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Accueil Forum » Phase de croisière

Je suis en phase de croisiére, et je stagne de plus en plus, est ce que quelqu'un à ce probléme ?

Eloise07

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 12:09

Bonjour, je m'appelle eloïse, j'ai 18 ans et je fais le régime depuis avril et j'ai perdu 8.5 kilos. Le probléme est que depuis 2 ou 3 semaines, je n'arrive plus a perdre, pourtant je respecte les tolérés, les interdits, je bois 1.5L d'eau et je fais 2 heures de sport par jour, et malgré, je stagne.

Je commence a m'inquieter parcequ'il me reste encore 7 kilos a perdre et j'ai commencer le régime depuis 5 mois pratiquement.

J'espère que vous pourrez m'apporter des réponses ou des conseils.

Cordialement, Eloïse.

jojelie

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 12:17

bonjour

déjà il fau que tu persiste à fond car il y à des phases de stagnation .

As tu déjà fai se poids au paravent? car le corp à une mémoire et si pendant longtemps tu as fai se poids actuelle la stagnation est tout à fai normal.

En gros si tu respect tout comme tu as dis tu vas recommencer la descente faut être patiente.

courage

Utilisateur7785

Posté le 05/07/2012 à 12:56

kikooo cela arrive arrete les toleres quelques jours

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diabolomirabelle

503 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/07/2012 à 13:19

coucou!!

tu sais tu fais pas mal de sport par jour et du coup le muscle pese plus lourd que le gras alors si il faut ta morphologie change est ce que tu prends tes mensurations?? on a souvent de bonnes surprises....

Tu as deja perdu plus de 8 kg peut etre que ton corps fait aussi une petite pause car c'est deja enorme... allez courage j'espere que tout va se débloquer!!! n'hesite pas si tu as besoin de soutien tiens bon!!!

solweig1979

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 13:31

Hello !! je suis dans le même cas que toi...je crois plus on se rapproche plus c'est dur...j'ai eu un long palier à 65 et en ce moment aussi...du coup ça mine le moral et use la volonté...je m'accroche mais c'est difficile !! Alors dis toi que tu n'es pas seule !!! Courage tiens le coup aussi !!! ;o)

Utilisateur7785

Posté le 05/07/2012 à 13:37

moi jai fait un palier de plusieurs mois vous imaginerrrr

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Eloise07

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 13:55

Je vous remercie de tout coeur d'avoir répondue.

Je vais arreter les tolérés jusqu'a la fin de la semaine et je verrais dimanche.

Je ne prend pas mes mensurations mais je sens dans mes vetements que je flotte dedant, donc je vais persister.

Merci encore pour vos messages, a bientot j'espere.

Minou1979

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 15:25

Bonjour Éloise,

 

Je suis dans la même situation que toi. En phase d'attaque, j'avais perdu rapidement mais voilà que depuis près de trois semaines: plus rien! Comme on a environ le même objectif de poids à atteindre, on pourra s'encourager!!

 

Cette semaine, une autre participante m'a souligné le fait que je devais m'assurer de manger toutes mes protéines par jour. Dans ton cas, cela équivant à 67.7 x 1.5kg = 101 grammes de protéines à manger par jour. C'est important, c'est la dose minimale mais tu peut manger plus si tu as des fringales.

 

Sur le site Dukan, dans la liste des aliments permis, il y a une idée des taux de protéines pour 100g, tu peux t'y fier pour savoir si tu manges assez.

 

En tous cas, dans mon cas, je suis certaine que je ne mangeais pas les bonnes quantités et je suis convaincue que cela fera une différence: à suivre!!!

 

Aussi, la musculation peut ralentir un peu la perte de poids sur la balance. Mais celle-ci se fera plus lentement mais plus sûrement!

 

Allez, bon courage!

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