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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je vais recommencer

quermitte

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2012 à 15:36

J'avais commercer début juillet tenue 2 semaines et après relance totale

mais là il faut vraimenet qu ej me botte les fesses ! C'est plus possible

Comment tenir sans craquer !

Démarrage lundi 05.11.2012

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/11/2012 à 15:44

Coucou bienvenue ! Oui il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas ! Courage

KduBoisJoli

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2012 à 17:11

Hello, et bon retour parmi nous !

 

Comment ne pas craquer ?

Il faut impérativement te faire à manger, des bons petits plats que tu trouveras ici dans les recettes.

Choisi ce que tu aimes le plus, c'est ce que je fais, je mange les produits que j'aime.

Faut arriver à varier les plats sinon c'est trop difficile de manger du poisson et viande grillée à gogo.

Et puis venir ici ça aide beaucoup !

 

sans doute à bientôt et bon courage !

quermitte

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2012 à 18:54

merci les filles

et félicitations pour vos kilos perdus !

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/11/2012 à 19:18

Comment tenir sans craquer ? Se trouver une motivation !

Qu'est-ce qui te motive à perdre du poids ? Demande le toi, écris-le s'il le faut, et garde-le en tête. Il doit y avoir plein de raisons.

 

Tu sais, si nous on y arrive, pourquoi pas toi ? Tu n'es pas moins forte, tu n'as pas moins de volonté. Si tu craques, peut-être n'es-tu pas prête mentalement à suivre un régime.

 

Courage, je et nous savons tous que tu peux réussir !

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/11/2012 à 20:43

salut !

 

Je te dirai autre chose mais c'est perso ... ben si tu craque tu craque ... faut le prendre en compte au début. Tu prends pas le rythme du régime du jour au lendemain. On peut pas se déshabituer de ses mauvaises habitudes comme ça non plus.

 

Alors tu vas reprendre ton régime... il y a des moments ou tu seras fière de toi parce que tu vas tenir bon et d'autres ou peut être ben tu te laissera aller. Et au lieu de claquer la porte au régime > tu vas accepter ton dérapage et reprendre les choses en main ! et là oui tu verras tu tiendras largement plus de 2 semaines et tu vas accumuler plein de kg perdus qui vont forger ta motivation ... une motivation à beaucoup d'épreuves j'en suis certaine !!

 

ps : je suis partie de 130

 

 

bizzz et ce coup ci lache pas !!!

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/11/2012 à 20:45

http://www.dukanaute.com/forum/de_40_kgs_a_perdre_la_suite-35574.html si ça t'interesse de te joindre à nous ?

 

J'aimerai bien ... et je te promets de garder un oeil vigilent sur le fameux premier mois ... ça reste un cap à franchir !! (enfin ça reste un avis perso lol)

obesitecfini

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 00:09

bonsoir tt le monde moi aussi je recommence apres un arret d un an ,une perte de 30 kgs mais j en ai repris 15 snifff

j attaque demain et onchalah c la bonne

 

 

courage à tous

KduBoisJoli

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 10:05

Bonjour !

 

Re bienvenue parmi nous alors obesitecfini, avec ton expérience tu vas pouvoir nous aider, nous mettre en garde.

Sais tu pourquoi tu as repris du poids après ? n'es tu pas allée jusqu'à la consolidation ?

J'espère ne pas être trop indiscrète !

Merci et bonne journée

obesitecfini

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 21:40

bsr tout le monde

 

merci KduBoisJoli ,ça sera avec plaisir ,non ca ne me derange pas du tout ,je ne ss pas aller jusqu à la conso ,j ai arreter progressivement à cause de bcp de souci perso ,et la me revoila à nouveau avec un nouveau moral et bcp de volanté

KduBoisJoli

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 16:21

Coucou !

je comprends, je connais aussi deux personnes qui ont repris parce qu'ils n'ont pas fait toutes les phases, et surtout pas la conso, comme quoi y a pas de secret !

mais nous allons y arriver :o)

obesitecfini

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 09:22

bjr KduBoisJoli

 

dsl j étais absente ,oui on va y arriver ,dis moi comment ça se passe pour toi comment prepare tu tes diners et dejeuner ?

KduBoisJoli

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 18:01

Coucou !

 

Pour le moment ça se passe plutôt assez bien, faut dire que je suis encore au début une cinquante de jours que j'ai commencé donc je ne ressens pas encore de difficultés par rapport au temps passé.

Les trente premiers jours je mangeais essentiellement du poulet, du saumon, du cabillaud, le tout grillé avec des herbes ! j'ai commencé par m'en lassé et j'ai découvert ce site, du coup je teste des recettes. J'ai découvert le tofu, j'aime bien les recettes avec cet ingrédient. Je me fais des sortes de petites brioches dukan, enfin bref j'essaie vraiment de varié les plaisirs. Quand je suis en PL depuis qu'il fait plus froid je me faits systématiquement de la soupe de légume.

J'évite les invitations où les gens veulent m'obliger à manger comme eux en me disant "mais juste une fois", ben non justement, je préfère ne pas faire d'écart même une seule fois, je pense que c'est là où je risquerais de devenir faible par la suite.

Je viens tous les jours ici, j'y note mon poids, je papote un peu et voilà !

et toi ? tout va bien depuis ton retour ?

obesitecfini

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 22:18

coucou

merci pour toutes ses infos ça me rappel mes débuts ,tu as raison d éviter les invitations ,c vraiment le début du dérapage

 

moi ca va ,plutôt fière de moi ,j étais invité à prendre un café plein de gâteaux orientaux et je n ai pris qu un café noir sans sucre

 

auj j ai fait des bonbon à base d agar agar ,la recette initiale est faite avec du jus de fruit ,j ai changé cela par du tesseire 0%

 

je cuisine tt le temps pour ne pas succomber ,en plus je n ai pas le droit car mes genoux ne me tiennent plus

 

ce site est merveilleux moi aussi ca m aide bcp

KduBoisJoli

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2012 à 14:17

Hello,

 

bien contente que tu sois aussi motivée.

Hier j'étais invitée chez des amis, du coup ils ont fait un repas light pour que je puisse les accompagner. J'avais des légumes sauce yaourt en apéro, de la mache avec de la dinde parfumée à la vanille en entrée et en plat il y avait du saumon au citron sur lit de pommes de terre (je n'ai pas mangé de pomme de terre). Par contre j'ai pris un morceau ce fromage, et eux en dessert ils avait un clafouti aux pommes et ils m'ont fait une pomme au four. Je ne souhaitais pas de dessert mais comme ils ont fait exprès pour moi je l'ai mangé, c'était une pomme boskoop, donc peu de sucre mais quand même. Evidemment je n'ai pas bu une goutte d'alcool.

Malgré ma pomme et mon petit bout de fromage, ma balance m'a apporté une bonne nouvelle ce matin - 500g.

Pour le moment plus d'invitation donc tout va bien, et sinon je m'adapte et essaie vraiment de tout bien faire.

Le site aussi m'aide beaucoup surtout pour les recettes je trouve ça génial et sinon je trouve que je me fais plutot bien à cette nouvelle hygiène de vie, mais j'ai beaucoup de mal à faire du sport de façon régulière, ça c'est pas bien, je sais !

A très vite, bon dimanche !

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