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Accueil Forum » Phase de croisière

Jour de croisière, voilà ma journée!

Utilisateur83924

Posté le 22/12/2011 à 08:10

Salut les filles, ce matin 72.2, perdu 700g de perd en PP!

aujourd'hui, croisière! ce matin : fromage blanc+son, dessert taillefine, thé, morceau de brioche; maim

ce midi, salade mâche, steack 5%, sauté de courgette,poivron, oignon, tomate concassé, yaourt 0%.

ce soir un cake au legume, je vais voir!!! bonne journée à toutes...

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vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2011 à 08:50

dessert taillefine??

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haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/12/2011 à 09:24

coucou

tu a fais 9jour d'attaque?

tu tes fais une brioche c'est pas mal du tout sa!

Utilisateur80954

Posté le 22/12/2011 à 10:08

Dessert taillefine???

et 10 jours d'attaque pour 15 kilo a perdre, c'est bcp trop!!

As tu calculé ton juste poids sur le site??

Belle perte en PA, t'a du perdre un rein !! lol

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/12/2011 à 10:44

Même réaction que les autres sur la durée de la phase d'attaque et le "dessert taillefine"...

 

Son le matin + brioche le midi + cake le soir : je ne connais pas les recettes utilisées mais soit il y a trop de son, soit il y a trop de lait en poudre, soit trop des 2, attention aux doses maxi à respecter pour certains aliments.

patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2011 à 14:01

CELINE, c tout a fais moi la premiere fois que jai fais dukan... 1m68 pour 79kg objectif 62 kg maleureusement jai arreter a 65 kg..... par contre jai fais que 4 jours PP et je manger qu'1 fois par jours les legume en PL prcq il faut plus de proteine n'oublie pas ca... en tout cas courage et ne fais pas la meme erreur que moi, regarde mtn a reglette elle ve meme plus bouger...

Utilisateur83924

Posté le 22/12/2011 à 20:50

non, j'ai fais 5 jours de PP, et là j'essaie de mettre des legumes dans mes menu, pas facile, j'ai pas beaucoup de temps pour cuisiner avec l'approche des fêtes!

je ne savais pas qu'il y avais des quantités de son et delait écremé, oh la la, bonjours la prise de poids demain!!!

Pour le dessert taillefine, je ne sais si je fais bien, mais j'adore ça, j'en est manger pendant PP, et ça la fait! c'est une crème dessert taillefine, c'est un 0.9 de lipide, mais!!! oh je viens de regarder les sucres, aie... erreur, c'est pas recommender : 12.5g glucide, 3.6 proteine...bla bla bla donc 73 kcal pour 100 g , pas bien je pense! désolé, faux espoirs...

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/12/2011 à 23:47

Les crèmes dont tu parles sont interdites, pour le son c'est 2cs en croisière, tu devrais réviser le bouquin.

 

Pour cuisiner des légumes, on peut faire des choses très bien en moins de 10 minutes. J'ai mangé des plats cuisinés midi et soir en travaillant 14h à 16h par jour pendant 2 mois sauf 2 fois où j'ai juste mangé du jambon car coincée au bureau.

Les légumes surgelés permettent de gagner du temps et pour quelque chose qui doit mijoter j'en fais plusieurs parts.

 

Ce régime a pour but, entre autres, de prendre de bonnes habitudes (hygiène de vie, activités physiques, façon de cuisiner, ce qu'on mange) alors autant commencer dès maintenant 

Lylylatulipe

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2011 à 01:07

Tu peux prendre des yaourt taillefines aux fruits 0%, ça compte comme toléré par contre, sinon y'a les yaourts aromatisés 0%

Pour les sons c'est 2cs de son d'avoine et 1cs de son de blé, faut relire ton bouquin miss ! et pour les légumes quand tu es en PL, faut en manger midi et soir

 

t'as fais 5jours PA tu veux dire???

sinon tu fais quelle alternance???

 

Patate : qu'est ce que tu racontes avec manger des légumes qu'une fois par jour en PL??...certes faut tjrs avoir `+ de protéines dans l'assiette mais pas besoin d'enlever les légumes pour y parvenir ! dc midi et soir les légumes en PL !

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