de ne pas perdre.

 

En revanche supprimer les tolérés sur le long terme peut avoir un effet... Chacun est différent, il n'y a pas de règles. C'est à toi de voir ce qui focntionne chez toi ou pas.

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2014 à 12:11

Je me suis rendu compte en fait que c'était pas les tolérés mais juste que je mangeais pas assez. Le comble quand même. Ce week-end j'ai manger des que j'en avais envi et ducoup la dégringolade lol

Faut être patient et tout arrive 

Nelfe

Ce message a été supprimé par son auteur.

LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2014 à 16:30

Je mange jamais salé !

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2014 à 02:35

Le sel est pernicieux... Plus de 70% du sel qu'on mange ne vient pas de la salière, mais est naturellement contenu dans les aliments (surtout les aliments industriels...) Donc si par exemple tu manges beaucoup de surimi, de jambon, de plats pré-cuisinés, attends toi à y trouver beaucoup de sel.

Note aussi que ce n'est pas seulement le sel de cuisine qui provoque des rétentions d'eau, mais tous types de sels

LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2014 à 10:45

Oki merci à toi, je vais éviter d'en manger alors. Apparemment le sel fait avoir de "grosse cuisse" a cause de la rétention d'eau ?

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2014 à 11:54

En règle générale, ne rajoute jamais du sel ! Il y en a suffisamment naturellement dans les aliments. Si tu as des invités, prévois une salière. Et surtout, JAMAIS manger de plats pré-cuisinés et industriels. C'est ceux là qui comprtent la plus gropsse quantité de sel ajoutée.

LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 11:17

Grrrrr ce matin toujours au meme poids ! Ca fait 5 jours ! Pas de laitage hier & aucun résultat .. Je désespére :(

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 12:14

No stress je viens de refaire une semaine de stagnation ce coup ci a cause d'une tendinite fessiere qui m'a bloqué et ducoup je ne mangé plus et en plus la rétention d'eau dû à l'arrivée de mes règles.

Maintenant je sais que ça va remonter un peu pendant et puis ça va redescendre.

 

Laisse faire dame nature et tiens bon, ça va finir par payé.

 

Courage

LaylaMoez

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 12:27

Arf ok .. Oai je tiens bon mais c'est pas cool et je deviens accro à la balance ..

On verra demain, je vais essayer de boire BCP ..

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 15:17

regarde si ça peut te motiver, comme quoi même en stagnant le résultat est la.

C'est mon avant pendant. http://www.dukanaute.com/forum/je_me_lance_avant_pendant-8923,8.html

gisellah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2014 à 14:02

bonjour ! je suis nouvelle et je suis en phase de croisiere, j'ai deja perdu 17kg et là depuis 3semaines mon poids remonte redescend(64-63)et il ne me reste plus que 6kg à perdre, je ne sais pas quoi faire!! je fais du sport régulièrement je bois beaucoup;conseiller-moi svp merci!!!!!!!!!!!!

Corbeille

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2014 à 14:12

Bonjour Layla et les autres,

 

Ne t'inquiète pas pour ta perte... 5 jours de stagnation c'est rien ! Tu peux ne rien perdre pendant 1 semaine, 2 semaines, et ensuite voir un kilo en moins d'un coup sur la balance. C'est le corps qui décide ! Certaines stagnent même pendant des mois !

 

De plus, ce n'est pas parce que tu ne perds pas sur la balance que ton corps ne s'affine pas à côté. Tu devrais commencer à prendre des mensurations et voir la différences tous les mois. La balance ne fait pas tout, il suffit que ton corps retienne un peu d'eau et les chiffres ne bougent pas... Pourtant en mangeant équilibré et régime, tu t'affines quand même ! Tes efforts ne sont pas vains. Et même si tu manges du pain ou autre à côté et que tu craques, ce n'est pas ça qui va t'aider à perdre... 

 

Courage courage !!! N'oublie pas que tu feras régime à vie, ou du moins tu devras faire attention à vie pour éviter de reprendre ces kilos si durement perdus ! Si tu craques au bout d'1 mois, ça va pas le faire... Tu es forte, c'est toi qui décide !

Corbeille

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2014 à 14:14

gisellah, tiens bon ! Je te conseille de manger + de protéines (surtout les oeufs, chez moi c'est ça qui déclenche tout en tout cas), et de bien bien boire ! Essaie de calculer tes protéines/lipides et glucides sur tes journées et de voir si c'est ça qui cloche !

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2014 à 14:22

Giselle je réitère tou ce que Corbeille en ajoutant que c'est parce que tu t'approche de plus en plus de ton objectif que tu perds de moins en moins vite

ton corps fait de la résistance

 

quand tu avais fait le calcul sur le site quel était ton juste poids?

très souvent on perds moins ou moins vite à l'approche du juste poids car le corps deviens de plus en plus récalcitrant.

Alors quel était ton juste poids calculé par le site? ou alors le poids le plus bas que tu aies jamais pesé?

 

et bravo pour ta perte!

gisellah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2014 à 14:36

merci corbeille et mkyrene pour votre soutien, mon juste poids est de 56 mais comment calculer proteines glucides et lipide???

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2014 à 14:44

voici un site pour calculer les glucides et lipides de ton repas:

www.monmenu.fr

Ligne et Plaisir

Corbeille

Ce message a été supprimé par son auteur.

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