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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Je viens de craquer , qu'est-ce que je fais ??

Utilisateur114188

Posté le 04/01/2013 à 15:23

Aujourd’hui j'entamais moi troisième jour de PP mais on me levant je me sentis extrêmement faible. En arrivant dans la cuisine je vis du café au lait , de la tresse et du NUTELLA disposés sur la table et c'est à ce moment là que jai CRAQUE jai pas pu résister à la tentation! Vous pouvez pas savoir a quel point je m'en veux je sais même plus si je dois continuer malgré ça ou tout arrêter?? JE BESOIN DE CONSEIL SVP

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aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2013 à 15:44

Olala rien de grave ! Ne te flagele pas pour ça! Ça ta fait du bien non donc tant mieux moi je dit que ton corps le réclamé puisque tu étais faible ! Moi à ta place je ferais un repas pp en plus à la fin de ma période Pp et j'irais marcher un peu ...ça va aller... Continu !

Utilisateur114188

Posté le 04/01/2013 à 15:48

Merci beaucoup Aurélie j'avais vraiment besoin de quelqu'un pour me remonter le moral  je vais faire comme tu me l'as conseillé 

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/01/2013 à 15:58

tu avais combien de jours prévus en attaque?..a mon avis tu as bien perdu et ce n'est pas utile de prolonger l'attaque surtout si tu commence à craquer..;passe en croisière si tu sens que tu risques encore de craquer...à mon avis c'est ce qui te guette..prends un rythme soft 1/1 et tu pourras consommer quelques petits tolérés,te faire des douceurs au cacao (cf les recettes du site) et te fabriquer ton dudutella ! ou l'acheter tout prêt sur la boutique dudu..pour ne pas te laisser avoir...aies des munitions sinon dans ton sac du moins sur ta table!

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2013 à 16:02

Ba je t'en pris ! Faut vraiment pas prendre la méthode dukan comme quelque chose de contraignant mais comme une habitude alimentaire. Un petit conseil supplémentaire pour éviter ces craquages mais se faire plaisir quand même...cuisine un gâteau qui peut tenir plusieurs jour, comme ça en cas de petite envie sucrée tu l'auras déjà à ta disposition et un petit pot de dudutella dans les placards ça évitera que tu te jette sur le vrai nutella !

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 04/01/2013 à 20:10

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Tu ranges ta balance, et tu ne te flagelles pas 

Utilisateur114188

Posté le 04/01/2013 à 22:34

Merci beaucoup les filles de vos conseilles , je me suis rattrapée en faisant une marche d'une heure et quelque abdos, etc.. je viens de voir les super recettes des dukanautes et je vais me faire quelques cookies vanillé pour avoir un peu de douceur. Je tiens vraiment à vous remercier parce que vous êtes mes seul pilier personne d'autre ne me soutient en dehors du forum.

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