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La phase d'attaque n'a pas eu d'effets sur moi je suis tres déçue et pas le moral

amedo

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 22:32

j'ai attaque le regime a la lettre et 2 fois sur les 5 jours j'ai repris 100g ce qui fait juste -700g sur 5 jours je ne comprends pas pourquoi ? y'a-t-il quelqu'un qui a eu le meme probleme?

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 08:25

coucou,

ne t'inquiète pas, il y en a beaucoup qui n'ont pas perdu énormement en attaque, passe en croisière et tu verras que ça va descendre. c'est en croisière que l'on perd le plus, ne fais pas d'écart et bois beaucoup surtout. mange peut-être un peu plus et fais un peu plus de sport aussi, tu dois manger entre 72 et 110 gr de proteines par jour c'est important, essaie de faire ton calcul sur une journée pour te rendre compte tu trouvera des correspondances aliments ->protides la: http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

et aussi sur l'emballage des produits

bon courage, ne lâche rien ça va venir, arrête la PA et passe en PC

chanchan1952

1362 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2011 à 13:45

oui boire beaucoup et marcher au moins 1/2 h par jour et aucun écart.....amitiés

codines

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 12:09

bonjour a toutes je me presente claudine 54ans de chateau thierry 02400 la semaine commence pas tres bien pour moi ce matin marre de me voir si grosse besoin de perdre du poids et de prendre confiance en moi besoin de soutiens de vous toutes merci de me repondre je compte sur vous

Karine80

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 21:14

Coucou Claudine, je te comprend c'est dur de ce regarder dans un miroir lorsqu'on a bcp de poids a perdre mais ne t'inquiete pas cela va veut ....tu es encore dans ta phase d'attaque je suppose...les mots d'ordres sont : sport et eau....

même si ce n'est pas bcp de sport ..il faut se obuger tous les jours...pour ma part, j'ai découvert le sport sur la wii "mon coach personnel" ceux sont des dcd WII de sport et franchement cela fait son effet....

a bienôt

eurka

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 11:55

Bonjour Karine 80;

J'utilise aussi la wii de mon fils et je suis surprise car les exercices sont sympa et font vraiment travailler. Il y dix jours j'avais du mal à en faire mais hier j'ai réussi les 800 pas en stepper et cela améliore mon souffle...

Bonjour codines, j'ai 53 ans et je sais qu'il est difficile de se regarder dans le miroir avec tous ces kilos mais crois moi Dudu marche bien et j'en suis le témoin. Évidemment ma perte de poids n'est pas encore très conséquente mais cela a démarré et je garde confiance. Alors haut les cœurs et ne te décourage pas cela va venir et dès que tu verras les premiers résultats je suis certaine que ton moral sera meilleur. Je te souhaite une bonne journée

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