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Accueil Forum » Phase d'attaque

Jusqu'à combien de galette de son d'avoine par jour en phase attaque ?

soleilcanelle

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2012 à 18:34

Bonjour, j'ai commencé ma phase attaque le jeudi 22 novembre et j'ai 2 questions. 1) Pendant cette phase jusqu'à combien de galette de son d'avoine puis-je manger par jour ? 2) Lorsque je serai en phase PP PL jusqu'à combien de légume puisj e manger par jour ? Merci pour vos réponses.

loulouisa

570 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/11/2012 à 19:58

tu peux en manger comme tu veux a volonté tes légumes, mais n'oublie pas qu'il faut obliger manger le bon nombre de protéine.

ne remplace surtout pas les protéine par les légumes et comme ca tout ira bien pour ta croisière ^^

Utilisateur100629

Posté le 24/11/2012 à 00:15

Tu peux faire environ 2 petites galettes avec les 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé autorisés sur 1 jour.

Moi j'y mets 1 œuf, de la crème allégée, du cumin ou du massala, sel, poivre, un peu de levure et hop 3 minutes env. au micro onde.

Super bon chaud avec du thon ou du filet de poulet et concentré de tomate!!!

Miam, ça me donne faim!

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