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je tente un regime

justinemarie

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2016 à 17:12

que faire par quoi commencer

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/05/2016 à 17:50

bonjour

si tu veux vraiment faire CE régime (Dukan)

- commence déjà par lire les différentes phases du régime http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

pour voir si il va te convenir et ensuite

- calcule ton juste poids http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

quand tu seras prête fais le plein de ton frigo et ton placard avec les aliments autorisés (ex fromage blanc 0% yaourts blanc de poulet*

jambon découenné et dégraissé surimi son d'avoine et de blé etc....)

- consulte les recettes de la phase d'attaque (pour commencer) http://www.dukanaute.com/recette_par_type/proteines_pures-1.html

et n'hésite pas à poser des questions si besoin

bon régime

bye

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 24/05/2016 à 18:06

Et surtout lire le livre

http://www.amazon.fr/gp/product/2290032239/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=(...)

Sinon, tu ne pigeras pas grand chose, et c'est le meilleur moyen d'échouer

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