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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

L'escalier nutritionnel est-il fait pour moi?

sodoco

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2015 à 12:13

Bonjour tout le monde,

 

J'avais deja fait dukan l'annee derniere, j'avais perdu 10kilos que j'ai repris car j'avais abandonne (complique a gerer quand on part en vacances ou chez la famille). Bref j'ai toujours 15 kilos a perdre, cette fois ci je souhaite faire l'escalier nutritionnel pour eviter de faire des ecarts (que je faisais avec dukan classique).

Est ce que l'escalier nutritionnel marche pour des pertes de 15kg voir plus?

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kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2015 à 15:27

l'escalier, dukan l'a fait pour ceux et celles qui ont 10 kilos à perdre ou moins.

 

cela dit, c'est un régime comme un autre, et rien ne t'empèche de le faire.

 

mais, il n'y a pas l'effet "coupe-faim" qu'il y a avec le traditionnel et la cétose... question pertinente, même si elle fait mal... si tu as craqué avec le traditionnel qui est finalement assez facile à suivre, ne risque-tu pas de craquer encore plus vite avec l'escalier?

 

quel genre d'écarts faisais-tu avec le traditionnel? parce qu'il y a plein de trucs et astuces pour ne pas craquer... dis-toi que le traditionnel, si tu le suis à la lettre, dans 3 mois tu est à ton poids, avec l'escalier compte facilement le double...

 

bon courage

Utilisateur134265

Posté le 15/08/2015 à 20:21

Coucou

 

Moi je te partage ma propre expérience. Personnellement j'ai basculé de la méthode traditionnelle vers l'escalier au boit de 2 mois de régime. Je commençais à saturer et le fait de passer du classique à l'escalier m'a plutôt bien réussi je suis à plus de 18kg de perdus. Le fait de rajouter un nouvel élement chaque jour m'aide à tenir sur le long terme.

Kulaa a raison je perds deux fois moins vite qu'avec le classique mais ça ne me dérange pas je ne suis pressée il me reste encore 13kg à perdre.

C'est à toi de peser le pour et le contre et de voir si le fait de rajouter un nouvel aliment va t'aider où au contraire t'inciter à faire des écarts.

Voila voilou

 

Bon courage

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sodoco

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2015 à 10:53

Merci d'avoir repondu et partager vos avis!!

 

Les ecarts que je faisais c'etait surtout cote sucre: les gateaux, chocolat. Et je t'avoue que les desserts dukan me repugnent, j'ai beau mettre des aromes etc... je n'y arrive pas alors je ne fais pas du tout de dessert dukan (je ne mange que FB ou yaourt).

J'ai teste des recettes du forum mais cheese cake sa fini a la poubelle, muffin idem etc...

 

Jpense que je vais retenter dukan classique car sa marche bien sur moi en faisant du sport en meme temps, le blem sa reste les envies de sucres.

Je prend quelque fois des bonbons sans sucres mais les sucreries me manque :(

 

Bon courage a toutes!!

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kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2015 à 17:32

je suis comme toi, les désserts dukan beurk! mais j'ai trouvé ceux-ci, vraiment tente les ils sont diveins... ne change rien aux ingrédients hein!?

http://www.dukanaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

 

 

http://www.dukanaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html

sodoco

Ce message a été supprimé par son auteur.

sodoco

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 15:42

Merciii

 

Jsuis pas sure de pouvoir les reussir, et puis l'edulcorant tagatesse j'ai pas sa. Sa prend un temps fou a preparer alors que lorsqu'on a envie de sucre bein on ouvre un paquet de gateau et puis c'est aussi facile que sa!! lool

 

J'ai toujours pas commence lol j'attends de faire mes courses pour avoir mon stock a la maison, qu'est ce que c'est dur de reprendre!!!

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kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/08/2015 à 14:50

c'est bien parce que mes envies me prenait n'importe quand que j'en faisais pas mal à l'avance, et les surgelais.

 

pas besoin du sucre tagatesse en particulier, moi, je faisais avec de la stévia de canderel, sinon, ça se trouve sans problème en grande surface.

 

ce matin j'ai encore mangé des crèpes de a recette que je t'ai donnée (la pâte est très liquide, mais quand la crêpe cuit, avec la maïzena, ça fait de belles crêpes comme les vraies) (slurp!!!) et là, quand je quitte le forum, je vais refaire mon stock de galettes dudu sucrée aux baies de goji, oui, il faut cuisiner un peu, mais ça fait tellement plaisir de pouvoir craquer sans culpabilité et de voir l'aiguille de la balance baisser quand même... non???!

sodoco

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 17:36

Oui c;est sur.

 

Ok demain j'essaierais les crepes merci beaucoup.

Faudrais que j'essaie de faire a l'avance et de surgeler, parce qu'avec les enfants c'est difficile de se trouver du temps pour soi pour se cuisiner quelque chose.

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kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/08/2015 à 18:04

oui, je comprends, moi, j'ai de la chance, ils ont tous deux quittés la maison depuis quelques temps, et étant handicapée, je ne travaille plus.

J'ai donc le temps de me mettre au fourneaux.

 

mais les crêpes cuisent très vite tu verras, il ne faut pas quitter la poêle, quand aux galettes, j'ai une toute petite poêle (à peine 10 cm, donc, j'en fais de toutes petites, ça va vite. Le cake, je le coupe en tranches de 1 cm et je les surgèles, ça se décolles très bien.

sodoco

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 13:24

Ok, merci pour tous tes conseils!

 

Quel regime de dukan a marche pour toi? le classique?

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sodoco

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2015 à 11:17

Coucou,

 

Juste pour te dire que j'ai tester le tea cake et il est hyper bon sa me rappel le carrot cake a cause de la cannelle, je pense que je mangerais mes sons uniquement comme sa.

 

Merci  et a celle qui a cree ce gateaux!

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