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Accueil Forum » Phase d'attaque

Jour 3

erkham

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 07:38

Et oui, déjà deux jours de passés. Plus que ....

 

Bon, ce matin, pesée. Comme je le disais hier je ne vais me peser qu'un jour sur deux, car je sais que mon poids "yoyote" assez allègrement d'un jour sur deux. Donc ce matin, 117,9 soit -0,6 kg en deux jours. Vais pas vous cacher une toute petite déception, mais faut bien que ça se mette en place. Ca fait tellement de temps que mes kilos et moi on cohabite qu'ils vont pas prendre leurs cliques et leurs claques comme ça facilement...

 

Menus d'hier : Un gros steack haché (400g) hier midi avec une sauce piquante à base d'eau, vinaigre, moutarde et gingembre. Pas mal et pas faim de la journée. Hier soir les deux blancs d'un poulet roti au four. J'ai mis dans le plat de cuisson env 1/2 l de bouillon de volaille dégraissé. Ca a conserve le poulet moelleux et fait de la sauce pour le reste de la famille. C'est cool de pouvoir partager ses repas. Desssrt : enc 300g de fromage blanc.

 

Marché 1/2 h hier. Le même parcours qu'avant-hier mais dans l'autre sens. Bizarrement dans ce sens l je n'ai fait que 2,2 km au lieu de 2,4 ... Ca doit être du à la rotation de la terre, sinon je vois pas.

 

Petit pb avec mes belles chaussures de sport toutes neuves (motivé motivé Ue belle ampoule à l'arrière du pied droit. Aujourd'hui je mettrai mes chaussures à tout faire habituelles et marcherai moins vite mais plus longtemps

 

Testé aussi les flexions sur les cuisses ( aie aie aie). Je suis un peu inquiet pour les abdoms parceque j'ai mal au dos. Des conseils ???

 

Ah, une petite question : normalement je finis ma phase d'attaque Vendredi et bascule donc en Croisière. Or Dimanche, nous avons des invités. Savez vous si je peux commencer la croisière par un jour PP (Ce qui prolongerait donc la phase d'attaque 'un jour) ou si je peux faire 2 jours PL puis 2 jours PP avant de reprendre le cycle 1j/1j ???

 

Vais laisser un peu de place aux autre.Même sur les forums je prends de la place...

 

Suis de tout coeur avec vous. On est les plus forts !

 

Bises aux filles

phanie3583

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 08:27

salut erkham !!!

 

aie aie aie les ampoules cest terribles

cest bien la marche a pieds moi je vias faire les soldes cest considerer comme marche mdr !!!!

 

si tu perds doucement cest peut etre en effet parce que tes kilos sont la depuis longtemps

je dois partir desole

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/01/2012 à 10:53

Tout le monde ne démarre pas au même rythme, et pour la perte totale c'est pareil: il y a des écarts fabuleux.

Peut-être que la cétose n'est pas encore enclanchée!

patience et courage!

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