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Accueil Forum » Phase de croisière

La fringale de 18h00

lululadivine

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 18:40

J'ai remarqué que tous les jours vers 18h00, j'avais une fringale, donc pour éviter de craquer sur n'importe quoi je mange 2 tranches de blanc de dinde, des surimis et aujourd'hui un yaourt 0% + 1 coca light. Est-ce que c'est trop ou est-ce qu'on peut se permettre ce genre de "craquage" du moment que les aliments consommés sont dans la liste des autorisés? quand on dit à "volonté" c'est vraiment à volonté?

lys13

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 18:50

salut lululadivine

tu peut consommé a volonté les aliments autorisés même si c 18h

lululadivine

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 18:52

OK merci beaucoup pour ta réponse, le fait de "grignoter" entre les repas, même des aliments autorisés, me faisait culpabiliser

posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2012 à 18:54

oui lululadivine à partir que les aliments sont dans la liste des autorisés tu le peux...juste au niveaux des produit laitiers il faut une consomation journaliere de 800 gr environ si je me souviens bien 

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2012 à 19:00

et tu arriverais pas souper vers 18h?

lululadivine

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 19:02

Merci à vous toutes!

@Caisy : je songe à avancer l'heure de mon dîner en effet, d'ailleurs je mange de plus en plus tôt! c'est une bonne idée

et vous vous mangez quoi en cas de fringale?

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2012 à 19:03

je bois de l'eau ou je mange un yogourt mais j'ai pas souvent des fringales car je mange conséquent aux repas, jamais eu l'habitude de manger entre les repas

lululadivine

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 19:10

J'ai fait un repas un peu trop léger à midi (truite fumée, et 1 petit pavé de saumon, 1 yaourt) et j'ai mangé du fromage blanc à 16H30, j'ai fait une marche de 3/4 heures (en poussant mon fils dans sa poussette, je peux vous dire que c'est physique vu qu'il pèse 13 kilos) du coup j'ai faim 

carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2012 à 20:27

Moi je mange à 18 h/ 18h 30 maintenant , Les surimi c'est 8 par jours .

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2012 à 20:59

Moi pour fringale d'aujourd'hui j'ai fais des muffins au tofu sans toléré trop bon!!

 

http://www.dukanaute.com/recette_crousti_moelleux_au_tofu_sans_tolere-4448.html

lululadivine

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 21:24

@carole : on est limité à 8 par jour les surimis?? je ne savais pas :-(

@tinadianatina : merci pour cette recette

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2012 à 21:27

No stress tant que c'est autorisé c'est quand tu veux alors ne stress pas et si tu as faim mange, par contre effectivement pas plus de 8 surimis par jour et pas plus de 800g de laitage  Bonne continuation

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2012 à 21:33

C'est 1kg de laitage ( tout confondu) par jour et tu diminues si tu stagnes

Gesse

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 23:40

moi aussi fringale à 18h , depuis je prend mon repas à 18 heure et aucune fringale après .

lululadivine

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2012 à 21:38

1 kg de laitage, il faut déjà y aller pour en arriver là! je ne savais pas qu'on était limité sur ça aussi

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