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mysky

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 21:43

En février 2011 j'ai arrêté Dukan car, pas bien dans ma tête, impossible de tenir... Cette fois, la tête va bien, la motivation est au top donc je reprends...

Je pars de 101kg et je veux arriver à 63kg, idéalement.

Si quelqu'un commence aussi demain et veut qu'on se motive à 2 (ou 3, ou 4...), je suis pour! N'hésitez pas à me faire signe...

 

À bientôt!

Utilisateur61964

Posté le 03/02/2013 à 21:54

Bon courage mysky.

 

que la tête aille bien c'est très important pour débuter dans des bonnes conditions, pleine de motivation et garder son objectif bien en tête pour faire face aux petits aléas des régimes.

 

en tout cas en cas de mou viens faire un tour sur le forum tu trouveras toujours quelqu'un pour te remotiver et te donner le petit coup de pied aux fesses pour te rebooster .

 

tu as tout préparé? frigo plein? juste poids calculé? durée de l'attaque?

 

en tout cas je te souhaite plein de courage et n'hésite pas au moindre coup de mou hop, un petit tour sur le site tu verras ça fait du bien et on est tou-te-s passés par des périodes de doute, de moins bien, des cafouillages, personne ne te juge et tout le monde se soutien et ça aide énormément

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mysky

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 22:24

Quand j'ai un petit coup de blues, je vais voir les avant-après.... Smiley bonheur

Utilisateur61964

Posté le 03/02/2013 à 22:50

c'est vrai que ça donne un bon coup au moral de voir tout ça et ça aide à pas craquer

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Utilisateur100629

Posté le 04/02/2013 à 01:23

Viens me voir alors Mysky!

En espérant te donner toute la motivation nécessaire:

http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

À bientôt!!!

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Utilisateur113770

Posté le 04/02/2013 à 08:46

Bonjour et bienvenue parmi les dukanautes.

Bon courage à toi et fonce!! tu les auras ces kilos...

Bise à toi

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Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 09:37

Coucou et bienvenu misky tant que la motivation est là tout est possible 

courage sa va bien se passer Smiley bonheur

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 09:55

waouh Lilie 23,5 kilos en un peu plus de 3 mois c'est super!!! toutes mes félicitations!

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Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 09:57

Smiley bonheur merci JJ Smiley bonheur merci merci merci  j'en suis ravie je suis juste heureuse  mon meilleur moment à été quand je suis passée aux 2 chiffres  la je viens de retrouver mon poids d'il y a 8ans pendant ma grossesse Smiley bonheur

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 13:17

c'est vraiment super tu dois être plus que ravie!

 

attention à la démotivation en cas de palier si tu as gardé ce poids pendant un petit moment. mais je suis sûre qu'après tous ces efforts tu ne vas pas lâcher comme ça!

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Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 13:19

j'ai déjà claqué un palier y'a qlq semaines sa va je ne me pèse que tout les 15jours donc sa va Smiley bonheur je suis contente et je ne me laisserais pas démotiver 

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 13:26

ahhh tu as la bonne solution!!!

moi aussi je me mets à bouder ma balance, reléguée tout tout tout en haut d'une étagère, elle devenait une obsession alors vite je l'enlève avant qu'elle ne se mette à être désagréable

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Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 13:28

Lol oui c'est clair, au début je me pesais plus souvent, mais maintenant mon rythme c'est tout les 15jours  sa suffit amplement 

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 13:28

venez partager vos trouvailles:

 

http://www.dukanaute.com/forum/quelles_sont_vos_recettes_preferees-38201.html

 

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tatianaaa

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 13:28

bonjour à toutes!!! moi 3èmes semaine, -6.6 trop contente, encore18 mais je suis sur la bonne route. un peu de cuisine pour éviter de manger la même chose et de se lasser.bon courage à vous. on va y arriver!!!!

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 13:32

Super Tatiana  tu es sur la bonne voie oui 

 

Moi je suis pas en modèle en matière de cuisine dudu mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr on me l'a dit et redit mais dsl je n'aime pas donc rien à partager lol mais bon sa fonctionne alors tant mieux, je mange tout le tps ou quasiment la même chose et sa me va très bien je ne me lasserais pas Smiley bonheur je compose avec mes épices  et légumes divers en PL Smiley bonheur je passe mes journées à cuisiner pour mes amours alors voilà sa m'occupe car la cuisine dudu c vraiiiiment pas mon truc

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 14:23

super tatiana!

 

oui lillie, le plus important c'est de se faire plaisir, je me fais souvent du poulet que je laisse mariner une matinée ou l'aprèm dans de la sauce soja avec quelques épices et hop, le tout à la poêle avec n peu d'eau et d'épices pour que ca n'accroche pas et retiré du feu je rajoute une cuillère à soupe de fromage blanc hummmmm un délice: tandoori, colombo, gingembre, curry,... un vrai régal

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Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 15:17

oui  moi je met à la poêle sans matières grasses et je met mes épices dessus le tout avec un peu de moutarde fort miam Smiley bonheur

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 17:17

Ma vie a changé depuis que je me suis acheté une poêle à griller chez ikea!!! maintenant ils en vendent partout mais c'est juste formidable! le bon petit goût de viandes grillées et bien sûre la cuisson sans matière grasse! avec ou sans régime je ne peux plus m'en séparer!

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mysky

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 17:31

Merci beaucoup à tous! 

 

Bon, j'ai acheté une "vraie" balance car ce truc pourri d'ikea commençait à me taper sur les nerfs...

 

Donc, 102.2kg et 44.1% de MG.

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 18:06

moi j'utilise une poêle normale et j'ai aussi un super bon goût de viande Smiley bonheur sans aucune matière grasse Smiley bonheur

Utilisateur61964

Posté le 04/02/2013 à 18:44

ça c'est une bonne idée mysky!

 

celle que je me suis achetée avait un souci donc renvoi au vendeur mais avec la neige apparemment il est toujours pas arrivé alors je reste sur ma vieille balance qui rajoute du poids :( hâte d'avoir ma nouvelle balance magique mais qui fonctionne cette fois!

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Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2013 à 19:13

lol oui vous m'étonnez les filles haut les coeurs 

mysky

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 10:13

Bon... hier je me pèse en plein après-midi, 102.2... je me pèse ce matin, 103.3... maudit saumon fumé! je suis sûre que c'est lui le problème!

Utilisateur100629

Posté le 05/02/2013 à 10:27

Pourquoi, tu as mangé un saumon entier de 1,1 kg?

Bien sûr Mysky que ce n'est pas à cause du saumon!

Par contre combien de glucides as-tu pris au total hier et les jours précédents?

Si c'est plus de 20-30 g, et bien ne cherche pas plus loin, c'est que ta cétose s'est cassée et que tu as repris du poids....

Calcule et dis-moi (en comptant les laitages, légumes et autres glucides cachés dans les "jambons" sous vide, les tolérés, les bonbons sans sucre, etc.) et en sachant que déjà 10 g de glucides sont assimilés par le corps avec 2 cs de son d'avoine ;0)

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