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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je vous rejoins aussi :-)

Manolita26

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2012 à 12:21

Bonjour les Dukanettes!

 

Je me joins à vous enfin...

J'ai 35 ans, 2 enfants et j'ai attaqué Dukan hier. J'ai beaucoup d'espoir en ce régime et je pense avoir beaucoup de volonté mais un soutient de vous toutes n'est pas superflux 

 

Donc... hier matin je pesais 75kg pour 1m67 et j'aimerai atteindre les 65kg.

Bonne surprise ce matin, sur la balance 73,7kg... ça motive 

 

Voilà, voilà... on n'y croit!

Utilisateur61531

Posté le 12/08/2012 à 13:00

Coucou Manolita

 

Bienvenue parmi nous, tu est partie pour combien de jours en attaque?

Quelle alternance fera tu après?

 

Tu est sur le bon site si tu as besoin de soutien ou de conseil on essaiera de t' aider.

 

Bon courage pour cette si belle aventure

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

melis89

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2012 à 13:06

coucou manolita,

 

moi je commence le regime aujourd'hui pour un poids de départ de 94,7 kilos en esperant atteindre 74 kilos comme premiere objectif.

pour moi c'est 7 jours de PP et 3 PP/2PL.

Je suis super motivée mais un peu de soutien ne fais pas de mal.

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/08/2012 à 13:39

melis89, il faut faire le même nombre de PP que de PL, quelle que soit l'alternance

donc, 3PP pour 2 PL n'existe que dans les rumeurs de certaines dukanautes

si tu fais 3PP / 2 PL tu dois enchainer avec 2PP pour 3 PL, alternance sur 15 jours, qui te permet de toujours être en PL le WE et de conserver l'égalité entre PP et PL préconisée par le doc.

@+

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melis89

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2012 à 13:44

vio13, merci je vais suivre tes conseille je suis une débutante .

merci

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/08/2012 à 13:44

bon régime! et bienvenue parmis nous

Manolita26

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2012 à 17:36

Merci pour votre accueil 

 

Vu que je veux perdre au moins 10 kilos (disons que s'il y a plus, ça serait chouette ^^) je veux faire une phase d'attaque de 5 jours.

Pour la croisière j'hésite encore entre 1jourPP/1jourPL ou 2joursPP/2joursPL ou encore 3joursPP/3joursPL ... j'avoue que je ne sais pas trop quoi choisir encore.

Peut-être que j'essaierai plusieurs solutions pour voir celle qui me convient le mieux.

 

En tout cas, c'est très motivant de parcourir le forum!

Manolita26

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2012 à 17:41

Mais dans le livre du Dct Dukan, il y a la possibilité pour les personnes plus âgées, plus fragiles ou pour celles qui veulent perdre plus lentement de faire une phase de croisière à 2jours de PP et 5 jours de PL

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