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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

la bonne dose de proteine

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/01/2013 à 06:37

Bonjour les filles

Est ce que vous prenez la dose de proteines conseillé par dukan ,car moi j'y arrive pas je trouve que sa fait beaucoups ,surtout que parait que c sa qui fait maigrir

Bon courage à toutes

Ligne et Plaisir

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/01/2013 à 09:28

salut,moi je calcule pas les protéines mais je sais que j'en mange assez,

Je crois qu'il faut 1gr ou 1,5gr par kilo donc toi ça fait dans les 60 ou 90gr (à vérifier) s tu manges 4yaourts nature ça te fais déjà 20grs et 2 oeufs et 2 steak hachés tu es pas mal je pense.

Il doit exister un tableau des correspondance protéine /aliments .

Bonne continuation

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/01/2013 à 14:34

Dans le tableau des aliments c'est préciser sur la troisième colonne

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Tu as exactement le nombre de protéines pour 100 gr

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/01/2013 à 19:08

bonsoir les filles

Line vu comme tu l'explique sa me parait tout simple (en realité j'essaie de manger viande et poisson et en fesant le calcule rien qu'avec ces deux derniers je trouve qu'il faut en manger beaucoups ) je ne calculais pas tout les a coté (oeufs,fromage blancs.........

merci les filles pour votre aide

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/01/2013 à 07:16

Regarde le tableau de keylia 78 ça va t'aider à diversifier.Bon courage

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