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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

La balance remonte depuis 3jours alors que pas d'écart!!!

Utilisateur124008

Posté le 19/09/2013 à 09:01

Bonjour les dukanautes,

 

J'ai vraiment besoin de soutien... la stagnation je connais et j reste concentrée sur l'objectif même après 5 ou 6 jours sans que l'aiguille ne bouge. Mais là! + 200g chaque jour depuis 3j, en pp en plus! je ne comprend pas. J'ai été constipée, mais là ça va mieux et l'aiguille continue à monter... Pourtant j'ai même repris la natation 3h par semaine. Je sais plus quoi faire. Besoin de vos témoignages...

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pilou29

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 11:18

Coucou moicarry,

 

Est ce que tu manges suffisamment et surtout suffisamment de protéines? c'est important pour perdre!!!

Mabsp

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 12:38

Il y a peut-être de la rétention d'eau ... l'arrivée prochaine de tes menstruations ...

 

Il ne faut pas non plus oublier que les muscles pèsent plus lourd que la graisse. Il faut que tu prennes tes mensurations ... Peut-être que tu prends du muscle mais que tu perd en tour de taille, de hanche etc.

 

Pourrais-tu donner un exemple de ce que tu manges dans une journée ?

Utilisateur124008

Posté le 19/09/2013 à 12:59

En pp je mange ma part de sons le matin avec pour toléré une cuillère de cankao et un verre de lait de soja, ensuite le midi de la viande rouge ou du poisson, et le soir volaille (par exemple 2 blancs de poulet) ou deux oeufs. J'ai du mal à boire les 2litres d'eau avec ces températures qui baissent... Et si j 'ai faim à 16h je mange un ou deux tranche de jambon et un laitage 0%.

Je sais que le muscle pèse plus lourd que le gras, et c'est vrai que ma prise de poids correspond à la reprise du sport, mais je me dit que quand même 400g de muscles en 1 semaine, c'est assez peu plausible.

Et non malheureusement je n'attend pas mes menstruations, sinon j'aurai volontiers mis ça sur le dos de la rétention d'eau

 

Qu'en pensez-vous?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

azzabahri

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 14:58

peut etre que tu t'es fait des muscles, vu que tu as repris la natation!

Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 17:23

Est-ce que tu te pèses tous les jours?

Car tu peux prendre par exemple 100g pendant 4 jours d'affilés mais au final si tu t'étais pesée que au bout de 7 jours tu aurais peut être perdu 100g (ce n'est qu'un exemple), mais tout ça pour dire que si tu te pèses tous les jours essaye de ne plus le faire car après c'est psychologique, et le psychologique peut arrêter ta perte et au contraire l'augmenter! (je parle en connaissance de cause)

Je pense qu'avec se régime tu peux te peser tous les jours en phase d'attaque mais qu'après il faut espacer.

Et moins tu as de poids à perdre et plus c'est long de les perdre.

Concernant la natation ça joue en effet! (mais tant mieux, il vaut mieux avoir du muscle que de la graisse).

Si je peux te donner un conseil arrête de te peser pendant quelques jours et qui sait dans 5 jours tu auras peut être une bonne surprise!

Utilisateur124008

Posté le 19/09/2013 à 18:34

Oui tu as probablement raison... je vais tenter de me peser de manière plus espacée... Merci 

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Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 18:38

Tiens nous au courant en tout cas^^

Utilisateur124008

Posté le 20/09/2013 à 10:21

oui promis! un grand merci en tout cas, ça fait vraiment du bien de ne pas se sentir seule face au régime 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Mabsp

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2013 à 11:59

Petite astuce pour toutes celles qui comme moi n'ont pas l'habitude de boire suffisamment. Il faut boire un verre à chaque fois que l'on va au toilette. En quelques jours à peine, les 2 litres deviennent super facile à boire.

Mabsp

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2013 à 12:04

Concernant les pesées, je me pèse tous les jours ... J'ai bien essayé d'espacer mais j'utilise déjà toute ma volonté pour suivre le régime !!

Par contre, sur ma courbe dukanaute, je ne garde que les pesées du lundi matin, visuellement c'est sympa.

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