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je vais en baver!!

zezette32

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2014 à 08:59

bonjour tout le monde,le titre de mon poste dit tout !! ce matin un oeuf,200gr de fromage blanc et du the vert.. misere...mais suis motive;par contre je cours régulièrement et la pour le coup j'ose pas trop,la fringale a 8-9 km de course freine mes ardeurs,je vais attendre dimanche voir comment mon corps réagi a la phase d'attaque. courage a tous !!  xav

fafafa

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2014 à 09:45

Bjr zezette

Courage à toi c est bien de courir moi je peut pas le sport suite à une grave opération du pied ( pied broyer dans un accident de voiture en 2011)

Bonne journée

zezette32

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2014 à 17:54

bonjour fafafa et merci ca aide de ce savoir entourer,du coup ce soir je fait une petite seance de musculation histoire de bruler un peu de calories!! 

fafafa

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2014 à 18:42

Cc zezette

Super la musculation sa aide beaucoups

C est normal de s entraider

bako

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2014 à 18:46

Cc mes dames

 

je pratique aussi.le sport surtout le cardio et jogging mais il.pareil qu avec dudu ca donne plus de.muscle car y a bcp de proteine donc au final on perd pas autant...aïe.!!! Est ce vraie ???

zezette32

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 12:26

coucou bako,ravi de te connaitre et avant toute chose je suis un homme .  et pour la prise de muscle c'est fort possible car les proteines favorise la prise musculaire,tu sculptera ton corp sans forcement maigrir

youchris

5308 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/01/2014 à 12:34

Tu n'es pas obligé d'en baver, si tupeux prendre le temps de cuisiner, ce régime est un bonheur, le his c'est quand on ne cuisine pas. Il en va pour exemple les multitude de recette sur ce site, et même en attaque.

 

Des plat bien roboratifs comme il faut pour tenir dans la durée.

 

Ce matin je me suis mangé 4 pancake bien PP et une tasse de lait soja au chocolat...tout pp aussi sans un toléré.

 

Promènes toi sur les recettes du site, sur les post qui propose des recettes....

 

Hier soir je me suis régalée de tagliatelle de tofu à la bolognaise, tout PP sans toléré et c’était super bon.

 

Courage le chemin est long ! ! !

zezette32

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 13:33

ca fait plaisir!! - 1,5kg deja ca motive .... aller je m'accroche le chemin est encore long ..

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