Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

La chasse aux kilos est lancée!!! Qui veut bien soutenir mutuellement avec moi??

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2015 à 09:51

Bonjour à tous!

J'ai commencé mon régime Dukan le 01 juillet et j'ai vraiment besoin d'aide car j'ai déjà fais plusieurs régimes mais j'ai toujours abandonné. Là il faut que j'aille jusqu'au bout!

Je dois perdre 20KG en moyenne

Merci pour ceux et celles qui veulent bien m'aider dans ce combat

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2015 à 10:57

hello!

 

je suis partante pour qu'on se soutienne!

 

j'ai aussi tendance à abandonner ou à craquer mais je veux que cette fois soit la dernière! je suis sure qu'en s'entremotivant ca ira!

 

par contre je te confesse ne pas faire tout a fait dukan, mais je m'en inspire grandement! et pique des astuces pour alléger mes menus, pour le moment ca marche pas mal 

je me dis que le tout est de tenir sur la distance et d' arriver au but!

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2015 à 13:17

Coucou! bon ben c'est super..c'est sûr qu'à 2 ou plusieurs ça sera moins dur!

Je vois que tu as déjà perdu 1,400kg en 2 jour?? waouh!! Moi je me pèserai ce soir..

et à part ça tu fais du sport?

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2015 à 14:23

je me suis reinscrite a la salle de sport mais avec ce temps jai pas encore eu le courage d'y aller!

sinon je marche beaucoup...

 

et toi? du mouvement au programme??

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2015 à 15:53

Je me suis remise au zumba! mais je n'ai fait qu'une séance depuis mercredi.. j espère pouvoir en faire 3 par semaine!

je vais faire ma 1ère pesée demain et je te tiens au courant 

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/07/2015 à 18:25

Coucou!

 

Je veux bien me joindre à vous aussi. J'ai commencé a la meme date et j'ai 30 kg a perdre :(

J'avais deja perdu 20kg en 4 mois avec dudu mais j'ai tout repris (pas fait de stab, et j'ai franchement déconné. J'ai tout repris + 10kg.

 

Etant complètement dégoutée des protéines, mon médecin m'a prescrit un régime qui semble pour l'instant efficace. Je vous le donne si jamais sa vous tente ^^:

 

Matin: laitage 0% + fruits à volonté

midi et soir: 100 gr de protéines + légumes verts à volonté

possibilité de manger des fruits à volonté dans la journée, mais 2 heures avant ou après les repas.

+ 1,5 L d'eau.

 

Je me sens pas frustrée avec les fruits et j'ai plutot la peche contrairement a dudu qui m'épuisait (petits problemes de santé donc ca n'aide pas). Je reste sur le forum dudu pour piocher des idées de repas, mais surtout pour puiser cette motivation qui règne sur le forum 

 

MOTIVÉE !!

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2015 à 20:23

Super! Eh ben on est toutes les 3 motivées! C'est un très bon début.. 

Et ton régime te permet de perdre autant que Dudu?

lilie543

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2015 à 14:32

Bonjour, je veux bien me joindre à vous..

Régime commencé lundi, j'en suis à mon 2 ème dudu fait en 2012 mais j'ai tout repris...

Là j'ai 8/10kilos à perdre, j'aimerais vraiment les perdre avant l'automne...

MAYA1789

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2015 à 15:18

Bonjour et bienvenue à toi,*

Je suis partante, j'ai démarré de 8 juin dernier et beaucoup de chemin devant

Malvi60

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2015 à 18:43

Bonjour les fille vous commencer quel regime le nouveau dukan ou l'ancien?

manoudady1

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2015 à 19:37

Bonjour à toutes

 

Je simplifie de suite mon pseudo juste manou je vois que vous avez bien commencé

je commence lundi après avoir fait une première fois Dukan classique j'ai perdu 28kg j'en ai repris 15 et je souhaite vite en perdre quelques uns car je me fais opérer du genou (prothèse) le 24 aout j'ai choisi l escalier nutri car je n'arrive pas trop à accroché à nouveau le classique j'ai refait depuis le 18 juin perdu 4kg mais là j'ai envie de tout

j'aimerai bien me joindre à vous même si on ne part pas sur le même Dukan on peut s'aider mutuellement je trouve cela plutôt interessant

je vous souhaite un bon week end à toutes

a bientôt de vous lire j'ai hâte

Malvi60

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2015 à 21:06

Bravo manoudady pour tes kilos perdu! Essaye de ne pas craquer aprés tous tes efforts! Moi j'hesite j'aimerais essayer l'escalier nutri mais j'aimerais avoir des conseils si sa marche bien?

manoudady1

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 10:04

Bonjour Malvi ravie de te lire

Pour info j'ai ma petite fille et oui je suis la Manou de dix petis enfants dont deux grandes

donc ma douce Manon a des petits soucis de poids pas bien méchants mais une dizaine de kilos à perdre

Elle a fait l'escalier nutri mieux adapté à sa vie. Elle a perdu assez vite en deux mois six kilos tout en faisant attention de rester dans les rails de l'escalier puis elle a stagné pendant 15 jours passage plus difficile car on préfère voir le poids descendre et va savoir au bout des quinze jours ou elle s'est accroché et en demandant un peu d'aide hihi une Manou c'est aussi fait pour ça elle a reperdu actuellement 2.4kg cela fait un total de 8.4kg elle est contente car plus facile à faire que Dukan première version et un résultat presque arrivée à son but

voila là je me lance lundi dans l'escalier nutri on peut aussi se soutenir voir s'aider échanger si tu le souhaite moi je serai ravie

et vous les filles ????

a bientot

Agnes50

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 15:14

coucou !

 

Je suis aussi partante !

 

Je pense que je vais attaquer l'escalier dès lundi.

J'ai le livre depuis plusieurs mois mais pas encore ouvert...

Et, d'après ce que je lis, c'est pas mal du tout.

manoudady1

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 15:18

bravo agnes voici une bonne initiative !!!! je commence aussi demain plus facile certes que le Dukan première version pas tout à fait les mêmes objectifs mais le plus important je crois c 'est la motivation tu n'as pas beaucoup à perdre cela devrait être bien !!!

Agnes50

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 17:03

Alors Manou, nous allons commencer ensemble...

 

J'ai déjà bien perdu mais il reste encore allez, disons cinq kilos...

Pour ma taille, il faudrait que j'en perde dix mais je me dis que si je suis à 62 kilos voire 63 je serais rudement contente !

Je suis en train de réfléchir pour la journée de demain car je ne veux pas faire de bêtise.

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 18:09

Bonsoir à toutes!! Contente de voir qu'on est de plus en plus nombreuse à vouloir se motiver mutuellement. Pour ma part, aucun écart pour l'instant, il faut dire que ça ne fait que 5 jours aussi.. Assez satisfaite du résultat -2,5 kg depuis.. Mais il me reste du chemin et justement c'est ce qui me fait plus peur car je me débrouille tjrs bien les premiers jours, c'est sur la durée que ça va moins fort! Alors j'espère que cette fois ci je vais enfin réussir et me prouver et prouver à mon entourage que je peux le faire!!

Pour celles qui sont en 2ème Dudu, n'hésitez pas à nous donner vos conseils et astuces!

Bon ben bon courage à nous et ousssttttt les kilos!!!

Agnes50

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 18:15

J'hésite toujours entre l'escalier nutritionnel ou le classique...

En tout cas, dès lundi, je m'y mets.

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 18:57

Je pense que si tu n'arrives pas trop à tenir, il est plus prudent de faire l'escalier.. Mais tout dépend de ta motivation! 

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 19:15

Sinon, quelqu un aurait des conseils pour mon problème de constipation ?? Ça fait 3 jours que j'ai ce souci! Merci

Malvi60

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 19:21

Bonsoir les filles j'espere que sava?M=anoudady sans etre trop curieuse quel age a ta petite fille Manon et sans indiscresion combien pesait telle au depart avant de perdre 8 kilos? et toi Agnés a tu pris ta décision concernant le dudu que tu veut faire? vOILA LES FILLES JE VAIS VOUS EN DIRE UN PEU PLUS SUR MOI MEME pour mieu se connaitre il y a 5 ans je pesais 113kg aprés ma grossesse j'ai prie beaucoup de poids mais c'est un peu de famille coté pére;je me surporter plus j'ai perdu je suis arriver a 45 kg limite dangereux pour la santé j'etais tomber dans l'extreme et depuis un an j'ai repris 15kg et la je prend peur je peut pas trop en parler avec mon mari ou ma famille car il voulais tellement que je reprenne du poids car je l'ai inkieté.aujourd'hui j'aimerai reperdre un peu avec dudu 2 car dudu 1 est bien mais trop de restriction qui pourrais me faire craquer car j'adore les fruits et surtout je veu pas perdre des kilos pour les reprendre si je fait un écart.Je vous ai confier une parti de moi meme. Aujourd'hui je cherche du soutien et surtout a en donner aussi car etre seule dans un régime et difficile

Malvi60

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 19:24

Mimi pour la constipation essaye les yaourt pruneaux o pourcent de yoplait ou activia! Prend tu bien ton son d'avoine tous les jours?

manoudady1

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 23:05

allez un petit mot avant d'aller dormir

BRAVO Mimi c'est un beau résultat tiens bon ce sont les premiers jours les plus difficiles résiste et tu vas voir que les kilos fondent vite

pour la constipation si tu as de l'eau d'hepar tu mets au refrigerateur et le matin à jeun tu bois un GRAND verre tu attends un petit 1/4 d'heure pour prendre ton petit déj autrement tu peux faire avec de l'eau ordinaire celle que tu bois habituellement et comme dit Malvi les yaourts pruneaux et la rhubarbe si tu aimes c'est autorisé et ça aide bien + son d'avoine bien sur

 

Malvy non non tu n'es pas curieuse Manon a 24 ans elle pesait 69.8, mais elle est assez pztite en taille donc tu vois le truc elle ne voulait pas passer la dizaine suivante

 

tu as un parcours difficilie et je te comprends pas de soucis on peut s'y mettre à plusieurs et on se soutiendra on les auras ses foutus kilos

 

bon je vous fais des bisous du soir et demain on se lance

 

moi je pense quand même que l'escalier nutri est plus facile à tenir sur le long terme car en ce moment voir les fruits passer sous notre nez et se restreindre c 'est drôlement difficile je dis bravo aux filles qui sont dans la première formule moi je craque

 

A DEMAIN !!!!!!!!!!!!

manoudady1

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2015 à 23:07

Oh ben zut alors il manque un bout de mon message

 

Agnes allez c'est parti on demarre ensemble bien sur pas la course mais on va pouvoir les faire fondre ces foutus kilos

 

bisous

Mimi1105

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2015 à 07:53

Pour commencer, je tiens à remercier tout le monde car je sens que sans votre soutien, le combat sera très très dur!

Pour mon problème de constipation j'avais essayé de boire de l'Hépar mais je ne savais pas qu'il fallait le boire à jeun et fraîche! Je vais essayer à nouveau  merci en tout cas! Je vais aussi essayer le yaourt 0% aux pruneaux.

 

Malvi60, mais ton juste poids est à combien si ce n'est pas trop indiscret?

 

Bonne journée à toutes et surtout bon courage!!

 

Bizzz

Ligne et Plaisir
Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.