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je suis une redoublante de Dukan.....j'espere que cette fois ci c'est la bonne

pepine

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 00:15

coucou j'ai 44 ans j'ai deja fait 2 fois Dukan et j,ai bien maigri mais j'ai fini par reprendre a chaque fois près mes 3 grossesses (dont une a 40 ans....dur de récupérer son corps d'avant). La je pars en vacances a Noel et je veux absolument penser a autre chose qu'a ma cellulite a ce moment la. JE VEUX CHANGER ma relation a la nourriture... et pour l'instant le seul régime qui ait marche, meme si ce n'est pas définitif, c'est Dukan. Mais j'aimerais stabiliser une bonne fois pour toutes.

La j'ai demarre il y a 12 jours, et le résultat est très très moyen ;: 1,2 kg en 12 jours, sans écart avec 5 jours de phase d'attaque. Auparavant, j'avais perdu 4-5 kg les 3 premières semaines et la je stagne depuis 10 jours !! J'ai peur de ne plus pouvoir maigrir comme avant et de rester a mon poids( voire plus !!!!) jusque' a la fin des temps. Si qq un peut me donner des conseils ou m'éclairer sur cette résistance inattendue,,,,je suis preneuse !

Merci d'avance

 

Pepine

Hola

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 06:19

Bonjour Pépine!

 

Moi aussi je suis une redoublante!!! 2ème tentative Dudu... La première fois, j'avais perdu 16 Kg en 2 mois de régime! Et là, je devrait atteindre les 8 Kg sur la même période!

 

Ce qu'il faut savoir, c'est que notre corps a déjà connu et enregistrer ce régime. Du coup, l'effet de surprise qui provoque la perte énorme de la phase d'attaque n'existe plus. c'est pour ça qu'on dit qu'on ne peut la faire qu'une fois dans sa vie. Moi aussi je pensais perdre au moins 4 Kg en attaque comme la première fois... Et bien j'en ai perdu 1,5!!!

 

Pour ce qui est du rythme de perte, c'est un peu la même chose... Cependant, on se rend vite compte que c'est tout de même rapide! En regardant bien, quel autre régime nous permettrait d'obtenir une perte d'un kilo par semaine en moyenne? Bien sûr j'ai été un peu déçu au début car j'avais choisi de retenter Dudu pour son extrême rapidité... Mais au final je me dit qu'il faut aussi laisser le temps à son corps de maigrir et en profiter pour prendre de meilleures habitudes alimentaires. Et une perte trop rapide peu d'ailleurs occasionné des dégâts sur notre corps qu'il vaut mieux éviter (peau qui pend, carence, hausse du chlestérol, fatigue...)

 

Pour ce qui est de ta période de stagnation, t'inquiètes, ça va repartir! J'en sort d'une d'environ 10 jours moi aussi! C'est ton corps qui fait un peu de résistance. Par contre, quand ça se débloquera, ça se débloquera bien!!! J'ai perdu presque 2 Kg depuis vendredi (ça ne se voit pas bien sur ma courbe mais bon...) Moi, mon gros soucis, c'est la rétention d'eau. Peut-être y es-tu sujette? Sinon es-tu constipé ou à l'approche de tes règles? Ça peut jouer aussi. Si ton cas ne correspond à rien de tout ça, peut-être peux-tu éviter les tolérés pendant quelques temps...

 

En tous les cas ne lâche rien! Ton corps finira par lâcher alors tiens bon!!! Courage! Tu les perdras ces vilains kilos...

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Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2011 à 09:41

Bienvenue aux redoublantes, et bon courage ! (mais vous connaissez la musique ! )

isabelo

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 11:48

idem redoublantes !!!! moi aussi mais il faut partir du principe les filles que l'on est de retour et que l'on veut se rebattre contre nos kilos moi perso j'avais perdu 18 kilos et j'en ai repris 6 mais on va les degommer ensembles !!!! cela dit je sais pourquoi je les ais repris j'ai fait lachage total du grand n'importe quoi!!!!

je recommence dudu aujourdhui allez go c parti!!!!!

avez vous repris direct phase d'attaque comme pour une premiere fois?

isabelo

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 11:52

oups vous me conseillez de faire combien de jours en phase d'attaque? moi je pense a 3 max 4 jours... merci

doodle3

412 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 16:46

Salut pepine!

 

Ton corps fait de la résistance c'est normal, plus on fait de régime plus il se méfie! Bah oui c'est pas cool mais il se rappel de tous se petit saligaut ;D Et comme dit hola, il n'y a plus d'effets de surprise.

 

Mais tu à l'air super motivée alors je suis sur que tu vas y arriver!

 

Allez allez la troisième serra la bonne!

pepine

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 00:26

Bonjour a toutes

Ca fait plaisir de voir que nous sommes plusieurs dans ce cas, et que vous avez toutes bien perdu...voire vous etes proches du but ! Bravo et chapeau bas ! Et merci car ca me motive a fond de voir que meme quand ca resiste ca finit par marcher !

Moi mon pb c'est que j:ai tendance a manger tout le temps pareil, et souvent a faire l'impasse sur les legumes....ou alors a rester sur les crudites les jours de PL.

Autant dire que je ne suis pas un exemple a suivre...

Message pour Isabello : moi je commence toujours "a l'ancienne" c'est a dire comme sur le bouquin d'il y a 10 ans : 5 jours de proteines pures. Un peu hard mais super efficace quand c'est la premiere fois.

A bientot pour tchatcher

Pepine

Saona34

373 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 10:51

C' est rassurant de voir que je ne suis pas la seule à récidiver ce régime. C' est la troisième fois pour moi aussi.

Pepine, ne t' inquiète pas, les périodes de stagnation sont normales, car lors de mon premier régime, ça me le faisait déjà. Mais je pense effectivement que plus on en fait, et plus ces périodes sont longues, grrr.

Il ne faut surtout rien lâcher, notre corps se lassera avant nous.

Aller bon courage à toutes les filles, et bonne continuation.

isabelo

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 12:36

ola pepine je ne sais pas si j'arriverais a tenir 5 jours je vais deja essayer 3 et apres on verra ce matin apres le 1er jour _1.1 kilos je suis surprise je pense que ma balance a voulu etre gentille et j'ai du mal a la croire lol on verra demain enfin vu tous les exces que j'ai fait la semaine passee avant de m'y remettre je pense que mes 2 derniers kilos en trop n'etaient pas encore installes ..... bon demain est un autre jour on verrra bien

l'essentiel est de s'y remettre et de ne pas se demotiver les filles

pepine

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2011 à 00:47

Hello hier je suis sortie et j'ai craque : repas normal, vin et champagne....aujourd'hui PP a fond.....mais je sors souvent par obligation professionnelle ou occasion familiale....comment faire pour que cee

La ne se rproduise pas ? Ou comment gerer ?

Merci de vos reponses

Pepine

Saona34

373 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2011 à 09:47

Oui, c' est pas évident à gérer quand on a une vie bien remplie. Moi, quand je suis invitée quelque part, avant de partir je mange 2 yaourts 0%, comme ça je ne craque pas à l' apéro. Mais après c' est dur à gérer car il faut quand même se mettre à table, et selon ce qu' on me sert, je mange en petite quantité, et je ne prends ni fromage, ni dessert ni pain. Quitte à remanger 1 ou 2 yaourts en rentrant. Mais j' avoue que ce n' est pas facile, car c' est très tentant.

Aller bonne journée, et tenez bon.

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