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Accueil Forum » Phase d'attaque

La reprise de la mort

DianaKan

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2014 à 11:21

Bonjour c'est bon je suis décidée là je ne peux pas attendre plus longtemps

Je suis à 116 kg quelle horreur !!! :'( Je me sens tellement j'ai décidé de re-reprendre dukan

phase d'attaque ce matin : un thé vert + 2 blancs de poulet

sport = 30 minutes de cardio , perdu 205 calories

ce midi = un oeuf + une tranche de saumon fumé

 

J'espère tenir les 7 premiers jours d'attaques vont être hard hard .. j'aimerais faire l'incroyable miracle de perdre 30 kilos d'ici septembre ? Est-ce possible ? Surtout avec le ramadan, j'espère que ça va m'aider .. je n'en peux plus de rester comme ça . Je le vis tellement mal à l'université, devant ma famille et mes amis !

 

Un conseil pour perdre vite vite ?

 

Courage à toutes , je vous embrasse !!!

Utilisateur130570

Posté le 17/06/2014 à 11:29

coucou dianakan

je comprend que tu veuille vite perdre mais ton corps ne resique de pas suivre surout avec la radaman ca va être hard je pense mais je suis pas spécialiste mais t inquiete c est un régime qui marche bien, parle ne a ton doc concerant ta période de ramadam comment tu dois gérer la chose

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Utilisateur84717

Posté le 17/06/2014 à 13:15

Salut dianakan, alors petit conseil, pendant le ramadan il faut faire PL tous les jours et ceci sur les conseils du dr dukan. Je faisais dukan pendant le ramadan y 'a 3 ans et j'avais bien perdu.

Sur le site y'a des recettes spécial ramadan.

Par contre si je peux me permettre, vu ton menu type, tu ne manges pas assez de protéines, tu dois être a environ 30g de protéines pures alors qu'il t'en faut 116g, le poids que tu pèses.

Bon courage..

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