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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Je suis perdue !!

Coyotegirl13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 08:55

Coucou

 

Me voilà arrivée en phase de stabilisation, les premières semaines se sont bien passées, mais depuis 15 js je reprends du poids ( 1kg) certes c'est pas énorme mais je ne fais pas d'écart, je mange équilibré, je bois beaucoup, je fais du sport ( 2/3h par semaine), je ne comprend pas!

pourquoi est ce que je reprend au lieu de rester au même poids? rétention d'eau?

Avez vous des réponses à mes questions?

Merci!!

Utilisateur10820

Posté le 13/01/2012 à 08:58

As-tu fait quelques excès pendant les fêtes ou pour la galette ?

Je me pose la question car je suis un peu dans le même cas que toi, je reprends du poids en conso alors que je suis revenue à un rythme de croisière pour effacer les excès de fin d'année...Et ça ne marche pas.

Donc je me dis que peut-être on paie les repas de fête, avec un peu de retard ?

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:12

Le poids a de très grosses variations pendant la semaine. Il suffit d'être plus fatiguée, par exemple, pour qu'une augmentation s'affiche sur la balance. Le manque de sommeil aussi à une influence sur le poids. L'important est de rester vigilante et agir de suite. Si tu fais tout dans les règles de l'art (lol) il n'y a pas de raison pour que ce kilo s’installe. De plus il n'a même pas été invité, donc... ;0))

 

Certes, les écarts se payent toujours mais dès qu'on revient à la norme le poids des excès s'envole. Il faut être persévérante.

 

Bonne continuation aux deux.

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Coyotegirl13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:18

pas d'excès particulier pendant les fêtes, je ne bois pas, suis végétarienne, je n'aime pas la galette et ai vraiment beaucoup limité les chocolats (5 à tout casser!!), donc les fêtes sont une période comme une autre pour moi. J'avais d'ailleurs reperdu 500g après noël! et là ça repart à la hausse!! c'est pour cela que je ne comprends pas!

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/01/2012 à 10:37

En conso, le poids peut varier de 1 à 3 kilos les 1eres semaines d'après ce que j'ai lu sur cette phase. 1kg de repris ne semble donc normal. Ça se lissera tout seul ensuite.

Coyotegirl13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 10:39

bon je vais essayer de prendre mon mal en patience! mais c'est un peu déprimant quand même!!

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/01/2012 à 10:44

bonjour

 

je suis encore bien loin de la stab, mais j'ai souvenir que dans le livre pour le doc un poids qui est stable c'est tout de même avec une variation de 1 a 3 kilos et que si on reste dans cette fourchette autour du poids de forme on est considéré comme stable. Faudrait revérifier dans ton bouquin , mais pour moi ca doit pas être de la graisse vu que pas d'écart (constipation, règles, rétention ect)

bonne continuation

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/01/2012 à 10:46

oups mon message a croisé l'autre, du coup tu avais déjà la même réponse )

Coyotegirl13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 10:50

il faut peut être que j'augmente le son, est ce que ça peut jouer sur le poids?

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/01/2012 à 18:26

qu'est-ce 1 kg ? il faut voir cela sur plusieurs jours et ne pas faire une fixation - en stabilisation le poids varie, suivant certains éléments, de 1 à 2 kgs, selon les personnes - nous ne sommes pas tous égaux !!!!

 

Il ne faut pas s'affoler, manger sainement, continuer son jour pp, ses 3 cc son par jour, varier ses repas et surtout cuisiner

favoriser les légumes

Par contre si l'on reprend 3 kg, alors là oui, il faut revenir à une alimentation sans féculents et voir

Bon courage

natounetta

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