Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Je suis du loir et cher

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nathdu41

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 08:52

bonjour,

J'habite à st laurent nouan, j'ai 26 ans et 15 kilos à perdre !!

En 4 jours j'ai déjà perdu 1.4kg, c'était très difficile pour moi les 2 premiers jours.

J'ai constamment une sensation de faim et vous ?

Tout les conseils sont les bienvenus.

Bon courage à toutes et à tous

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/03/2011 à 09:06

Bonjour NATH41, tu vas t'habituer à ce changement, il faut quand même quelques jours mais ensuite tu trouveras tes marques. J'ai mis une petite semaine à m'habituer.

Courage à toi!

Utilisateur14994

Posté le 18/03/2011 à 09:17

Bienvenue parmi les dukanautes et bonne continuation...

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nathdu41

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 15:28

Merci et bonne continuation à vous également.

 

combien de temps à durer la phase attaque pour vous ?

leslandes41

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 16:31

salut Nath je vais pas me présenter je crois qu'on se connais plutôt bien !!! moi plus de 20 à perdre j'en suis à un peu plus de 5 en un mois. Pour la phase d'attaque moi j'ai fait 5 jours. Bon courage et jre te dis à très vite. On va s'automotiver c'est cool. Bon courage à toi Nath et à très vite. Bisous

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leslandes41

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 16:34

oups Nath tu peux pas savoir qui je suis avec mon pseudo c'est Angélique F. de Huisseau mariée à Frédéric F de Maslives (!!) t'as trouvé

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nathdu41

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 17:25

je t'avais reconnu avec la photo Angel !!!!!!

 

j'aimerais perdre 20 kilo mais 15 sera déjà très très bien.

En une semaine j'ai perdu 2 kilos et j'en suis à la deuxieme semaine d'attaque, c'est pas toujours facile de cuisiner d'autant que certaines recettes ne sont pas terrible ...

 

c'est la 1ere fois que je fais un régime, j'ai vraiment beaucoup de mal à ne pas faire d'écart !!

 

si tu as une adresse msn envoi la moi

 

Bisous et bon courage à toi également

leslandes41

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 18:14

la photo je l'ai mise après !!

leslandes41@hotmail.fr je crois (!!!) je vais pas souvent sur msn

2 semaines d'attaque ??!!! houla t'as fait des écarts ?!! moi j'essaie d'en faire le moins possible mais je te l'accorde c'est pas facile. joue sur les épices, perso je n'ai jamais mangé autant d'oeuf que depuis que j'ai commencé Dukan ! j'ai également fait un pain de poisson (thon, surimi oeuf, herbes diverses et crême 5% mg) et ça c'est bon et tu y as droit. je fais les galettes de son d'avoine ou le pain de mie façon dudu ça permet d'avoir un aliment qui a la consistence du pain !! (ça ça manque comme les fruits) sinon niveau boisson c'est eau eau ou eau !!! voire coca 0 aussi de temps en temps !

bisous Nath et bon courage

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Aureliana

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 21:38

bonsoir les filles

je suis de Romorantin

bon courage pour vos perte de poids gros bisous a vous

nanoune41

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2011 à 08:33

bonjour à tous , j'habite près de oucques , j'ai perdu plus de 20 kg et je continue à perdre en conso , alors courage ! biz

sylvianed28

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 12:24

Bonjuor, nouvelle sur le site, je me suis inscrite mais je n'ai pas mis la bonne date du début de mon régime et je n'arrive pas à voir comment je peux retourner sur ces infos (poids par exemple) si quelqu'un peut m'aider?? merci par avance, Sylviane

nathdu41

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 18:17

bonjour sylviane, pour modifier les données tu clique sur espace dukanaute en haut à droite en dessous de l'image

ensuite quand tu arrive sur ta fiche tout en bas tu peut modifier les données.

 

Bon courage à toi

sylvianed28

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 07:57

MERCI, j'y vais de suite, bon weed end à toute et bon courage également,

isa4114

772 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/04/2011 à 13:38

bonjour je suis de onzain, je commence aujourd'hui !! ça va être dur

biz

mag41

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 00:44

bonsoir

je me présente, je suis Maggy, j'habite près de Montoire, j'ai 30 ans enfin bientôt, je suis maman de 4 loulous et les kilos sont apparu au fil des grossesses et jamais reperdu.

J'ai fait Dukan l'année dernière, j'avais perdu 18kg en 3 mois mais j'ai tout arrêté quand j'ai su que j'étais enceinte, étant donné que ça avait bien marché je retente Dukan

J'ai beaucoup de kilos a perdre donc je me doute qu'il y aura des moments de lassitude car la route est longue avant que je retrouve un poids correct

j'espère qu'on arrivera a se soutenir les unes les autres

biz

isa4114

772 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 23:36

bonsoir mag,

moi j'ai commencé jeudi, vendredi soir j'avais des invités ! et dimanche nous sommes invités et lundi aussi paques oblige ça va m'obliger a faire attention, je me pèserai lundi "même pas peur"

biz

mag41

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 15:08

coucou

 

et oui pas facile de gérer les invitations surtout quand on est en phase d'attaque, après si ça doit m'arriver et que je suis en PP j'inverse avec un PL

bon week end de pâques, ici dur dur de résister aux chocolats

biz

isa4114

772 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/04/2011 à 11:28

ouf c'est passé mais les amis repassent ! il faut que je tienne

almada

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 21:46

Salut les filles, j'habite à coté de Blois, je viens de m'inscrire sur le forum. J'ai débuté DUKAN le 10 avril ... ça faisait des mois que je m'y préparait psychologiquement et je suis ravie d'avoir commencé ... ma perte de poid est fulgurante pourvu que ça dure ... ça devient difficile car j'aime manger sucré et les patisseries au son d'avoine j'en ai un peu ma claque ... faut absolument que je trouve de nouveau arome car sont un peu limité chez auchan!!!! lol

Aureliana

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 12:00

bonjour mag41,

 

Je suis de romorantin bon courage miss on a le même but 70kilos on y arrivera

j'ai commencer avec le meme poids casi donc courage !

gros bisous

 

isa courage pas facile les invitations mais apres t'apprendra a gerer les aperos si ta besoin de tit idees pas de soucis !

bisous les filles et encore bravo pour les kilos en moins

mag41

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 12:11

coucou les filles

 

almada alors as tu réussi a trouver des recettes sucré, ici j'ai tenté 1 cake sucré la dernière fois mais beurk beurk beurk les chats se sont régalés par contre lol

 

Aureliana tu as une très belle courbe j'espère que la mienne descendra aussi bien, en effet nous avons commencé quasi pareil et avec le même but

Aureliana

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 12:19

merci pour ma courbe

elle est pas trop a jour car gros soucis d'internet je viens de le recuperer !

isa4114

772 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/05/2011 à 14:12

bonjour les filles,

pour moi ça va mais comme beaucoup d'entre vous j'adore le sucré et je suis obligée de faire des gâteaux pour mes loulous qui ne les finissent pas en plus et moi je sens l'odeur !! c'est dur il me reste du cake banane/chocolat qui en veut non je suis vache je vais le donner à la poule. hier soir j'avais encore des invités et j'ai moins craqué qu'aux 1ères invit', en plus j'ai fait des amuses bouches dukan et personne n'y a rien vu des oeufs dur avec la sauce fromage frais, ils ont adoré.

c'est plus facile quand c'est chez moi ..

biz

isa

Aureliana

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 16:07

des idees apero les filles le mieux pour moi c quand je suis en pl c plus facile !

 

oeufs de caille , surimi sauce fromage blanc citronné, tomates cerises, roulé de jambon ou blanc de poulet avec carre frais !

crevettes, et en pl aussi celeri, carotte cru .....

et tout plein de petits cake de dukanaute pour nous aider a pas craquer !

 

moi hier bouuuuu reunion soiree fille bah pas trop le choix mais bon tanpis ! deja que gros souci de deprime en ce moment donc voila je me prend pas la tete ! sur ca

 

bisous

mag41

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 16:56

bonjour

 

Aureliana maintenant que tu as le net viens nous voir plus souvent on va se motiver!!!

 

isa ton cake banane chocolat me donne l'eau à la bouche! En effet c'est plus simple quand on est à la maison

 

ici ça commence a redescendre yes

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