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Accueil Forum » Phase de consolidation

Jour précis pour vos galas et vos féculents ?

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2011 à 10:04

Coucou je voulais savoir si vous vous étiez fixé des jours précis pour vos galas et vos féculents ?

 

Je pense faire gala le samedi car plus d'invit et mes féculents le mardi par ex car le mardi soir je vais au badminton donc ça me donnera plus de pêche si je mange mes féculents à midi.

Et bien sur le jeudi pp !

shockapik

1572 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/09/2011 à 10:09

Alors le gala c'est souvent le samedi soir ou bien dimanche midi... les féculents tout dépend de ma semaine, des fois j'en prends et des fois non, sa me manque pas vu que j'en mange dans mon gala souvent..

pam45

Ce message a été supprimé par son auteur.

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2011 à 10:18

Moi c'était mercredi féculent, avant le jeudi PP et samedi repas de gala. Voilà, voilà. Bonne conso.

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/09/2011 à 10:55

Je démarre la conso dimanche, je n'ai pas fixé de jour de gala, ça dépendra des invitations. Pour le féculent je pensais le placer le lundi midi dans la mesure du possible, puisque j'ai mon cours de capoeira le lundi dans la soirée.

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2011 à 11:17

Super ça Laurak pour la conso ! Tu pourras te joindre à moi pour la faire, j'ai commencé hier ! Je vais te mettre un lien ou on seras plusieurs à l'avoir commencé à peu près en même temps !

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2011 à 11:18

http://www.dukanaute.com/forum/qui_fait_la_conso_avec_moi_debut_le_28_sept-19193.html

pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/09/2011 à 11:29

bonjour,

 

pour moi gala : c'était le mercredi midi et le vendredi midi

et féculents les lundi midi et samedi ou dimanche midi.

 

ceci dit, à la fin de la conso je faisais gala le mercredi midi et un midi dans le weekend. à organiser suivant les invitations. pour les féculents j'en prenais une fois dans la semaine et encore.. (suis plus du tout fan de ça) par contre, j'ai toujours mangé mon pain complet

 

bonne conso )

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2011 à 12:57

alors ça c'est marrant......

Pour moi le gala tombe aussi le week -end, le samedi ou le dimanche par exemple. c'est seulment que les invitations tombent plutôt le week-end ou que si on sort, c'est plus facilement le week-end ou tout simplement, à la maison, parce que le week end on a plus le temps d'en profiter (et de le préparer en cuisine).

Pour le féculent, je le prends aussi le mardi midi et pour les mêmes raisons que toi, le soir je vais au STEP et donc je profites de cet apport de sucres lents.........

maintenant, il ne s'agit pas d'une règle établie, alors si cela me fait plaisir d'en changer.......

ocean

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2011 à 13:12

Dans le chapitre sur la stabilisation (édition 2010) , le dr Ducan explique que la journée PP + boire beaucoup d'eau ce jour là a un effet "onde de choc" qui paralyse l'absorption des aliments et augmente le transit, cet effet continue 2 à 3 jours après le jour PP.

Aussi quelque soit le moment du repas de gala, il me semble judicieux de le placer dans les 2 jours qui suivent la journée protéïnée.

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2011 à 13:18

Ok merci pour ta précision donc le samedi ou dimanche c'est bien puisque jeudi pp !

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/09/2011 à 20:53

exact ocean ! C'est plutôt bien vu !

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2011 à 10:05

Voilà mon premier Gala passé, ce matin +300gr bon normal me direz vous, donc mardi midi je vais manger mes féculents avant d'aller au badminton comme ça j'aurais plus la pêche car 1 h intensif et je suis quand même cassée après ! lol

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/10/2011 à 21:21

mercredi midi et samedi midi pour moi  gala ou féculent, ça dépend de mes envies.

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/10/2011 à 13:29

pâtes le mardi,car sport

gala le dimanche midi en famille

et biensur PP le jeuid...

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/10/2011 à 15:42

Ici....mes 2 galas sont "concentrés" sur le week end généralement.

 

Féculents....soit le jeudi (car jeudi soir Zumba) ou intégrés au gala

 

Ma journée PP c'est le lundi!

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/10/2011 à 16:07

coucou,

je démarre et je cherche encore mon rythme ! jeudi, journée PP,

féculent la veille ou le lendemain

et gala selon les évènements : la première fois restau avec ma fille le lundi midi, la semaine suivante apéro dinatoire le dimanche soir, donc gala plutôt le week-end, mais en fonction des invitations

je lirais attentivement le post pour voir si mon choix est équilibré

à +

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/10/2011 à 16:08

oups, j'ai oublié de préciser que ma réglette fait des siennes !!! je suis au 9ème jour de conso, voili voilà

julianne33

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 16:25

Et bien pour moi c'est repas de gala samedi midi et dimanche midi comme ça on peut se faire plaisir en famille (j'ai un mari et 3 ados)

La journée PP le jeudi

Quand au féculent c'est pas évident .... d'abord je n'en ressent pas le besoin et ensuite j'en utilise parfois dans la ...soupe du soir, donc ça fait 1/2 dose de féculent

 

Pour l'instant ce rythme me réussi bien....

 

 

Biensur mon pain complet et fromage chaque soir et mes 2 fruits par jour (là je n'y déroge pas )

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