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Accueil Forum » Phase de consolidation

Jour des féculents et pain complet

jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2011 à 21:25

ben voilà, je suis en conso depuis peu et j'ai jusqu'ici intégrer 2 tranches de pain complet (petites) que je pèse et elles font pas 40 gr mais ça me suffit; le fromage, je suis restée sur du Bridélight 5% et j'en prends 40-50gr pour le repas du midi le plus souvent ; le fruit pour le repas du soir; et j'ai introduit mon premier repas de gala aujourd'hui, un pain au chocolat au goûter c'est tout.

 

Il me reste encore les féculents et je pense l'introduire mercredi midi mais voilà 200 gr pfffff!!!!! pour moi c'est trop, quand j'ai déjà mangé un repas avec la viande + les légumes, le pain complet , le fromage et le dessert et beaucoup d'eau, j'ai plus faim.

 

De plus ,je suis pas pâtes du tout, ni riz non plus, l'idéal ,c'est soit une petite pomme de terre mais le Dr Dukan dit dans son livre de la prendre occasionnellement, ou alors ce qui serait encore mieux, ce serait un dessert à base de féculent mais voilà quoi?

Ligne et Plaisir

Cibiche

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jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2011 à 21:51

ok, merdi,

 

est-que la semoule de Blé dur est autorisée?

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/10/2011 à 22:00

bonsoir jenny, j arrange pas a ta sauce la conso, fais un vrai gala, entrée plat , dessert , prend du vrai froamge, sinon, tu risque de ne pas consolider efficacement ton poids, tu vas continuer a perdre mais tu risque aussi de reprendre apres. la conso est la pour te rehabituer a manger normalement , pas a continuer a maigrir. bon courage

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argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/10/2011 à 22:01

ouh la la , plein de fautes , je voulais n 'arrange pas la conso a ta sauce ...

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jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2011 à 22:16

merci, mais pour la première semaine, je voulais réintégrer doucement

jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2011 à 22:18

J'ai trouvé une recette de riz au lait vanillée à l'ancienne à la gelée de framboise proposée par Zaloo, si je ne me trompe;

 

Si je peux caler le féculents dans le dessert, ce serait top.

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