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kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 12:47

Forum Dukan : bjr pouvez vous me donner des conseils et me dire si cela marche merci

bjr pouvez vous me donner des conseils et me dire si cela marche merci

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 13:07

Salut ! Tout à fait le régime "marche" avec beaucoup de volonté et de motivation. Il faut de la persévérance car ce n'est pas facile, mais une fois que tu as pris le rythme ça marche tout seul.

Si je peux te donner des conseils: ne fait aucun écart car cela stoppe ta perte et casse ta motivation, bois beaucoup d'eau, n'hésite pas à manger jusqu'à ce que tu n'ais plus faim (mais seulement les aliments préconisés par le Dr Dukan), prend tes 2 CS de son par jour (pour le transit). Je te conseille également de faire un bilan avec ton médecin pour surveiller ton cholestérol notamment.

De mon côté, aucun écart, j'ai perdu un peu plus de la moitié de ce que j'ai à perdre en 2 mois 1/2. Je fais 3 h de sport par jour mais parce que j'adore ça, ce n'est pas obligatoire (sauf la marche).

Pour ta phase d'attaque je ne sais pas combien de jour tu as prévu, je te conseille 5 ou 7 jours (moi j'ai fait 7) mais pas plus. Pour la croisière, ne t'en fais pas si les lendemain de PL tu reprends un peu, tu peux également te peser que les lendemains de PP. Je te conseille l'alternance 1PP/1PL qui st plus facile à suivre dans le long terme voilà ! Bon courage !

kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 13:11

sympa a toi de me repondre tu as l air de comprendre la recette moi je panique un peu meme beaucoup dis crois tu qu on pourrait parler autre qu ici je suis pomme pour trouver les messages j ai un msn ou tel comme tu veux

Utilisateur36354

Posté le 22/03/2011 à 13:17

as tu le livre de dukan ?? il faut le lire avant de commencer !! c'est un minimum pour se lançer dans l'aventure dukan !!

après avoir lu le livre et si tu as besoin de conseils , nous serons là pour t'épauler !! ok ?

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kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 13:26

oui je l ai lu cet ete et relu avant de commencer .dis donc la foto du parasol avec les relaxs bleu j ai la meme prise en corse est ce la bas toi aussi

kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 13:32

je voulai vous demander si les gallettes de son je peux en manger combien

voila je suis taxi donc je ne mange pas a des heures regulieres a midi

donc si jamais j avai faime le matin vers onze heure je me demande si je peux en manger une comme aussi en milieu d apres midi merci za vous

Utilisateur34004

Posté le 22/03/2011 à 14:22

bienvenue kimberley, je te souhaite bon courage. Et oui le régime fonctionne et c'est toi qui doit marcher))) Bonne continuation

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 15:32

merci

mais quand j ai envie de grignoter ou alors sur le lieu du boulot puis je manger une galette de son???

kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 15:32

et combien par jours

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/03/2011 à 21:04

tu doit prendre un cuiller et demi à deux cuiller de son par jour maxi, pour les petits creux, essaye plutôt de te faire des petits gateau, sucrés ou salés sans son d'avoine, tu trouveras pleins de recettes super sympa sur le site. bon courage à toi.

kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 06:58

merci pour ton aide donc je dois manger trop de galette de son j en mange une petite au petit dejeuner et je vais en manger une autre dans la journe a mon petit creux c est DONC PAS BIEN DU TOUT,? est ce dangereux ?

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/03/2011 à 13:21

dangereux, je ne sait pas, mais il vaut mieux que tu te conforme aux préconisation, cela a marché pour beaucoup, alors essaie de suivre le même plan, sinon tu risque de te perdre. sinon, tu as essayé des gateaux dont les recettes sont sur le site??

kimberley

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 18:48

non pas encore etais les voirs mais je le ferai samedi la trop de boss merci

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