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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

l'escalier nutritionnel est il possible pendant une conso chaotique?

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2014 à 20:04

coucou les killeuses, je ne sais pas trop par ou commencer...

 

j'ai commencé dudu le 7 juin 2011 avec une PA de 10 jours pour un poids de départ de 129.90... puis j'ai commencé une longue croisière du 17 juin 2011 au 16 août 2012 car j'en pouvais plus...

 

j'avais atteins mon juste poids mi mai 2012 (80 kilos je crois) mais comme celui ci ne me convenait pas j'ai réussi à descendre à environ 74 kilos.

 

comme je ne voulais pas faire un gros craquage et faire une descente aux enfers après tant d'efforts je suis rentré en conso...

 

pendant la conso je suis descendu jusqu'à 71.80, avec des montées, des descentes mais j'ai stabilisé mon poids à 72.8 kl jusqu'en février 2013.

 

en principe j'aurais du rentré en conso 2 le le 26/04/2013 mais je suis restée en conso 1 car à partir de cette date je n'ai pas respecté le protocole à la lettre. à savoir que je suivais les règles de la conso 1 mais je m'octroyais en plus 2 à 3 baguettes viennoises au chocolat sur 1 semaine.

 

résultats des courses je suis remontée à presque 80 kl. donc là ce fut la sonnette d'alarme. j'ai demandé de l'aide aux dukanautes mais je n'ai pas eu de réponses donc j'ai décidé de retourner en croisière le 21 octobre 2013. avec une pa de 4 jours histoire de relancer la cétose..

 

ce qui est rageant, c'est que j'aurais du renté en stabilisation (phase 4 et à vie)le 6 février 2014...

 

nous sommes bientôt en mai 2014 et je suis larguée. j'ai arrêté ma phase de croisiere pour reprendre lma conso 1. mais je fais des craquage : chocolats pour paques... baguette viennoise deux fois par semaine et mon poids regrimpe.

 

j'ai donc pensé à l'escalier nutritionnel. afin de revenir à 75 kilos et ensuite commencer enfin ma conso 2. qu'en pensez vous? merci de votre aide.

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2014 à 20:09

de plus, est il possible que je stabilise mon poids à 75 kilos ou je dois le consolider à 80(juste poids), sachant que je me sent très mal dans ma peau avec ce poids... idiot surement mais...

bookbook

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2014 à 21:52

Bonsoir

 

Hélas on sent que tu es un peu perdue dans ton message

C sur que faire croisière avec nombreux écart ce n'est pas top car ton corps ne comprend plus rien ......

 

Tu as combien a perde la ?

Le juste poids est un poids ou cela ne te demandera un effort atroce pour le garder

Le pb dans les régimes c que l'on garde toujours le souvenir ou on a été le plus mince et on court après ce poids

Déjà redescend a ton juste poids et après tu verras suivant comment tu te sens dans le programme

 

Si tu es tentée par l'escalier tente c vrai moins de frustration mais une diminution des apport qd même par rapport a une alimentation dite normale

 

N'oublie pas non plus que alternée période de privation et excès : le corps devient une éponge a calorie grrrrr

 

Bonne soirée

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2014 à 23:24

bonsoir bookbook,

 

je ne suis plus en croisière depuis trés longtemps et devrait être en stabilisation... or je n'ai pas suivie correctement la phase 3 c'est à dire que la conso se divise en deux.

vers la fin de ma conso 1 j'ai eu divers problèmes et j'ai fais des écarts tout en suivant la conso; du coup je ne suis pas rentrée en conso 2.

je suis toujours en conso 1 (qui aurait du se finir en avril 2013). les écarts m'ont fait prendre du poids. j'aimerais perdre 5 ou 8 kilos. puis enfin faire une conso 2.

 

bonne soirée à toi aussi.

Nawien2

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2014 à 19:18

Bonjour!

 

Je ne suis pas non plus une pro, mais je te dirais d'abord de te rendre compte du positif. Tu as perdu presque 50 kilos! Tu as quasiment perdu le poids d'un petit être humain. Tu l'as fait toute seule par la seule de ta volonté, sans médicaments, sans chirurgie. Juste par la force de ta volonté.

Alors consolide cette perte et oublie le calendrier. C'est un régime à vie alors qu'importe si on traîne un peu dans l'une ou l'autre phase. 

 

Courage.

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