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Accueil Forum » Phase de consolidation

Journée pp en conso??

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stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 07:36

Bonjour à toutes, j'ai une question concernant la journée pp en conso. Jusqu'à présent c'était rassurant pour moi de faire cette journée après le repas de gala, j'avais l'impression de moins culpabiliser, par contre cette semaine j'ai prévu le repas de gala samedi et il me faudra attendre jeudi prochain pour ma journée pp donc je suis un peu inquiète qu'en pensez-vous? merci pour vos réponses et bonne journée

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 07:53

Salut,

 

le principe de la journée PP n'est pas de "contrer" les effets du repas de gala ... Quels effets d'ailleurs ? En respectant le fait de ne se servir qu'une fois, et de manger en quantité raisonnable, il n'y a rien à craindre du gala.

Il faut te dire que plus tard, l'alimentation que tu reprendras, sans ressembler à une dégustation gastronomique chaque jour, ne sera pas non plus un repas type de conso ... C'est un principe du régime comme la croisière ou la conso : en stab, jeudi PP, son quotidien et alimentation "normale".

Le PP est juste la petite veilleuse pour rappeler à ton corps que oui, tu l'as à l'oeil désormais ;o)

 

Enfin, ce n'est que mon point de vue !

stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 08:33

merci beaucoup pour ta réponse, je profite de tes conseils avisés pour te demander si on peut le jeudi pp consommer du lait écrémé en poudre. Merci et bonne journée

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/02/2011 à 08:37

Pour le lait écrémé en poudre je ne vois pas le problème, tu y a droit en PP

stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 08:38

merci zazane pour ta réponse, je crois que je finis par douter de tout, la fatigue sans doute. Bonne journée et bravo pour ton parcours

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 09:54

Je rajouterai juste par rapport au lait écrémé que ce n'est a priori pas plus de 3 CS dans la journée, PP ou pas ... ("De préférence" est il écrit ... Après, un peu plus, bah, ça ne doit pas faire grand mal, ça reste du lait et en conso, on ne cherche plus à perdre du poids comme en croisière où on préserve la cétose ...)

stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 09:57

merci pour tes précisions, de toute façon je ne dépasse pas les 3 cs/jour juste pour me faire des crêpes le matin ça me permet de garder les sons pour autre chose.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/02/2011 à 10:09

Ne stresse pas, profite de ton gala en toute tranquilité!

Le PP de conso doit juste être sans toléré.

Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 13:14

bonjour,

 

Je viens de commencer la conso, et je voudrais savoir si, lors de la journée PP j'ai le droit de prendre mes deux fruits et mes tranches de pain ?

 

merci de vos réponses

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PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 14:18

Salut Nineth,

 

Bah, non, PP veut dire protéines pures, hein, donc c'est une journée où tu reviens à la "bonne vieille" alimentation des journées d'attaque, 0 féculent, 0 sucre, 0 légume, rien que de la protéine !

taha35

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 14:35

bonjour,

pour répondre à stephadu66 moi en général je fais mon repas gala samedi soir et je fais ma journée pp le mercredi question organisation boulot c plus simple et ça se passe bien je suis depuis une dizaine de jours en conso et j'ai reperdu 300 gr bon ok j'ai pas encore mangé de féculent, sauf au gala les deux samedis voilà donc si ta journée pp et loin de ton gala ça ne pose pas de problème voilà par contre la journée pp avec que des protéines pures sans toléré sans rien je trouve que c'est difficile de retrouver des recettes car même dans le livre il dit que là il faut éviter le saumon et trouver les protéines les plus pures que l'on puisse trouver et c pas simple dans les recettes mais bon en général cuisse de dinde rôtie au four elle est délicieuse et ça aide bien voilà mon petit point de vue

 

bonnne journée à toutes et à tous et courage on y arrivera

virnam

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 18:22

Attention, c'est 1 FRUIT !!!!

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 19:16

ou 2 petits ^^

Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:08

?? ah bon moi sur ma conso en trois étapes j'ai 1 fruit le matin et le soir ?

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virnam

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:33

En 3 étapes ? Mais y en a que 2 de phase en conso et 1 fruit !!! Explique d'où ça vient et c'est quoi ces 3 phases alors ????

Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:42

voilà le lien trouvé sur le forum supertoinette

 

 

Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.

Exemples :

- pour 10 kilos perdus, il nous fait faire 100 jours de conso, soit 34 jours par période,

- pour 30 kilos perdus, il nous faut faire 300 jours de conso, soit 100 jours par période.

 

les sons (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé.

 

Le jeudi protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes

 

1ere période :

Aliments autorisés :

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

1 féculent par semaine et non pas 2.

1 gala par semaine et non pas 2

On attendra la 2e période pour le fromage.

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté

 

2e période :

On ajoute aux aliments autorisés

1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)

le fromage, au choix :

- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,

- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours

 

3e période :

Nous passons en consolidation complète.

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

2 féculents par semaine

2 galas par semaine

une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté.

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Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 13:59

sur le forum est aussi indiqué que cela a été validé par le docteur par téléphone !

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/02/2011 à 14:54

Oh o_O

 

c'est quoi Protal 6 jours sur 7 ? obligatoire ?

 

2 fruits par jour dès le début ? o_O

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Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 15:05

ben protal c'est le nom des régimes protéinés !

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/02/2011 à 15:41

euh lol merci Smiley bonheur

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Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 16:29

de rien

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Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 16:47

je l'ai aussi trouvé ici !

 

http://recettesdukan.free.fr/ckoilaconso.htm

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Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 27/02/2011 à 16:57

Sais tu que ce site, que j'ai moi même passé des heures à rédiger, contient également un article complet sur la phase de consolidation.

Je préfère qu'on fasse référence aux données de ce site, dont je contrôle le contenu.

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

Le site que tu indiques est tout à faire respectable, mais ce n'est pas le cas de tous les sites sur Internet.

Alors la référence n°1, ce sont les ouvrages du Dr Dukan, pour le reste, tentons de trouver des réponses sur ce site !

Nineth

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 17:22

je ne voulais pas t'offenser je répondais juste à la question que l'on me posais à savoir où j'avais trouvé ça !!!

 

j'adore ton site que je recommande à tous mes amis qui veulent faire ce régime !!

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/02/2011 à 19:54

Et c'est vraiment une réussite votre site Dukanaute !!!

 

Je suis impressionnée, on pourrait croire que ça a été crée par tout un tas d'ingé, tant les liens et la navigabilité sont conviviaux et je parle même pas des forums et de la sacro-sainte bible des recettes des Dukanautes !!! Une belle découverte pour moi en tout cas.

 

Donc apparemment cette conso en 3 phases c'est pas vraiment celle plébiscité par le Dr Dukan ?

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