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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Jus de citron et maizena

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 17:16

voila, j'utilise les deux ( jus de demi citro + 1 cuillere a soupe de maizena) chaque jour pour faire un gateau.

 

je me sens coupable, je perds comme d'habitude ( 1 kilo chaque 6 jours), mais je me sens coupable.....

 

j arrive pas a comprendre est ce que je suis dans les limites?

 

combien j ai le droit a la maizena par jour, et combien de jus de citron par jour

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/05/2011 à 17:21

- Yaourt à 0% aux fruits (1)

- Yaourt au soja nature (1)

- Maïzena (1 cs ou 20g)

- Farine de soja / Maïzena (1 cs ou 20g)

- Cancoillotte à 7% de MG max. (40g)

- Crème fraiche 3% de MG max. (1 cs ou 30g)

- Cacao dégraissé, non sucré 11% MG

(1 cc ou 7g)

- Vin pour cuisson à découvert (3 cs ou 30g)

- Merguez bien piquées et bien cuites (50g)

- Saucisses volailles 10% MG max. (100g)

- Lait de soja (1 verre ou 15cl)

- Fromage 7% de MG maximum (30g)

- Protéines SEITAN / Tempeh (50g)

- Rhubarbe (100g)

- Actimel nature 0% (1)

- Huile (3 gouttes ou 3g)

- Ricorée (1 cc ou 7g)

- Gaspacho industriel (1 verre ou 15cl)

- Sauce soja sucrée (1 cc ou 5g)

- Les baies de goji (1 à 3 cs selon la phase)

- Le sirop 0% (20ml)

- 3 cs de lait en poudre écrémé

 

C'est la liste des tolérés... le citron est autorisé tant qu'on ne l'utilise pas comme un jus... donc pas dans les boissons.... 

Nanou62970

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 17:23

Le jus de citron, c'est à volonté puisque utilisé pour cuisiner. Quant à la maïzena, il s'agit d'un toléré ! Donc pas plus de 2 doses par jour.

Bonne continuation !

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 17:38

merci les filles ! donc ca va ce que je fais chaque jour?j ai vu dans le livre Dukan qu il s agit d une cuillere a cafe!

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/05/2011 à 17:49

la liste que je t'ai tiré + jus de citron vient du site dukan où je suis inscrite...  moi je pense que c'est bon.... mais je suis encore plus débutante que toi sur dukan simplement peut-être un peu plus suivie (j'ai réponse à mes questions dans l'heure qui suit par les diététiciennes dukan)

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 18:01

merci odriii, je suis maintenant relaxee

nanette33

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 19:27

coucou gigilagrande, je voulais savoir quel est ce gâteau dont tu nous parles avec le citron et la maizena, quel rythme fais-tu ? et bravo pour ta perte de poids .

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 05:58

Bonjour Nanette,

 

concernant le gateau : c'est 2CS son d'avoine, 1CS son de ble, 2 oeufs, 1CS Maizena, Jus de demi citron, un peu de peau de citron, sucre artificiel, et levure chimique.j'ai prit la recette de ce site, et je me suis habituee a ce gateau car ca gonfle et ca un beau gout et c est parfaitement comme un gateau.

 

Je suis Dr. Dukan a la lettre c'est tout! et.....j'adore les produits laitiers plus que la viande!

 

merci pour les encouragement toi aussi tu es dans la bonne voix

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