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Accueil Forum » Phase d'attaque

La dose des sons

ephemere

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 18:26

on parlent de 2cs de son d'avoine et 1 de sont de blé par jour.mais voila on en trouve dans toutes les recettes!!!! ex,l'entrée, puis le plat puis parfois dans le dessert ... alors ca fias plus de dose que dit dans le livre !!!!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 18:44

hé oui, c'est contraignant mais il faut savoir gérer sa dose de son quotidienne! Moi si je pouvais, j'en mangerai 3 doses par jour, mais malheureusement, la dose c'est la dose!

julianne14

813 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/01/2011 à 18:45

il te suffit de faire ton menu en fonction de la dose quotidienne... à savoir si tu choisi un dessert à base de son, essayes de te préparer un plat et une entrée sans les son... c'est tout bête... et si tu regardes bien, certaines recettes de gâteaux sont faites avec la dose de son pour 2 ou 3 jours... du coup faut le répartir sur ces 2/3 jours... si tu mange trop de sons dans la journée, ça sera trop calorique, voilà tout...

ephemere

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 19:29

ha ben oui j'avais pas pensée a ca mdr

merci

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