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Kilos +++ :((( besoin d'un petit coup de booste

Utilisateur44405

Posté le 11/03/2011 à 09:05

bon voila plus 400 grammes se matin triste quand même :((( un peu déçu mais bon j'espère que cela va redescendre bientôt.......COURAGE

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Utilisateur37842

Posté le 11/03/2011 à 09:14

cc ness76 t inkiete ca m est arriver aussi et apres oupssssss ca descend c est decouragant mais apres on a le sourire

bon courage a toi

@+vero59760

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louloute66240

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:26

salut les filles!

moi g repris 6 kg en 6 mois. C'est pas cool du tout. je n'arrive plus a reprendre le regime et les beau jours arrive. Dur!dur!

dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:29

le régime dukan est un régime en escalier . Et puis 400g ce n'est pas une reprise....Il peut y avoir de nombreux facteurs expliquant cela.

 

Allez garde courage continue sur ta lancée et tu verras ton poids redescendre. Si tu veux évites les tolérés pendant un ou deux jours et hop tu verras tout va repartir à la baisse

Utilisateur44405

Posté le 11/03/2011 à 09:43

oui c'est vrai que c'est pas vraiment une reprise énorme..... et je pense que mes règles (depuis deux jours) sont la cause de cette augmentation....

se qui me stress un peu c'est que ce wkd je par au futuroscope donc je sais pas trop quoi me faire à manger pour le départ je pensai me faire un sandwich dukan car je peux pas me faire a manger demain midi????? j'ai un peu peur de reprendre durant ce voyage

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mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 10:16

salut ness76, effectivement cela arrive à la mauvaise période du mois de reprendre du poids, les hormones et la rétention d'eau jouent malheureusement un rôle. Vu la faible reprise tu ne dois pas t'en faire, juste éviter de manger trop salé (saumon, .... )

Pour ton séjour je pensais à une salade de thon au naturel avec de la mayo Dudu. Easy à faire et avec une tranche de pain de mie Dudu ça le fait pas mal (ça me cale grave).

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Utilisateur44405

Posté le 11/03/2011 à 10:19

c'est gentil mile je pense que je vais essayer se que tu as dit mais samedi je suis en PP et dimanche en PL......Je vais bien me trouver un bon petit plat pour me caler et pas craquer.......

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mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 10:27

la salade de thon et le pain tu peux en PP. En PL ... j'ai moins d'idées mais y a des cakes aux lègumes assez sympa à faire.

j'ai une super recette de muffin aussi. 4cs de son d'avoine + 2 cs de son de blé (tu mixes le tout) 3 cs d'édulcorant (tagatesse a plus de gout) 4cs de lait en poudre 0%, 1 sachet de levure chimique, 4 cs de fromage 0%, de l'aromé de vanille le tout 35 minutes à 180° au four préchauffé (surveiller quand meme la cuisson. Si tu veux du glaçage alors c'est un blanc d'oeuf, un ptit verre de lait 0% en poudre, un verre d'edulcorant et arôme à ta convenance (café trooooop bon ;o) ) tu mets le glaçage sur le muffin refroidits hop au réfrigérateur pour figer le tout et hop ! des muffins comme les vrais.

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mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 10:28

oups g oublié, je mixe le lait en poudre avec le son de blé et d'avoine pour que ce soit bien lisse :o)

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Utilisateur44405

Posté le 11/03/2011 à 10:40

merci mile sa doit être trop bon je vais essayer je crois......... merci encore

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dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 13:08

il y a pleins de recettes

 

sur le forum tu as des recettes pour le pique nique : tu peux prendre des cakes ou des muffins qui sont facile a emmener....

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 19:17

Ne panique pas pour ton séjour et profite (mais en étant raisonnable hein !! Car j'évoquais plus l'amusement que l'empiffrage compulsif !!! ) Si tu passes ton temps à culpabiliser tes périodes de stagnation vont se multiplier (je parle en connaissance de cause) Fais ton régime en le vivant bien, pour cela tu dois aussi mettre ton p'tit côté parano de côté ) Allez miss tiens bon, tu as bien partie et il n'y a pas de raison que ça ne continue pas ! Bisettes

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Utilisateur44405

Posté le 13/03/2011 à 21:49

merci estrella73 mon séjour c'est très bien passé pas trop d'écart juste le matin je n'ai pas pu faire autrement (un petit morceau de pain et la moitié d'un pain au lait) j'espère que la balance ne vas pas m'en vouloir demain matin on verra bien bisous

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Utilisateur44405

Posté le 14/03/2011 à 10:56

coucou les filles bon wkd très positif un petit écart et -200grammes depuis vendredi donc je suis contente cette semaine c'est réglo pas d'écart .......

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