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samia69100

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 22:29

Bonjour les filles ! Je m'appelle Samia et j'ai débuté le régime samedi 01/12/2012 en espérant perdre 25 kilos... Pour l'instant je n'ai fait aucun écart et j'espère que cela va durer...

J'ai besoin de soutien et d'encouragement pour continuer sur cette voie.

J'avoue que certains parcours m'impressionnent beaucoup !! c'est ce qui me motive ..

 

Je suis en phase d'attaque, et le petit déjeuner me pose problème car je ne supporte pas les oeufs de bon matin et je mange mes yahourts 0% sans édulcorants (car mauvais pour la santé... Merci de me conseiller ...

mtb82

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 22:37

Coucou Samia bon courage pour ta semaine d'attaque !! Moi je commence demain et jai aussi besoin de courage 

kam75

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 22:48

bienvenue

moi j ai commencé ya deux semaines, jai encore 11 kilo a perdre , samia tu compte faire tout ton regime sans edulcorant??

Utilisateur113488

Posté le 02/12/2012 à 22:50

bonsoirrr les filles Smiley bonheur Samia moi le matin je pren du cafe au lait sa call avec un yaourte ou une galette dukan et sa me cal bien

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kam75

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 23:18

sam on a le meme objectif!

samia69100

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/12/2012 à 13:52

Merci pour vos messages les filles, j'espère pouvoir tenir sans édulcorants, pour l'instant sa va..

Je vais essayer de faire ton menu du matin Sam78...

Je compte me peser dans une semaine, j'espère perdre au moins 3 kilos.

Bon courage pour tes 11 kilos kam75 tu es sur la bonne voie...

Et mtb82, comment s'est passée ta première journée dudu ??

mtb82

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/12/2012 à 20:53

Coucou samia !

Merci ça a été le plus dur est de boire bcp car je n'ai pas l'habitude ! Sinon pour l'instant ça va j'ai l'impression de manger plus que d'habitude 

Je suis fière d'appartenir à la famille des dukanautes ça motive !!!!!

À bientôt

Myriam

samia69100

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2012 à 20:21

Hello les Girls !! Je viens aux nouvelles ! Alors où en êtes vous ??

Moi j'ai commencé la phase de croisière aujourd'hui, après 10 jours d'attaque.

L'erreur que j'ai faite avant de commencer le régime c'est de ne pas mettre peser en sous vêtement le matin, je sais pas à quel poids exactement j'étais. Je pense entre 90.5 et 91 kg. J'ai donc perdu environ 3.5 kg.. Je penses que sa doit être dans la moyenne comme perte de poids en phase d'attaque.

 

Voili Voilou

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