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Accueil Forum » Phase de consolidation

Je suis inquiète, Avez-vous des conseils ou des petites astuces pour la conso?

Utilisateur47167

Posté le 05/05/2011 à 11:09

Je suis assez inquiète par mon passage en conso, hier je me suis fais "péter le bide" pourtant ce n'était pas un repas gala, mais je culpabilise bcp j'ai peu etre trop manger en quantité vu que je n'ai pas l'habitude:

- entrée: salade (laitue, surimi, thon, tomate, concombre)

- plat: pâte complète à la bolognaise (oignons, concentré de tomate, 30g de gruyère rapé allégé à 6% de MG)

- 50g de pain complet et 1 et demi de fromage vache qui rit

- dessert: bioflan au chocolat

 

en plus le matin je me suis fait un excellentissime avec 2 tolérés (chocolat dégraissé et lait écrémé en poudre j'ai dépassé les tolérés non?)

 

Sinon avez-vous des conseils ou des petites astuces pour la conso?

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Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 05/05/2011 à 11:19

Y'a pas assez de fromage 

Il faudrait remplacer le gruyère allégé par du fromage normal

 

Et rappel : ce n'est pas parce que c'est bon que ca fait grossir 

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 11:20

Perso, je suis pas en conso mais ton menu me choque pas plus que ça. Peut être que je sais pas de quoi je parle lol . Tu t'es fait plaisir et y'a pas de mal à ça. Il m'arrive parfois de dépasser la dose de tolérés et ma perte continue !

Utilisateur47167

Posté le 05/05/2011 à 11:55

merci! mais pour le fromage je ne comprend pas!! il dit dans le livre que pour le fromage vache qui rit il en faut pas 1 et demi?

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Utilisateur49625

Posté le 05/05/2011 à 13:06

hello

je ne suis pas en conso mais en fait je ne vois rien de choquant dans ton "petage de bide" je m attendais a THE EXPLOSION OF THE BIDE looool

non rassure toi je pense que tu es sur la bonne voie car tu fais encore attention a respecter les regles dudu

j espere arriver bientot en conso aussi et pour ma part je crains d etre moins raisonnable que toi c est ma hantise !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nonam

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 13:24

Bonjour,je suis en phase consolidation et je me demande si au cours d'un meme repas on peut cumuler une part de fromage et un yaourt?Merci de vos réponses et bon courage a vous...

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/05/2011 à 14:11

Nonam c'est ce que je fais tous les jours, hier soir j'ai fait de courgettes gratinnées au fromage râpé et j'ai mangé 2 yaourts au dessert, et je continue à perdre un peu

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/05/2011 à 17:33

oh quelle chance de pouvoir manger une vache qui rit!! bientôt la conso!! et le retour des bonnes choses (enfin pour moi)!

 

ps: une vache qui rit c'est petit ça fait pas 30g alors pourquoi la couper en 2??

delyat

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2011 à 17:56

bonjour nanash2,

il n'y a vraiment pas de quoi culpabiliser vu ton menu je le trouve très sage pour un pétage de plomb )))

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