Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

journal de bord

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2012 à 12:49

bonjour à tte,

j ai decidé d ecrire pour tous mes jours ca me fera du bien

j ai commence hier pour la deuxieme fois car je pese actuellement 89 kilos pour 1m63 et mon squelette ne supporte plus cette surcharge j ai 3 enfants un mari et j ai 31 ans ce regime je l ai fais l annee derniere je pesais a l epoque 78 et je suis descendu a 70 mais des soucis avec la nourriture m ont fait faire n importe quoi mais alors c est rien de le dire je mangeais meme la nuit donc je recommence de plus j ai une hernie discale suite a une chute dans mes escalier en 2007 et j ai peur de devoir me faire operer donc

LE 6 MAI 2012 JE RECOMMENCE TOUT DEPUIS LE DEBUT

1 jour : dificil mais sans plus je n ai pas manger grand chose car les courses ne sont pas faite j y vais ce soir je suis vraiment motive je n aime plus mon image et contrairement au precedent regime la mon mari est avec moi et il veut que je perde du poid je posterai une photo plus tard genre demain ou apm

Ligne et Plaisir

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2012 à 13:26

Eh bien, re-bienvenue parmi nous alors ! Tu as vu ce que ça faisait de ne pas consolider ... Tu ne referas pas deux fois la même erreur ! Alors tu es bien partie.

Tiens, je te mets le lien sur la reprise de poids après un premier Dukan, pour que tu vois ce que tu dois faire (je crois que tu es dans le cas n°4). http://www.dukanaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

Si tu as besoin de soutien, on est là 

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2012 à 13:48

merci emma je vais voir ton lien bon courage a toi aussi t es bien parti bonne continuation

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/05/2012 à 16:53

bonjour, pense aussi a prendre ta mesure de ta taille et de tes hanches, c est parfois aussi parlant que les kilos sur la balance ( pour ma part perdu 25 cms de chaque )

 

bon courage pour la reprise , donne nous de tes nouvelles régulièrement,

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2012 à 17:12

Merci Houda ! Oui je suis partie, mais pour une trèèèèèès longue croisière  Tant mieux, j'aime bien la voile, le bateau et tout ...

Félicitations Gisounette, c'est impressionnant ta perte ! Très rapide ... La stab se passe bien ?

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/05/2012 à 19:53

oui oui la stab se passe super bien, je mange "normalement" je reprends 1 petit kilo de la semaine, je fais PP chaque lundi et je reperd

 

ce kilo (voir plus) donc mon poids reste stab , cela fera bientot 2 mois

Samchild

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2012 à 21:34

Bonsoir,

Bienvenue parmi nous!!

Moi aussi je suis une récidiviste, c'est mon 4 ème régime DUDU, en fait, pour ma part, je ne fais jamais la phase 3 ce qui n'est pas bien! car lorsque j'ai atteint mon poids désiré je remange normalement... Résultat, au bout de quelques mois je reprends 4 ou 5 kg et je recommence...

Mais cette fois, je compte perdre un peu plus et enfin faire cette phase 3 avec les encouragements des autres Dukanettes!!

Alors si tu as besoin de conseils ou de soutien, n'hésites pas

A bientôt sur le site

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 22:15

coucou samshild

quand on doit recommencer je pense qu on apprends vraiment de la grosse erreur moi il est hors de question que je recommence encore donc je perds et je stabiliserait correctement bon courage a toi tu tiens le bon bout

Utilisateur100019

Posté le 09/05/2012 à 09:15

Je suis aussi une récidiviste. J'ai fait dukan il y a 2 ans et j'avais perdu plus de 12 kg, il me restait encore une dizanine de kilos a perdre. Je suis tombée enceinte pour la 3ème fois et là j'ai tout repris plus un supplément .

 

Après l'accouchement je pesais 89kg, en faisant un peu attention et ayant essayé 2 régimes compatibles avec l'allaitement g perdu 7kg. Il m'en reste encore 22 et je reste persuadée que seul dukan peut m'aider à les perdre.

Mon allaitement à pris fin ce week end et j'ai donc repris depuis lundi comme toi.

Pour l'instant la phase d'attaque marche plutôt bien c encourageant.

 

Si tu veux on pourra se suivre également.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 10:54

BONJOUR Minnie974,

la grossesse contararie tout nos plan

-Ma premiere graossesse m a fait prendre 22kilos c est la que tout a commence

quand j ai accoche je perdais bien mais j ai mit un implant qui m a fait reprendre 10 kg a cette epoque j etais a 75 kilos c etait en 2002

-Ensuite 2ieme grossesse en 2005 j ai pris 9 kilos que j ai reperdu mais de 2005a 2008 j ai pris 7kilos et j ai eu une petite a la fin 2008 j etais a 95 KILOS A LA fin de ma grossesse j ai tout reperdu je sui retombe a 80 kilos j ai fait dudu l annee derniere j ai perdu 10 kilos et je les ai repris en faisant n importe quoi un truc de dingue

Donc je recommence j ai pas l intention d avoir d autre enfant 3 c est bien et c est la derniere fois que je fais un regime par contre je me suis trompe dimanche je pesais 89 kilos et nos 88,5 donc presque 1,3 kilos perdu en 3 jours sans trop d effort puisque je peux pas trop faire de sport en ce moment les enfants sont a la maison il fait pas beau ils sont malade a cause du pollen on est tous allegique !!! donc vive dimanche pour me faire une idee de ma perte mais bon je sais que je vais âs faire d exploit pour la premiere semaine bon courage a toi

Utilisateur100019

Posté le 09/05/2012 à 11:29

Chouchou houda

 

Comme toi j'ai accumulé mes kilos au cours de mes 3 grossesses et comme toi plus l'intention de faire de bb.

3 princesses c largement suffisant et maintenant je veux prendre du TPS pour m'occuper de ce corps que j'ai négligé depuis 8 ans.

 

Aujourd'hui à 31 ans je me rend compte que je me sens plus moi dans mon corps. Et j'ai trop envie de retrouver la ligne pour ma sante et mon bien etre mais aussi pour plaire surtout à mon mari.

Et puis j'ai mes 2 grandes qui m'ont dit qu'elles me trouvaient grosse. La j'ai pris une claque.

 

Pour ma part, c presque 2 kg en 2 jrs. Je sais que je vais perdre moins dans les prochains jours, mais c un bon début.

 

Bravo pour tes -1,3kg. C formidable.

On va y arriver crois moi et on se soutiendra mutuellement.

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houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2012 à 14:17

coucou Minnie,

alors quoi de neuf aujourd hui?

moi ca va, juste que je suis un peu degoute car pas trop le temps de faire du sport alors que j en suis sur ca me ferais decoler mais quand ma journee est fini il est 21 h donc pas le temps ce m embete un peu

pourtant mes 3 enfants sont a l ecole ils sont pas derriere moi va falloir que je me reorganise

sinon le regime ca va je vais me mettre un peu au poisson car la j ai fais que da la viande

Utilisateur100019

Posté le 10/05/2012 à 15:20

Coucou houda,

 

Moi aussi je fais de sport. J'ai un bb de 8 mois pas très en forme en ce moment et en plus je suis en pleine préparation de baptême.

Faudra essayer de trouver le TPS et comme tu dis être bien organisée.

 

Sinon le régime se passe bien, moi aussi pour l'instant j'ai mangé que de la viande et des œufs. Du poisson sûrement demain en fonction de la journée, c les vacances pour nous et en principe demain je mange chez les BP.

 

Moi j'ai bien commencé, mais comme tout régime que je débiute, je perds très vite la première semaine après c plus lent. Mais sui déjà contente de ce que j'ai perdu.

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houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2012 à 19:55

aujourd hui premier jour de croisiere,

j ai bien mange a midi a 16h j ai fait un gateau dudu avec une tolere le souci c est que j ai pas faim je pense ne pas manger ma ration de proteine demain je vais du protifar que je puisse complete le soucis c est que le soir j ai pris l habitude de ne pas manger donc pas faim

je vais manger un peu de fromage blanc et puis demain ca ira mieu j aurai ma poudre hp voila pour la journee

Utilisateur100019

Posté le 11/05/2012 à 20:02

Moi aussi fau que je trouve du Protifar, j'aurais plus de chance en parapharmacie. G regarde dans quelques pharmacies, y'en à pas.

G vu qu'on pouvait l'utiliser en cuisine.

 

Je voudrais bien aussi me procurer du konjac (vermicelles, ou gélules) et de l'agrandir agar.

Mais ce que je ne trouve pas ici c canderel vanille et édulcorant liquide. Et les arômes sont hors de prix, quasiment le double que la métropole.

 

Sinon ma dernière journée de PA c bien passe, je suis en croisière demain. Je te rejoins sur le bateau...

Bonne soirée et à demain.

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houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2012 à 21:28

COUCOU minnie

pour les aromes t as qu a les acheter sur internet ca te reviendra moins cher pour le konjac je sais ou y en a mais lagar agar en supermarche ils en vende a cote de la gelatine mais je sais pas comment ca se passe sur ton ile d abord t es sur quelle ile ? lol lol lol

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2012 à 21:35

aujourd hui

j aioublie que j avais cuit mon foie a l huile d olive

j avais du monde j ai fait comme d habitude et a la fin du repas quand j ai range ma cuisine mon huile d olive etait sorti je me suis dit oupss

donc erreur de ma part

tres tres dur cette journee j habite dans le sud de l ardeche ou il y a de magnifique marche mon mari a ramener du nougat des fraises et du melon ca sent le melon chez moi !!!

mais j ai juste le droit de le couper et de le donner aux enfants aie aie aie

mais j ai gouter le nougat du bout de la langue je n ai pas aimer d ailleur

quand je suis sur le point de craquer je regarde mes photos que je vais bientot mettre sur ce topique mais j avoue que j ai honte alors ...

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 12:12

coucou tt le monde

aujourd hui je vais recuperer mon protifar a 15 h j ai trouve la dutelle a casino et tt a l heure je ferai du pain addicted pour demain matin une tartine avec dutelle miam je ne peux pas manger sale le matin c est au dessus de mes forces pour les aromes j ai trouve citron orange amande amere framboise j ai pas ete tres loin il m en rester de l annee derniere bien cache dans ma boite d accessoire a gateau je vais chercher de la noisette et de la noix de coco au magazin le mois prochain c est mon annive aieaieaie j ai l habitude de preparer de gros gateaux pour les annive la cet anne je ne le feterai pas ou je vais me chercher une refcette dudu et le faire seule pour ne pas etre tenter...

Samchild

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 13:21

Les filles, c'est quoi le Protifar?? Ca s'achète ou?

houda07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 18:05

le pritifar est une poudre hyperproteine ca s achete en pharmacie ca se melange a l alimentation

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