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La farine de soja

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2013 à 12:58

Bonjour, j'ai lu, que 1CS de farine de soja par jour était toléré dans le régime dukan

cela est - il vrai?

peut - on remplacer le profitar par de la farine de soja?

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2013 à 13:52

Bonjour mkyrene,

 

Comme tu es en croisière tu peux te permettre 2 tolérés par jour, donc

 

20 gr de farine de soja = 1 toléré

ou

40 gr de farine de soja = 2 tolérés

 

Le Protifar ne donnera pas ni la même texture ni le même goût, mais tu peux toujours faire un essai et nous dire dans quelle recette ça a fonctionné ou pas 

 

Attention de ne prendre trop de Protifar, pas plus de 10/15 gr par jour et toujours dans des recettes, car autrement tu prendras beaucoup de muscle, et donc de poids !!!!

 

@+

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2013 à 14:43

Forum Dukan : ok merci pour li information pajupete je ne comprends pas bien le principe de deux tolere et de un tolere ca signifie que quand un aliment est tolere

ok merci pour li'information pajupete  

je ne comprends pas bien le principe de deux toléré et de un toléré

ça signifie que quand un aliment est toléré je peux aller jusqu'à deux fois la quantité autorisée par jour?

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2013 à 15:04

Tu as le droit à 2 tolérés par jour, donc tu jongles comme tu veux,

 

20 gr de farine de soja + 1 yaourt avec des morceaux de fruits 00%

ou

40 gr de farine de soja

ou

2 yaourts avec des morceaux de fruits 00%

 

etc

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2013 à 15:07

Et la liste des tolérés tirée du coaching !

à janvier 2013 :

- Actimel nature 0% (1)

- Cacao dégraissé, non sucré 11% MG (1 c.c ou 7g)

- Crème fraiche 4% de MG max. (1 c.s ou 30g)

- Farine de soja (1 c.s ou 20g)

- Fromage 7% de MG maximum (30g)

- Gaspacho industriel (1 verre ou 15cL)

- Lait de coco allégé à moins de 15% MG (10cL)

- Lait de soja (1 verre ou 15cL)

- Lait en poudre écrémé (3 c.s)

- Maïzena (1 c.s bombée ou 20g)

- Merguez bien piquées et bien cuites (50g)

- Ricorée (1 c.c ou 7g)

- Sauce soja sucrée (1 c.c ou 5g)

- Saucisses de volaille 10% MG max. (100g)

- Sirop 0% (20mL)

- Tempeh (50g)

- Vin pour cuisson à découvert (3 c.s ou 30g)

- Yaourt à 0% aux fruits (1)

- Yaourt au soja nature (1)

 

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/03/2013 à 09:40

Merci pour les infos papujette!

Je vois que tu as beaucoup perdu! ta perte de poids est admirable! j'espère que je tiendrai aussi longtemps que toi et que je pourrai perdre les 22 kg qui me restent.

du courage et je serai vraiment heureuse de recevoir de temps à autre tes conseils.

comment fais tu pour ne pas reprendre, la phase de consolidation est encore un peu flou dans ma tête. que peut on manger à quel rythme ? va t on complètement réintroduire l'huile? et les fritures? bref aide moi un peu je vois sur ton profil que tu es une dukenaute expert

bisous.

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/03/2013 à 15:53

Coucou mkyrene,

 

Concernant l'huile d'olive ou de colza, nous y avons le droit à partir de la croisière, 1cc par jour, alors ne t'en prive pas 

 

Concernant le reste tu as encore le temps, mais sache que même durant la 1er partie de la conso c'est 1 seul repas de gala ou tu paux manger ce que tu veux 

 

@+

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/03/2013 à 17:33

ok merci papujete

et dire que je me prive d'huile depuis une semaine déjà 

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