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Je vais commencer le régime Dukan ! HELP !!!!

Angeeeeeeeel

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2014 à 19:08

Bonsoir à tous,

 

Je m'appelle Angélique, j'ai 23 ans... Je pèse actuellement 58,8kg pour 1m60 et j'aimerais peser 53 voir 50kg ! Mon juste poids conseillé par le site est de 53. Je vais commencer le régime Dukan à partir de ce lundi 27/01. Je vais aller acheter un des livres de Mr Dukan avant d'aller faire mes courses lundi...

 

J'ai un peu peur de mal faire car je n'ai jamais fait ce régime.

Je suis un peu perdue face aux sites sur ce régime...

Auriez vous des conseils ?

 

Merci d'avance.... 

BAHAMAS78

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2014 à 19:39

Bonsoir,

Mets toi dans un groupe existant. Tu vas trouver sans problème.

Moi je suis dans un groupe super mais comme le dit le titre, c'est un groupe ouvert aux gens qui dépassent les 100 kgs ! :(

Oup's

En effet, la perte dès de la départ n'est pas la même pour une personne qui doit perdre 5 kgs et celle qui doit perdre 30kgs ou plus.

Pour exemple, moi, j'ai perdu 3.8 kgs en 5 jours. mais c'est parce que j'ai bcp à perdre.

Franchement, tu n'as pas à avoir peur ; tu manges à ta faim mais seulement les aliments autorisés. tu ne dois pas avoir faim ! alors, mange, mange, tu verras ça marche !

Bon courage à toi !

Angeeeeeeeel

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2014 à 20:11

Merci beaucoup... Ou est-ce-que je peux voir les groupes existants ?

Lucie344

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2014 à 12:31

Bonjour, en effet tout est expliqué ici: http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Tu as tout qui est expliqué pour chaque phase .

 

Par contre, quand tu décides d'attaquer dukan, c'est pour de bon, et il faut absolument suivre les 4 phases pour maintenir ton poids!! Ne surtout pas relâcher quand tu es arrivée à ton objectif!!

 

Et surtout, cuisine!! Pour ne pas te lasser et être écoeurer (surtout en phase d'attaque), je te conseille d'acheter des épices afin de pouvoir varier tes repas, et même des arômes si tu le souhaites!

 

Tu verras sur le site, il y a plein de recettes, et qui sont très bonnes! Des fois tu n'as même pas l'impression d'être au régime .

 

Bon courage .

Angeeeeeeeel

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2014 à 14:52

Merci pour les conseils !

Par contre pour le site on sait pas ou donner de la tête ni vers quoi se diriger...

Hibou71

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 11:05

Un conseil: achète le livre "60 jours avec moi, objectif: 10 kilos" si tu as besoin d'une ligne claire de conduite quotidienne. Il te suit jour après jour avec: des recettes, des exercices, une notation de poids, des explications de Dukan sur la motivation, les écarts, etc. Il est hyper cadrant et t'accompagne pendant 2 mois. Il est très précieux pour commencer et te donne la liste des aliments à volonté et des aliments tolérés. Source sûre. Pour ma part, promesse tenue, j'ai perdu 10 kilos à ce jour!

Par ailleurs, ce site (dukanaute) est une vraie caverne d'Ali Baba et une excellente motivation de par les recettes proposées (des centaines...ça laisse rêveur ), les forums, etc.

Angeeeeeeeel

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2014 à 22:22

Merci pour les conseils

Finalement je ne commence que demain...

ENFIN !

J'ai hâte de voir mon corps changer !

Sinon j'avais acheté " Je ne sais pas maigrir "

C'est pas mal.

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/03/2014 à 14:12

coucou angel, alors, ce régime? tu nous abandonne? (rire)

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