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Accueil Forum » Phase de croisière

La rétention d'eau ?

Votraltesse

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 06:40

Je viens de finir ma phase 1, hier j'étais a 80.1 kilos et ce matin, à ma grande surprise 81.

Mon menu d'hier soir :

Thé + yaourt 0% aromatisé

Truite fumé + fromage frais (avec édulcorant)

2 filets de colin d’Alaska en papillote (citron, fromage frais 0% et un peu de moutarde)

Dans la journée, j'ai bu 0.5 litre d'eau et quelques verres de soda light.

 

Au niveau du sel, je ne sais plus.

Comment savoir si je fais de la rétention d'eau ?

Votraltesse

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 06:41

Mon menu d'hier plutôt.

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/11/2011 à 06:56

Déjà, tu ne bois pas assez... C'est 2L d'eau minimum par jour... Ensuite, la truite fumée est très salée, et si par fromage frais, tu entends carré frais, c'est très salé aussi.

Fais attention à ces aliments car le sel favorise la rétention d'eau.

Si ton poids varie d'un kilo d'un jour à l'autre sans raison apparente, tu fais sans doute de la rétention. Prends un drainant chaque jour, et ça ira. Mais bois plus que ça car ce n'est pas suffisant du tout, tes reins risquent s'en prendre un coup si tu bois pas plus que ça...

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/11/2011 à 07:30

moi j'ai resolu le probleme je prend du sel avec 3 fois moins de sodium cela me permet de saler a mon gout et d'eviter ses problemes et il vaut mieux eviter les produits trop salé d'origine genre la truite ou saumon fumé et la viande de grison sous platique il vaut mieux privilégié les saumon frais et ne prendre que de temps en temps les produits fumé

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/11/2011 à 09:13

bonjour votraltesse

 

tout d'abord il faut que tu bois 3fois plus d'eau et secondo voici la résultante d'une phase d'attaque trop longue mettre en résistance ton corps et du coup ben tu pends également en PP d'où l'importance de bien lire le bouquin de faire sa simulation sur le site dukan et de s'y tenir car si ton envie était de perdre plus vite ca ne sera pas forcément le cas car ton corps s'est habitué aux restrictions des PP (la preuve avec cette reprise ce matin!) alors bonne continuation et surtout soi raisonnable hydrates toi bien avec une eau style volvic ou courmayeur dont tu dois boire la bouteille entière pour ne pas flinguer tesreins (eau peu minéralisée), prends un draineur pour t'aider dans cette rétention d'eau manges moins de protéines issues de salaison ou de fumaison (sous blister) et cuisines aussi c'est la clé du succès et du plaisir!!

Votraltesse

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 19:14

Merci pour vos conseils, pas évident de suivre à la lettre le programme, je travaille dans un atelier ou toute nourriture et boisson est interdite à cause des rejets d'ozone. Des normes de sécurités selon mon patron. Pour ce qui est du fromage frais, ce sont les yaourts, je ne prends plus de carrés frais (overdose). Je tacherais de respecter vos consignes.

 

En ce qui concerne le livre, il doit m'être restitué la semaine prochaine. Je l'avais oublié en vacances. Je prendrais le temps de bien lire la phase 2. J'ai quand même 21 kilos à perdre.

Pour la simulation, c'est fait : 68kilos serait le poids adapté a mon corps. Le site prévoit 160 jours de phase 2. Bref !

Pour me motiver, je compte courir 2 fois par semaines et faire quelques exercices pour raffermir la peau. Celle de mes bras pendouille et je trouve sa laid, comme mon bide il tombe. Mon copain ne doit pas trouver sa super sexy...

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/11/2011 à 23:23

tu peux acheter du BOP en pharmacie

 

c'est sans ordonnance

 

j'en prends depuis des années, ça fonctionne bien

LADYMOON21

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2011 à 02:24

je lis que vous lui dites qu'elle ne boit pas assez..

hors 0,5 litres d'eau plus les quelques verres de soda light on depasse deja le litre

plus le thé du soir et en ajoutant les autres thé ou café de la journée..

 

si elle triple sa consommation ,elle risque de depasser les 5 litres

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