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Je suis nouvelle et j'aimerais des conseils et des recettes

Soph9

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 16:34

Je suis nouvelle , je commence la semaine prochaine ( le temps de faire des courses ) j'aimerais avoir des recettes , des conseils et tout ce qui pourrais m'aider a perde touts mes kilos pris suite a 4 bébé et un arrêt du tabac ...

 

Merci a tous et toutes

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aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 17:13

as tu lu le livre "je ne sais pas maigrir"? c'est indispensable avant de commencer ensuite il faut faire le calcul de ton juste poids en suivant le lien (à gauche) pour savoir combien de jours tu dois faire de phase d'attaque, tu as déjà prévu de faire les courses , c'est bien blinde le frigo d'aliments autorisés pour ne pas craquer! pour les recettes ce site en regorge ... alors bon départ et bon courage à toi

aleximax

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 17:17

coucou

et bien je te souhaite courage et reussite. tu trouveras tout se donc tu as besoin sur ce site qui est super.il n'y a qu'à demander si tu as besoin et il y à toujours quelqu'un pour te repondre et t'encourager. moi je reprend demain matin car j'ai laissé aller à cause de probleme de sante. à bientôt

samar741741

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 18:44

La diete Dukan est conçu par le Dr Pierre Dukan, nutritionniste et spécialiste du comportement alimentaire, met en avant les protéines. Il promet une perte de poids spectaculaire. La diete Dukan est régime promettant de perdre beaucoup de poids, sans faim, en consommant à volonté, une liste d'aliments autorisés et interdisant d'autres, il se compose de 4 phases. Http://www.poids-mincir.com/

Soph9

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 22:50

Merci pour vos réponses , oui aigrette je viens de le terminé

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