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Accueil Forum » Phase d'attaque

juste une impression ???

candy80100

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 19:55

j'ai l'impression de trop manger

est ce normal???

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:00

Ca dépend, dis nous tes menus d'aujourd'hui par exemple

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candy80100

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:02

ce midi ct jambon thon hareng et pain dudu et du fromage blanc 0%

enter 2 du surimi

ce soir 1 steak au poivre dudu

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:09

Ben écoutes, ça doit être une impression parce que les protéines sont très rassasiantes, à part le pain dont je ne suis pas certaine que tu puisses en manger durant la phase d'attaque (même le pain dudu (?) ) faut dire, le thon ça bourre et en plus du hareng....

 

Par contre ce soir tu ne mange qu'un steak? Pas d'entrée? Pas de dessert?

 

Pense à boire surout

 

Un repas doit comporter;

une entrée, un plat, un dessert

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candy80100

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:20

non ce soir du coup je n'avait pas trés fain j'ai meme eu du mal a finir mon steak mais j'ai quand mm prit un yaourt 0%

oui je boit bcp

ouassnass

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:22

rosedulac euhh pas obliger on peut manger juste un plat jamais fait de dessert perso ! mais je sais que pour certaine c'est important ça leur permet de combler leur envis de sucre ! le tout c'est de bien manger sa quantité de proteine surtt en PP !

 

bon courage a toute !!!

itaalianna

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:29

Coucou les gens !! J'ai suivis durant 2 jours proteines javai perdu 2 kilo jen ai repris 1 et je commence mais ne finis pas , j'aimerai faire 3 jour de proteine pure et 3 jours de proteines + legume mais je ne veux pas faire sa seull ! sa e decourage en m'encourage a manger des betise par moments ! qui voudrait bien etre mon partenaire minceur ?! ^^ J'attends vite vos reponse pour pouvoirs commencer mercii a touuuuus et touuutes !!!

itaalianna

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 20:31

je viens de me rendre conte que je ne suis pas dans le bon forum , je comprends rien au site , desoler

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2011 à 12:36

ouassnass, disons qu'il est conseillé (je l'ai lu sur le livre ou visionné sur les vidéos Dukan, je ne me souviens plus où pour,

d'une part, avoir une ration suffisante de protéines et d'autre part ça permet de manger différentes sources de protéines.

Quand je parle de dessert, ça peut-être un simple yaourt à 0% bien entendu.

 

Bonne continuation

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