Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Je suis sur un palier ! :( besoin de conseils

Jaykayboy

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 07:59

Bonjour, je suis a la lettre le régime. J'avais deja fait un régime a base de protéine, donc c'est mon 3eme, cette fois ci je sais qu'il s'apelle Dukan, je ne craque pas, je le suis a la lettre, et j'ai atteind un palier depuis 1 semaine. Est-ce normal? Il y a 8 mois j'avais suivi un régime et j'avais atteind ces 88 kilos. Je m'inquiète vraiment car 1 semaine sans maigrir c'est long. Hier soir par exemple j'ai mangé 6 crevettes avec une petite mayo Dudu. L'un de vous a-t-il une explication? Est-ce du au fait qu'avant de regrossir j'etait comme stabilisé a 88? Pensez vous que la courbe vas-telle finir par redescendre? Dois-je accompagner mon régime d'un draineur .

Tant de questions.... Je compte sur vous pour m'aguiller

Jaykayboy

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 08:00

PS: je suis bien loinde mon IMC cependant..........

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/03/2011 à 08:43

AH ces fichus paliers dur dur pour le moral, ton corps est habitué en plus par tes précédents régime et si tu n'as mangé que 6 crevettes !! ce n'est pas assez.

Fais lui le traitement de choc suivant :

Limite ou supprime les tolérés.

plus de sel ! (utilise les épices, les aromates, evite la moutarde, les conserves et sous vides et pas trop de produits salés de la mer)

2L de boisson par jour minimum (thé vert / tisane drainante, eau).

Mange suffisamment de protéines (pour toi ton minimum est de 130g, les détails des apports sont dans la liste des aliments)

Ton organisme va bruler les graisses pour digérer les protéines.

Plus de marche.

Là ça devrait repartir.

ça a marché pour moi, alors courage

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 25/03/2011 à 08:56

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Reveuse

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 09:16

Les palier sont normal dans un regime , j ai "stagne" environ quinze jours avant que ma courbe redescende en fleche

tien bon surtout !!!! ;o)

Continue a suivre a la lettre le regime sa finira bien par se debloquer 

miss206

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 09:31

J'ai eu un palier qui a duré plus de 2 mois ...alors accrochez vous et continuez !

Utilisateur14994

Posté le 25/03/2011 à 10:10

Bonjour,

Garde le moral.

Ce palier va bien finir par céder !!!!!

Bon courage

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Utilisateur42315

Posté le 25/03/2011 à 11:43

Bonjour !!

je pense qu'il ne faut pas se focaliser sur la balance, moi ça fait quasiment deux semaines que ça monte et ça descends + ou - 300g. Un vrai palier.

C'est vrai que je suis à un poids que j'ai fait très longtemps, la mémoire corporelle doit vraiment exister !!

 

Mais la balance c'est une chose mais il y a un autre baromètre, ce sont les vêtements, les pantalons surtout qui deviennent plus larges, auquels on doit repousser les boutons si on ne veut pas les perdre en marchant.

Il faut tenir, une chance, ce régime n'est pas dur en soi, pourrait même être agréable car on redecouvre plein de saveurs et de manières de cuisiner.

Il faut tenir, ne pas lâcher et je suis sure qu'on va gagner !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/03/2011 à 11:52

chamonix, dommage que tu ne mettes pas ta courbe à jour

margot7987

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 11:53

Bonjour,

Moi ça fait 5 jours que je suis bloquée mais j'avoue avoir un peu mal suivi les consignes (utilisation de tolérés et de fructose ainsi que de yaourt 0% aux morceaux de fruits :S)

Je vais supprimé tout ça et j'espère voir la balance redescendre 

A la base je me disais que c'était toujours bien moins pire que ce que je mangeais avant le régime mais apparemment ce n'est pas suffisant. Il faut vraiment respecter les consignes à la lettre!

(Enfin sauf pour mon homme qui a fait déjà plusieurs excès dont une pizza et qui perd plus vite que moi! :( la vie est injuste! ^^)

Bon courage à tous!

NANACOOL

Ce message a été supprimé par son auteur.

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/03/2011 à 11:57

margot, ne te formalise pas pour les autres, regarde ce que tu as accompli, c'est le fruits de tes efforts. Ton homme qui fait des excès ne perds surement pas de graisse mais toi oui, et en suivant la méthode tu t'assures de ne pas reprendre ce qui n'est pas son cas.

Utilisateur38120

Posté le 25/03/2011 à 12:38

salut jaykayboy,

j'ai eu 2 paliers ,1 de 1 mois et l'autre de 14 jours

le 1 était dû au dépassement de la dose quotidienne de lait en poudre 4/5 cs au lieu de 3 cs,dés que je l'aie supprimé s'est reparti 2 kg en 2 jours;

le 2 s'était la résistance de mon corps (car j'ai fais plusieurs régime auparavant donc dukan en 2008 qui avait marché - 16 kg et en plus sans paliers)et là ce matin contre toute attente - 1 kg au bout de 14 jours,pourtant depuis le début du régime, je n'utilise pas de tolérés ,plus de lait en poudre,pour les aliments sous blister je les fait tremper dans de l'eau chaude vinaigrée cela permet d'extraire tout le sel, ni de sel,ni de moutarde et en revanche j'utilise beaucoup d'épices en tout genre,bois 3 thés par jour et 2 litres d'eau.

nos corps et hormones se jouent de nous,s'est en permanence que tout ce petit monde nous teste,à nous de leur montré que l'on est plus FORTES.

accroche toi ça finira par descendre,un seul mot patience ,

je te souhaite bon courage et plein de réussite,

bises

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Jaykayboy

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 13:34

Merci pour le réconfort et vos bon conseils, en effet j'attends que ca redescende. merci

 

PS: il y a des recettes Dukan avec du gruyère rapé toléré < 5%. Ou en trouvez vous? Je n'en trouve dans aucun magasin, ni dans les magasins bio :s

Jaykayboy

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 08:35

pour info je vous invite a voir ma courbe, et demande a ceux qui suivent le régime de ne JAMAIS faire d'écarts, sinon c'est retarder le régime.... J'ai déconné une fois, et pour paques j'ai fait encore le con, j'ai été puni et vous verrez que j'ai perdu 2 semaines a cause d'une journée d'écart..... Donc un conseil : pas de folies dans la phase 2

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