Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Belgique

l'escalier

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2014 à 15:24

bonjour a toutes,depuis le 27 octobre j'ai commencer l'escalier,

y en a t'il ici aussi????

peu t'on se donner des tuyaux??

djosi

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2014 à 18:53

Salut Véronique,

Désolée mais je viens de recommencer le régime Dukan traditionnelle. As-tu déjà bien perdu avec cette nouvelle méthode ??

 

Bon début de soirée

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2014 à 01:50

oui oui j'ai déjà perdu 7 kg 400 en presque 2 mois....

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2014 à 10:57

Salut les filles,

J'ai commencé l'escalier mercredi. J'avais repris avec la méthode traditionnelle parce que ça me rassurait de faire ce que je connaissais, mais je n'étais pas satisfaite. Ni de la perte, ni de mon moral etc.

Alors je ne peux pas donner vraiment de tuyaux, mais j'essaie et cela me satisfait jusqu'à présent.

La descente est amorcée. 

Mais surtout, je m'y sens bien.

Bravo pour ta perte Véro, c'est énorme!!

Bonne journée!

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2014 à 14:36

Merci circe65,

On peux si tu veux se motiver,s'entraider tout au long ?

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2014 à 12:19

Oui pas de soucis, mais je passe deux fois par jour ici, pas plus

Je suis entrain de lire le livre et j'en apprends pas mal. Très complet.

J'aime comprendre les choses et tout y est vraiment expliqué de manière très complète.

Je comprends mieux mes erreurs et pourquoi je ne perdais plus.

Ce soir gala, vais essayer de me faire un resto.

Et toi, comment ressens tu l'escalier? Tu avais déjà fait la première méthode?

Autre chose... Te fais tu la recette de thé qu'il donne dans le livre, à boire tous les jours et qui accélèrerait la perte?

Je le fais à partir de demain.

Bon dimanche

twingo

Ce message a été supprimé par son auteur.

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2014 à 16:34

Forum Dukan : circe65 pour le the non j ai pas encore essayer mais dis moi quoi perso je me sens tres bien dans l escalier pas faim et comme je suis gourmande et qu

@circe65

pour le thé non j'ai pas encore essayer,mais dis moi quoi!

Perso, je me sens très bien dans l'escalier,pas faim et comme je suis gourmande et que j 'aime grignoter et bien c'est parfait......

Je n'avais jamais fait de régime avant..et si j'aurais su que c’était aussi simple ....

Pour Noel j'ai pas mal d'inviter et j'ai fait le menu par rapport a Dudu... entrée assiette norvégienne et crustacés et plat raclette et pierrade.... bien entendu pierrade pour moi....  voila je pense que je vais bien m'en sortir la ...enfin on verras je te dirais quoi a la pesée du lundi!!

Bon dimanche....

lilou95120

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2014 à 17:10

Coucou

Moi je commence l'escalier lundi car je dois arreter le dudu classique pour raison de santé

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2014 à 17:15

@lilou95120

Bienvenue a toi,

lilou95120

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2014 à 18:35

Merci

Donc demain journee pp pour tout le monde

twingo

Ce message a été supprimé par son auteur.

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2014 à 00:08

Coucou,

Demain PP, ça va faire du bien! Suis repue, mais j'ai été raisonnable.

Pas d'alcool, pas de dessert. Des gambas en entrée et une cassolette de la mer en plat.

Vous avez bien géré votre gala?

Vivement demain, que ça dégonfle

Courage... Hauts les coeurs!

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2014 à 08:05

Allez hop 96kg 200 donc moins 900gr cette semaine.....

'''8kg 300 depuis le 27/10'''

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2014 à 12:49

Bravo!

J'ai repris un peu ce matin, normal après le resto d'hier, je ne m'inquiète pas.

On verra mercredi après une semaine d'escalier, mais même si c'est lent, je ne veux plus de la première méthode, c'est trop dur pour une deuxième fois!

Tu vas y arriver et franchement, ça m'encourage vachement tes résultats!

Go, go, go...

Faut faire des courses pour cette fameuse tisane "miracle"

Tu as commencé le jour de mon annif tiens!

twingo

Ce message a été supprimé par son auteur.

twingo

Ce message a été supprimé par son auteur.

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2014 à 15:37

et bien j’espère que ton annif continueras a me porter chance!!  

 

@twingo les cornichons oui...aigre doux NON,

ici on se soutiens mais on fait pas le classique mais l’escalier ...pour le thé tu peux tout trouver sur ce site dans les recettes...

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2014 à 15:58

Oui, oui on se soutient, mais bon, on n'est pas toujours à l'appel 

Sur ce site, tu as tous les ingrédients autorisés ou non..

J'ai acheté le livre sur l'escalier, ça m'a pris le week-end pour le lire et j'ai vraiment bcp appris. 12e sur kindle.

Aujourd'hui j'ai l'impression de ne rien vouloir avaler, juste un oeuf dur jusqu'à présent et en forçant.

Je vais me faire un lait au protifar, sinon, je n'aurai vraiment pas bcp de protéines.

@ Véro, tu le vois déjà que ça marche

Ma balance m'ennuie. 93,7 au lever, 93 deux heure plus tard et 94,7 encore une plus tard.

Va falloir de nouvelles piles à mon avis..

Vivement demain les légumes. Je continue de penser qu'une seule journée PP me suffit amplement.

Comme si c'était un jour où je suis complètement à l'arrêt...

Ca fait ça chez vous aussi?

twingo

Ce message a été supprimé par son auteur.

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2014 à 12:17

Coucou les filles,

Ici tout ok..

Twingo, je ne comprends pas pk tu veux faire deux jours PP supplémentaires. Si tu as repris en PL, c'est de l'eau, rien que de l'eau, celle des légumes. Tu ne dois pas faire souffrir ton corps avec des PP à répétition. C'est très mauvais, il va faire de la résistance, tu ne vas pas bien perdre, te décourager et tu risques de lâcher!

Si tu as l'intention de faire l'escalier, fais le directement. Regarde ma courbe, je remontais avec le classique et descends depuis que j'ai entamé l'escalier.

Par contre, la quantité de protéines est ILLIMITEE, mais avec un minimum. Ton poids, multiplié par 1,5. Dans ton cas, cela fait plus de 110g de protéines pures, MINIMUM, par jour. Sachant que dans un steak de 100g, tu as à peu près 20 grs de protéines.

Donc, dans les viandes, volailles, poissons etc, autorisés, tu en manges ce que tu veux! Même 3kg par jour si tu veux. Enfin, si tu sais surtout!

Le lait écrémé, c'est 250 ml par jour/max.

Les fromages blancs, pt suisses etc...800 gr/jour max.

La galette, une seule, parce que tu ne peux pas dépasser ta dose de sons.

Tu as soif, c'est normal avec les prot. En PP, tu dois boire minimum deux litres/jour.

Tu devrais même avoir rapidement une haleine de chacal, c'est la cétose qui fait ça. (regarde sur le site la définition) 

En résumé, même si tu n'aimes pas cela, lis un maximum. Au moins ce qui est écrit sur ce site et qui est complet.

Ce régime est simple quand on le comprend et pour le comprendre, il faut le connaître et donc avoir lu, désolée. Ce n'est pas pour ne pas te répondre que je te le dis, mais pour que tu réussisses au mieux.

Es-tu inscrite sur la page Facebook "dukanaute, maigrir ensemble"? Tu y trouves aussi bcp de réponse et c'est plus réactif que sur le forum où on ne fait que passer souvent...

Voilà, je t'ai fait une tartine, mais comme je te l'ai dit, je ne passe pas souvent...

A plus les filles.

 

@Véro, j'espère que tout va bien.. 

Veroniqueetzinou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2014 à 13:46

@ merci a circe65 pour tout tes info

Et oui je vais bien,et toi??

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2014 à 13:51

Coucou,

Au top!!

Je m'en vais faire des courses et tout à l'heure je vous donne la recette qui est dans le livre, pour l'escalier.

Le thé je veux dire

C'est bien spécifique et différent presque chaque jour, pour la manière de le boire

A tout, je vous mets ça!

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2014 à 15:16

Bon je dois reporter les courses à ce soir, donc je prends le temps maintenant.

Tiré du livre...

Boisson du lundi

Faire une infusion avec

- 15 gr de feuilles ou de perles de thé vert pour un litre d'eau

- Une pincée de piment de cayenne en poudre

- Le jus d'un petit citron vert

- 4cc de sucralose.

 

Boire cette infusion très froide, en 5 portions réparties sur la journée.

 

Boisson du mardi.

Infusion avec

-15 gr de feuilles ou de perles de thé vert pour un litre d'eau

- Une pincée de piment de cayenne

- Le jus d'un demi citron vert

- 2cc de sucralose.

A boire froide, en deux fois un demi litre, sur la journée.

 

Mercredi, jeudi, vendredi, idem que mardi.

 

Boisson du samedi

 

- 20gr de perles ou feuilles de thé vert pour un litre d'eau

- 2 pincées de piment de cayenne

-Jus d'un petit citron vert

- 4cc de sucrolose

 

A boire froid en 5 fois sur la journée.

 

Dimanche: idem samedi :-

 

Voili voilou...

Ligne et Plaisir

twingo

Ce message a été supprimé par son auteur.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.