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Accueil Forum » Phase de croisière

La bonne alternance

eloww

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 18:53

Bonjour, je viens de rentrer en phase de croisiére!! et je me demandais qu'elle était la bonne alternance sachant que j'ai plus de 30 kilos à perdre ??

bonne soiree

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 19:02

Toutes les alternances se valent. La moins frustrante et la plus recommandée par le Dr. Dukan c'est la 1pp/1pl. L'important c'est de faire un équilibre sur 30 jours (15 jours de protéines et 15 jours de protéines plus légumes).

 

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

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Utilisateur53801

Posté le 22/06/2011 à 19:19

1pp/1pl a la fin du mois vaut les 5pp/5pl d'apres le livre du dr c'est a dire que tu as la meme perte donc je te diré 1pp/1pl c'est la moins frustrante et moins lassante et puis niveau constipation c mieux parce que 5jours de pp j'ai jamais fait mais j'imagine meme pas

apres c a toi de voir tu peux aussi faire 2pp/2pl etc...

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annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/06/2011 à 20:09

Moi perso je fait 3,5 jours/3,5 jours pour moi c'est plus simple comme cela je suis tous le week end PL et donc plus facile a gerer pour les invitations!!

christelle974

343 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 20:14

heu... 3.5 PL ça fait 4 jours de pl puisque il suffit que tu fasses un repas avec des légumes dans la journée pour que ce soit considéré comme une journée pl... alors je comprends pas trop. Moi je faisais 4 jours PP et 3 jours PL (je sais c'est pas bien ^^) mais je voulais avoir mes PL en week end . Je dirais que le choix de l'alternance est très personnel et faut prendre celle où tu te sens le mieux et celle que t'es sûre de suivre tout le temps. Voilà bon courage !

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/06/2011 à 20:20

hein ???? Ah ben non, il ne faut pas faire 3,5/3,5 parce que ta journée à 0.5+0.5, casse complétement ton alternance et tu risques d'avoir de grosses phases de stagnation.

Utilisateur45249

Posté le 22/06/2011 à 20:32

annajoul !!!!13 jours de phase d'attaque ??? passe en croisière vite fait bien fait ..

 

Et non on ne fait pas 3,5 /3,5 ..Interdit !!

 

tsssss on alterne 1/1 ..2/2 ..3/3 ou 5/5 pas d'autres alternative à ta sauce !!

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annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/06/2011 à 20:37

a bon christelle je ne savait pas du tout, moi je fesait PP jusqu'a midi et a partir de 14h PL mais je vois que j'ai tout faut donc je crois que je vais faire comme toi 4/3. birdyblue j'avait fait ca pendant mes 2 mois de regime l'année derniere et j'avait super bien perdu, et desolé j'ai oublié de modifier mon profil je suis en croisiere je n'ai aps fait d'attaque etant donné que j'ai deja fait ce regime l'année derniere

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