Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Jolie Lily

JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:20

Voici mon arrivée sur votre forum !

 

*Présentation : Emilie, 29 ans, mariée et trois enfants, mère au foyer (en attendant de mon agrément pour devenir assistante maternelle), vivant dans le 91.

 

*Parcours régime :

- Début avec WW en 2002, perte de 14 kg en 6 mois, jeune à l'époque, je pèse alors 64 kg ... stabilisation faite.

- Plus de régime jusqu'en 2008, après deux grossesses, je suis à 112 kg, Dukan alors me fera perdre 10 kg sur une période de 6 semaine ... 102.00 Kg, je passe à un rééquilibrage alimentaire qui me fera maintenir ce poids, je souhaiterai perdre plus mais plus aucune motivation donc je stagnerai

- 2010, troisième grossesse, accouchement en septembre 2010 et je suis à 119 kg, régime à ma sauce et sport ...

A ce jour je suis à 111.9 Kg et je redébute Dukan le samedi 02/07/2011.

 

Voila voila en gros

Utilisateur10820

Posté le 25/06/2011 à 10:33

Hé bien : à l'attaaaaqueee !

Bienvenue, tu connais déjà le régime donc passe direct en croisière, inutile de refaire une première phase ton corps connaît le "truc".

Bon courage !

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JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:39

Bonjour Liltoine, pas de phase d'attaque ? tu es sure ?

Merci pour ton encouragement ^^

Utilisateur10820

Posté le 25/06/2011 à 10:41

Oui certaine, tu l'as déjà faite une fois donc il ne faut pas recommencer : une seule attaque à vie. Reprends avec l'alternance de ton choix.

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JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:42

oki merci beaucoup ^^ je vais faire 5/5 pour moi c'est le plus facile mais ce coup ci baisse de moral, je ferai 3/3 lol

Utilisateur10820

Posté le 25/06/2011 à 10:47

C'est comme tu le sens, moi je fais 1/1 sinon c'est trop dur...

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JolieLily

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Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:48

et tu arrives à bien perdre ?

Utilisateur60768

Posté le 25/06/2011 à 10:48

CC MOI JAI PERDU 10K en 1mois mes la je snage et je te dit pas les cracage enfin j'espere reparti de bon pied aujourd'huit la je ve refaire pp pendant quelque jours on vera car pas facile tout les jours j'espere retouve la motivation je voudrait bien qu'on s'aide mutuellement sa sera plus motivant tu en pense quoi

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JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:50

Oki on s'entraide alors, et bonjour lol

tu te fais des ptits plats ?

Utilisateur60768

Posté le 25/06/2011 à 10:59

bonjour oui je fait souvent des pti plas mes a force on ce lasse je trouve jai achete des arome sa aide mes quand on i pense on mange toujours pareil enfin je pense que je devrai varie en peux plus

pour ce midi je ve faire fille de colin au four et en dessert creme a la vanille et au soir je fait souvent des cake aromatise avec des arome avec un bon cafe sa me suffie

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Utilisateur10820

Posté le 25/06/2011 à 11:07

D'après le docteur l'alternance 1/1 n'a pas d'incidence sur la perte de poids, c'est d'ailleurs l'alternance recommandée car c'est la moins lassante.

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JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 11:08

Pour ma part , j'a besoin de mon entrée plat et dessert

je suis en train de me relister les recettes et un menu de semaine pour bien varrier

 

exemple :

**** samedi midi :

- saumon fumé et jus de citron

- brochette de dinde et boeuf

- île flottante

 

**** samedi soir :

- surimi / crevette à tremper dans une sauce fb 0%

- steak haché

- yaourt 0% aux fruit

 

voila j'allie des choses simples et mes trois repas sont hyper importants sinon je me sens frustrée et vraiment au régime ... ensuite pdt mes jours pp, je note les légumes que j'ai vraiment envie et je me les offre comme un cadeau le premier jour puis je varrie bien les autres jours ...

 

ca c'est sur la base de l'alimentation et tout le monde mange la meme chose à la différence que j'adapte pour les enfants et mon époux, par exemple l'ile flottante est faite au lait demi écrémé et au sucre, de meme que je rajoute féculent et pain pour eux ...

 

Les sons pour moi c'est le matin, rarement le midi ou le soir ... souvent en galette, gateau

JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 11:08

Merci liltoine ^^ je ferai si la motivation s'en va ^^

Reveuse

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 11:26

Bon courage 

JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 11:48

Merci beaucoup reveuse

Utilisateur60768

Posté le 25/06/2011 à 18:18

ok et en alternance tu fait koi 1PP/1PL OU 5PP/5PL je ce pas si sa joue un role tres important pour mon car je fait 1PP/1PL

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JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 10:02

Vu que j'ai beaucoup de poids à perdre, je fais 5PP/5PL ...

 

Hier j'ai mangé normalement sans faire régime, je commence donc samedi prochain ... j'ai hate ^^

Utilisateur60768

Posté le 26/06/2011 à 10:13

ok alors alternance 5PP/5PL serai plus recomende pour perde plus?? sa je savait pas du tout

bon alors je ve change je repart de bon pied ce matin je ve faire 5PP/5PL on vera le resulta enfin la je suis gonfle a bloque pour perdre se 30K ensemble sa sera vraiment plus facile jespere jusque qu'il aura toujour quelqu'un sur le forum car sa commence bien et apres les gens part et sa sa fait tout bizzard alors SVP les filles reste parmi nous

merci bisous a vous

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JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 07:00

Tu as bien raison

 

Bon aller le grand jour du grand régime ... départ à 111.7 kg ...

Je sais pas encore ce que je vais me faire à manger au ptit dej lol

JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 20:38

Suis fière de moi, je n'ai pas craqué de la journée

J1 - PP

yéééééééééééé

donc j'ai décidé pp phase attaque pour 5-6 jours puis alternance 5/5 ...

 

je me suis pesée avant manger ce soir et - 500 g, on referra ca demain matin mdrrrrrr

JolieLily

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 14:47

3eme jour de protéine pur bouhhhh c'est dur aujourd'hui ... j'arrete pas de manger ... grrrrrrrrrr

Utilisateur60768

Posté le 06/07/2011 à 08:51

PASSE EN CROISIRE

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